恐惧的预防中药治疗，我们用一些中药调补脾肾的药物，安定心神的药物，来强化我们的脏腑功能，使我们老得慢一点，使我们的能力强一点。再一方面中国的一些适宜技术，中医的一些适宜技术，灸疗、针灸、艾灸。针法和艾灸还有一些按摩的方法，都可以强化人体的功能，另一方面就是中国的锻炼五禽戏、八段锦、太极拳都可以赔补人体的阳气，也让人体远离恐惧。
恐惧的预防中药治疗，我们用一些中药调补脾肾的药物，安定心神的药物，来强化我们的脏腑功能，使我们老得慢一点，使我们的能力强一点。再一方面中国的一些适宜技术，中医的一些适宜技术，灸疗、针灸、艾灸。针法和艾灸还有一些按摩的方法，都可以强化人体的功能，另一方面就是中国的锻炼五禽戏、八段锦、太极拳都可以赔补人体的阳气，也让人体远离恐惧。
预防过敏性鼻炎的方法如下： 1、要减少过敏原的接触，对高浓度的过敏原要进行隔离，比如不养宠物，不吃一些过敏的食物。 2、污尘尽量不要用扫地的方法，而是要用湿热毛巾把灰尘卷走，不要让它扫走以后在空气当中漂浮，以免沉淀下来会对你造成刺激，还有对于花草要少接触。 3、对于雾霾天气，我们要尽量避免外出。 4、在饮食生活上可以进行一些调理，比如可以吃一些帮助我们增强免疫的食品，或者是有对人体有帮助的药品，比如党参、北芪、淮山、人参，这些东西可以拿来煮水喝，也可以拿来煲汤。 5、尽量少吃一些寒凉的食品，而且不要煲一些凉性的汤。
中医说中傍人事养五脏，就是家人的关爱，亲朋好友包括邻里之间的互相的关心和爱护，都会减少人的恐惧感，恐惧还是阳气不足，小孩的恐惧，太阳一出来他就没那么害怕了，阴天的时候，天黑的时候特别害怕，我们上大学，晚上要路过这个解剖楼的时候，特别阴森的时候，就油然地会生一种恐惧。中医讲这个脾气可以克除这种恐惧，就是人的脾的功能，可以克除人的恐惧的状态，所以我们恐惧的时候常会哼着小曲走路，中医讲脾在声为歌，当你哼小曲是振动的脾气，脾气升起来以后，把气机固摄住，人的精气不往下堕，肾气就得到这个管理和控制，所以中医讲就是思胜恐、思虑歌曲，都可以战胜恐惧的状态。
长期的精神紧张、恐惧可能会引起机体的一系列变化，最常见的是产生睡眠障碍，睡眠障碍是因为过度的兴奋焦虑，精神紧张，而使患者出现了入睡困难，睡眠质量下降，以及有效的睡眠时间减少，因为出现了睡眠不理想，所以进而会导致患者记忆力和注意力下降，学习效率下降等等症状。 还有可能会使我们的消化系统受到影响，临床上这类患者很多会出现不明原因的经常性腹泻，每次排便量非常少，而且会有排不干净的感觉。长期的紧张也会导致我们的自主神经系统失衡，会导致血管收缩、舒张不规律，出现高血压，还有可能会出现高血糖。 如果患者过度焦虑，出现了极度自责，他的理想化设置屡屡不能实现，他会出现情绪低落，思维迟缓，动作减少等等抑郁症状。
预防强直性脊柱炎发生的措施如下： 1、加强锻炼，增强自身的抵抗力，预防病毒感染。强直性脊柱炎与自身免疫因素有关，与HLA-B27呈强相关，所以通过平时打球、游泳、跑步等锻炼方式，增强自身的抵抗力，增强免疫力，来预防强直性脊柱炎的发病。 2、饮食上可以吃一些纤维素含量高的食物。
很多的社交恐惧症患者，都是由于缺乏自信、过分的自卑。这种情况下，可以到心理科选择合适的一个抗焦虑的药物来进行治疗和心理治疗。联合起来。社交恐惧症一般都会使用行为和治疗中的一个脱敏疗法。自我疗法，就是通过自己自我的解决，自我的治疗。家人可以通过正确的引导，多鼓励、多培养患者的自信，这就是物理治疗。它包括有经颅磁刺激、电修课、电休克等方法，这是一种比较有效的方法。还有就是药物治疗，比如说5羟色胺再摄取一次剂，还有就是5羟色胺和去甲肾上腺素双回收抑制剂，但是药物治疗有一定的副作用。平时多看看社交心理方面的一个书籍，多去参加有意义的社交活动。开始。可以在家人和朋友的陪同下进行逐渐的一个锻炼，应该增加多点自信心，逐步的抵抗社交恐惧症状这样一个情况。随后这样患者自己就能够应对自如。
