很多事情它有它的特殊性。任何一个方案都要在它特定的环境下，才能说是正确或者不正确的。像有的病人，如说合并心功能不全的病人、合并一些重度的关节性疾病的病人或者是有一些行为不方便的病人。我们是没有办法让他去运动的，他们只能做极轻度的运动，这对减肥是没有帮助，达不到他的目的和效果的。那么这个时候，我们医生是会采取一些特殊的饮食方案，像我刚才说的生酮饮食方案等诸如此类低能量饮食来减肥。那么平常绝大部分病人想要减肥的话，都无疑通过我们的运动方案，来达到减肥的目的。而且这个运动方案，我们依然是一个个体化的需求的，根据不同人的具体情况单独制定。
很多事情它有它的特殊性。任何一个方案都要在它特定的环境下，才能说是正确或者不正确的。像有的病人，如说合并心功能不全的病人、合并一些重度的关节性疾病的病人或者是有一些行为不方便的病人。我们是没有办法让他去运动的，他们只能做极轻度的运动，这对减肥是没有帮助，达不到他的目的和效果的。那么这个时候，我们医生是会采取一些特殊的饮食方案，像我刚才说的生酮饮食方案等诸如此类低能量饮食来减肥。那么平常绝大部分病人想要减肥的话，都无疑通过我们的运动方案，来达到减肥的目的。而且这个运动方案，我们依然是一个个体化的需求的，根据不同人的具体情况单独制定。
单纯节食减肥容易反弹的原因：单纯节食减肥首先是减少水分，造成我们体重的下降比较快，第二个阶段才是真正地开始消耗脂肪。同时因为第二阶段肌肉组织合成增加，因此体重下降不大，容易使人产生减肥无效的错觉，而放弃继续减肥。这个时候继续坚持才能够进一步地造成脂肪的消耗，所以单纯节食减肥很多时候没有减掉脂肪，尤其在节食过程中不配合运动，就相对比较容易反弹。
减肥果冻对减肥有一定的效果。 减肥果冻一般都含有刺激肠道蠕动和排泄的成分，但长时间服用对身体的危害较大，也有可能会导致患者出现反弹。 果冻里含有海皂角的物质，它是属于一种天然的食物添加剂，也叫可溶性的膳食纤维，膳食纤维类的物质摄入人体后，能增加肠道蠕动，并能防止过多的食物残渣在体内堆积，使有毒有害的物质快速排泄出身体外，从而起到减肥的作用。 对于患者在减肥期间，最好采取科学的方法进行减肥，通过饮食的控制，再加以锻炼，两者的结合，能有效的达到减肥效果，对身体不会造成伤害，也不易出现反弹现象。
减肥糖果可能会有一定的辅助减肥作用，但真正想达到减肥目的，主要还是控制饮食以及运动。 市面上的很多减肥糖果都是噱头大于实际功效，如果减肥药里含有罗氏鲜，在服药过程中就会出现肚子胀痛、频繁上厕所的现象，而且大便里还会带有一层油。 长期吃减肥糖果很有可能会出现晚上睡不着的情况，每天晚上都特别兴奋，躺在床上也睡不着，而且吃的东西也比以前少了，如果在服用减肥药的过程中出现狂拉、狂吐的症状，那么减肥药中可能还有番泻叶等泻剂，想要减肥应尽量通过控制饮食、运动进行减肥。
减肥是一个长期的过程，不能速战速决。六年以上减重成功才叫减肥成功。减肥特别要有毅力，最好减重的方式是6年。减重的一个客观的标准，通过人体成分分析仪检查，可以了解身体的脂肪含量或者肌肉矿物质等含量，就能够客观地反映减肥效果。大家要有科学的指标来验证自己减重成功没有。
出汗本身并不能够减肥。 身体出汗是为了排泄代谢废物，以及来平衡身体的温度，并没有带走身体内的脂肪，而且排汗本身消耗很少一部分的热量，所以，出汗并不能够减肥。但是因为出汗带走了水分，所以，称体重的时候可能减轻了，并不真正的是带走了脂肪，但是如果人出汗了，说明运动了，运动本身是可以减重的。所以，出汗如果与运动相关，就是可以间接的减肥。
