中医养生目的就是为了让自己更健康更好地活着，养生它涵盖生活起居的各个部分，比如说你的穿着，什么样的天应该穿什么样的衣服，这个冬天怎么穿夏天怎么穿，什么时候脱衣服什么时候加衣服。再比如说情志的调理，我遇到了什么样的事情我应该怎么着，我是不是应该哭应该笑，我发脾气是不是就对情志就不好了对身体就不好了，实际上都不是，它是一个双向调节的。再比如说我们的运动，运动到什么样的量合适，是不是每一个人都适合去跑马拉松，是不是每一个人都适合去游泳或者说我游泳游多久或者是我打太极拳，是不是就对我来说就合适，那我是不是泰拳适合于所有的人这都属于养生的范畴，涉及到了你衣食住行的各个角度，这是一个比较大的方面，确实是有泛泛的这么一说的，但是更多的是一种针对性的它每个人的方案都会略有差别。
中医养生目的就是为了让自己更健康更好地活着，养生它涵盖生活起居的各个部分，比如说你的穿着，什么样的天应该穿什么样的衣服，这个冬天怎么穿夏天怎么穿，什么时候脱衣服什么时候加衣服。再比如说情志的调理，我遇到了什么样的事情我应该怎么着，我是不是应该哭应该笑，我发脾气是不是就对情志就不好了对身体就不好了，实际上都不是，它是一个双向调节的。再比如说我们的运动，运动到什么样的量合适，是不是每一个人都适合去跑马拉松，是不是每一个人都适合去游泳或者说我游泳游多久或者是我打太极拳，是不是就对我来说就合适，那我是不是泰拳适合于所有的人这都属于养生的范畴，涉及到了你衣食住行的各个角度，这是一个比较大的方面，确实是有泛泛的这么一说的，但是更多的是一种针对性的它每个人的方案都会略有差别。
中医养生：是以中医理论为指导，根据人体生命活动变化规律，通过各种方法来调摄身心、养护生命及预防疾病，从而达到增进健康，延年益寿的目的。具体实施时根据每个人具体的情况采用适宜的方法，综合辩证施养，才能保证人体阴阳平和气血和调。
中医养生的方法包括合理饮食、稳定情绪、疏通体内的瘀滞，再就是戒烟戒酒，最后是适当补虚。 人寿命的长短就在于平时生活中一点一滴的积累，在于有没有养生的知识，稳定情绪非常关键，情绪的伤害对人打击是非常大，合理饮食主要是要做到不暴饮暴食、不过度的饮食，就是吃饭吃八九成饱，主要的食物还是淀粉类、蛋白质和脂肪，其他的要兼顾多样化，如杂粮、蔬菜。再就是疏通瘀滞，瘀滞就是身体哪里不通了，要及时疏通，再就是戒烟戒酒，酒不要多喝，一定要掌握好量，烟要戒，再就是合理运动，还有就是饮食补虚。
中医养生的误区：1、道听途说，吃这样好吃那样不好。其实哪种吃法你身体和畅舒适，那这种食物就是最适合你的，而不是别人说怎么样；2、保健品养生。五谷五果五畜五菜这些正常的饮食，都能够满足日常养生，所以一般情况下是不建议吃保健品的；3、人人都适合艾灸。
养生让我的身体更健康，不出现其他的一些疾病，因为我们现在不管年轻人也好，年老的人也好还是小朋友也好，我们是病不起的，不单纯是经济方面的问题，关键我们的家庭结构太小了，承受不起这样子的打击，我一个中年人上面有四个甚至有八个老人需要我供养，我这一生了病怎么办，下面还有俩孩子得养着怎么办。所以每一个健康人千万不要觉得自己身体健康，就不注意保护自己的身体，不注意这个养生，养生并不难，它是在你从早晨起床到晚上睡觉，这一天24小时之内都有养生的内容，你也许中午吃完饭走两步这就可以是养生，不要觉得养生离我们很远，好像养生就是终南山修道，不是那个样子的。
中医养生的优势有哪些：第一，疾病预防优势：强调治未病，可预防疾病发生。第二，长于治疗常见病、多发病：可通过非药物疗法治疗多种疾病；第三，成本相对较低：通常选用价格相对较低的方子，且一些养生方式也简单易行。
