腱鞘炎如何预防？不要连续让这一个手指头工作时间太长，就跟人一样你一个动作、一个姿势，工作时间太长了，就会产生问题了，手也是一样的，比如给人按摩的时候，这个指头揉一会换这个指头，换这个指头 换那个跟弹琴一样多换一换手势，别让一个指头过度疲劳就可以预防腱鞘炎。
腱鞘炎如何预防？不要连续让这一个手指头工作时间太长，就跟人一样你一个动作、一个姿势，工作时间太长了，就会产生问题了，手也是一样的，比如给人按摩的时候，这个指头揉一会换这个指头，换这个指头 换那个跟弹琴一样多换一换手势，别让一个指头过度疲劳就可以预防腱鞘炎。
如何预防腱鞘炎主要是限制，一些反复一些动作。像那么现在年轻20多岁小伙子，有时反复玩这个手机或者计算机反复一个动作，所以容易引起腱鞘炎。我们避免一些反复重复动作，一个是注意休息再一个不要接触冰凉刺激，也不要对着空调直接去吹风，这些对预防腱鞘炎都有一定的好处。
可以从以下方面来预防腱鞘炎： 1、在做家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度的弯曲或则后伸，提拿物品时，不要太重。 2、感觉身体的关节酸痛疲劳时，可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或在酸痛的部位进行热敷。 3、冬天洗衣服时最好用温水，外出戴上棉手套，防止手部受寒。 4、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
长时间使用电脑的人，我们把他称为电脑族。电脑族预防腱鞘炎，首先要确保自己有一个正确的坐姿，不良的坐姿会影响全身的肌肉健康。然后，当手腕有肌肉酸痛的感觉时，可用手表作为辅助的器械，按照顺时针与逆时针的方向，分别转动手腕各25次，可有效的缓解酸痛感觉。
腱鞘炎是由劳损、外伤或受凉等因素而造成的，引起肌腱腱鞘发生无菌性炎症，腱鞘水肿，甚至对机件产生卡压造成肌腱在腱鞘内活动时摩擦力增大，并引起疼痛。通过口服非甾体类抗炎镇痛药，外用膏药，配合理疗等措施，均可以消除腱鞘炎的炎症，缓解疼痛等症状。但如果长期慢性劳损等诱因不解除，症状容易复发。对于腱鞘炎的根治方法，主要采取手术治疗，通过手术将水肿肥厚的腱鞘部分切除，消除剑鞘对肌腱的卡压，使肌腱能够活动自如，不再受到摩擦，从而缓解疼痛卡压等症状，这样可以将腱鞘炎彻底根治。
预防强直性脊柱炎发生的措施如下： 1、加强锻炼，增强自身的抵抗力，预防病毒感染。强直性脊柱炎与自身免疫因素有关，与HLA-B27呈强相关，所以通过平时打球、游泳、跑步等锻炼方式，增强自身的抵抗力，增强免疫力，来预防强直性脊柱炎的发病。 2、饮食上可以吃一些纤维素含量高的食物。
