低头族就是前面说的问题一样，就是长期保持了一些不良的姿势，第一种就是颈椎低头，这是最多的一种，不管是看图书还是玩游戏又或者是写材料这些姿势，其实并不是诱发性的，只是很容易引起颈椎病。如果说已经有了早期的颈椎病，再继续长时间低头，这个时候会引起颈椎病的加重。另外本来通过治疗已经好了，又这样低头压力一增加，又会压迫脊髓或者神经根，椎动脉就会加重，这个时候就变成诱发了，所以感觉低头族会诱发颈椎病一样，其实严格的推理的话不是这样的，他是在颈椎病存在的情况下的。
低头族就是前面说的问题一样，就是长期保持了一些不良的姿势，第一种就是颈椎低头，这是最多的一种，不管是看图书还是玩游戏又或者是写材料这些姿势，其实并不是诱发性的，只是很容易引起颈椎病。如果说已经有了早期的颈椎病，再继续长时间低头，这个时候会引起颈椎病的加重。另外本来通过治疗已经好了，又这样低头压力一增加，又会压迫脊髓或者神经根，椎动脉就会加重，这个时候就变成诱发了，所以感觉低头族会诱发颈椎病一样，其实严格的推理的话不是这样的，他是在颈椎病存在的情况下的。
首先要筛查，评估和诊断，你是不是低头族，或者说低头族是不是手机成瘾。对于医生来说，会有一个严格的筛查，评估和诊断的流程。经过评估，筛查以后诊断，确实是一个游戏成瘾或者网络成瘾，就要进行干预。 干预的最重要的一个阶段，就是会根据成瘾的严重程度，制定一个方案。简短干预，简单的先用一些尝试性的办法，看看能不能解决成瘾的问题。 但最终最重要的就是动机强化，首先要自己认识到问题，确定要戒除网瘾或者手机瘾的这个动机，才能有下一步的行动。比如通过一些替代办法。 在行为治疗过程中，引入让他评估得意和受损失的地方，评估这个天平是如何摆动的；另外引入一些能够引起爱好兴趣，得到满足和愉悦的这些活动。
我们目前碰见的低头族就是所谓的长期低头看手机，看电脑，低头办公等，这样的人我们称为低头族。他们经常会出现脖子疼、头晕胸闷甚至视物模糊，这些都可能会出现。 最常见的就是可能就会出现，某一天我睡一觉起来早上，脖子就疼的受不了啦，甚至动都动不了啦，这是非常常见的，这种往往是与他长期低头引起的颈部的肌肉筋膜的一些劳损或者说损伤这样子有关系，而在我们一旦身体受凉，这样子就会出现诱发局部的，脖子的疼、头疼、头晕、甚至说这个胸闷、视物模糊，这些都有可能。 所以说平常呢我们应该要注意，这个劳损性疾病，劳损劳损就是反复地损伤，多次地损伤这样子才引起的，所以说我们平常呢低头族应该要注意，避免我们这个长期的劳损，不要长时间低头，应该说经常要在低头半个小时，二十分钟以后呢，就应该要做一些仰头这个动作，做一些功能锻炼防止长时间的低头，这样子呢避免出现这个颈部的肌肉筋膜的一些劳损导致的一些脖子疼啊头疼啦头晕啊，甚至这个胸闷啦这些症状。
在临床中，很多患者颈椎病诊断是明确的。颈椎病是退行性的疾病，发病的原因与生活的不良习惯有很大的关系，所以经过治疗以后，颈椎病症状有可能改善，比如肩痛头晕手麻木，行走不好，但根本的原因没有解决椎间盘的蜕变，骨骼的蜕变所导致骨质增生，颈椎不稳定这些症状都没有做到根本消除，出现时好时坏，颈椎病容易复发。
从颈椎病的解剖和生理角度上来看，颈椎较胸椎和腰椎的活动度要大，活动频率也高。颈椎要进行前屈、后伸、左右侧屈、左右侧转、旋转及各方向的复合运动，而颈椎的支持结构却较胸椎和腰椎薄弱，胸椎有胸廓、背肌支持，腰椎也有腰肌和骨盆等的支撑。颈椎椎体后关节等结构也较胸、腰椎弱小，因此在稳定性上也较胸、腰椎差。高活动度和低稳定性这一对矛盾一旦失去协调和平衡，即颈部活动过度或某些因素诱发颈部失稳，都将造成颈椎病的复发。由于颈椎病的许多病理改变与神经、血管等有密切关联，增生等退行性改变往往是不可逆的。当病理改变影响到椎间孔、横突孔后，由于这些部位本身的解剖特点局部轻微的一点病理改变都有可能导致或加重临床症状，这也是临床上颈椎病易于复发的原因之一。由于不良姿势、体位、咽喉部的反复炎症、劳累、头颈部扭伤等外界因素没有得到合理的处理和治疗，或治疗后改善或解除不彻底，也会导致复发。
颈椎病容易复发的3个原因：第一、颈部活动过度或某些因素诱发颈部失稳，都将造成颈椎病复发。第二、由于颈椎病的病理改变与神经、血管等有密切关联，增生等退行性改变往往是不可逆的。当病理改变影响到椎间孔、横突孔后，由于这些部位本身的解剖特点(如椎动脉穿过横突孔是其脊椎椎体所没有的)，可使临床症状十分明显。因此，局部轻微的病理改变可能导致或加重临床症状，这也是颈椎病易复发的原因之一。第三、由于不良姿势、体位、咽喉部的反复炎症、劳累、头颈部扭伤等外界因素没有得到合理的处理和治疗，或治疗后改善或解除不彻底，也会导致复发。
