因为按摩可以很好的缓解人们的紧张情绪，然后通过它气血的调整，人的精神可以得到很好的舒缓，自然睡眠也就改善了。失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，所以治疗失眠可以运用交通心肾、调节气血的手法。睡前进行穴位按摩，可起到放松心情，安神定志，促进睡眠的作用。
因为按摩可以很好的缓解人们的紧张情绪，然后通过它气血的调整，人的精神可以得到很好的舒缓，自然睡眠也就改善了。失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，所以治疗失眠可以运用交通心肾、调节气血的手法。睡前进行穴位按摩，可起到放松心情，安神定志，促进睡眠的作用。
有助于睡眠的食物如下： 第一、牛奶，牛奶中含有色氨酸，让大脑生成血清素有助于睡眠； 第二、蜂蜜，蜂蜜中含有非常丰富的葡萄糖，能抑制促食欲素分泌，用温水冲服就可； 第三、杏仁，杏仁中含有色氨酸，还有舒缓肌肉的镁，少量食用有助于心脏健康，也可辅助睡眠； 第四、中药中也有药食同源的食物，如珍珠粉具有安神定惊功效，适用于心虚，有热之心烦不寐，多梦健忘，心神不宁等症。茯苓，神龙本草经中说茯苓久服，安魂养神。
有助于睡眠的运动包括散步、慢跑、太极、瑜伽等。 它们对睡眠都有一定帮助，但也是有时间限定，不宜离睡觉的时间太近，最好在睡前三个小时结束这些活动，有利于促进全身的气血循环，还可借此舒缓情绪，同时养成好的睡眠习惯，睡前避免饮食，避免睡前服用咖啡因。睡前热水泡脚，真正想睡的时候再上床睡觉。半夜醒来睡不着，可先起床做些安静的活动，直到睡意浓重时再回到床上，固定起床时间，白天小睡不可过久等，也对睡眠有一定的帮助。
中医按摩哪些穴位有助于血液循环：对于有助于血液循环翻来覆去还是这几个穴位，比如说足三里，然后还有中脘穴、气海穴、关元穴，觉得身体有些血液不通时，这都可以去按摩来缓解状况，还有后背的背腧穴，这几个穴位都是经常用到的，对于我们血液循环好的穴位。
讲到中医按摩，首先一个中医大夫做的按摩是专业的，然后普通的按摩他就没那么专业，普通的按摩可以说是一种从中医按摩吸取一些比较简单的方法，比较简单的东西，适合大家掌握的，被一些普通人或者受过一些简单的基础训练的人去用来做的，普通按摩它是从中医按摩里面延伸出来的一部分。
中医按摩可以减肥，但也需要结合饮食、锻炼等。 中医讲肥胖是痰湿淤积的结果，会痰湿瘀积也是现代人多吃少动，然后吃得太好，所以它就瘀积，排不出去，就化为中医讲胖出来的就是痰湿的东西，所以中医要通过这种按摩去痰化湿，然后调理脾胃，会对减肥起到一定的作用，但是同时所有的减肥肯定都不是单一的，肯定都是要跟饮食调节、锻炼结合起来。
