怎样更好的度过更年期

既然更年期对我们人体有那么多看得见的症状，和远期那么多看不见的危害，甚至危及到我们的生命，还是建议给大家两个建议，顺利度过更年期，第一要有健康的生活方式，与每一位更年期的女性息息相关，每天都要在健康中度过，第一个肯定是不提倡吸烟有些老年女性，有些人会抽烟的现象不建议。第二个可以适度饮一点酒、红酒但是不要过度。第三个一定要采取合理的饮食，这个饮食一定是低热量的低脂肪去饮食。第四个一定是适度的运动，这个运动平时习惯游泳，游泳方式非常好对关节四肢的保护特别好，你愿意做散步，我觉得也非常好，但有一点不建议去爬山，因为从保护膝盖的角度来说，因为女性这时候一般都是有膝盖的问题，还有骨质疏松的问题，还有一个怕摔倒的问题，所以就不建议去爬山，做一些过度负重的运动不建议。所以这个时期的女性一定要从生活角度去保养，还有就是平时要防止摔倒，这个时候摔倒很容易导致骨折。