为什么弯腰持重容易诱发腰椎间盘突出症
阅读:374
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
病情描述: 为什么弯腰持重容易诱发腰椎间盘突出症
精选回答:
-
- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 弯腰持重使腰椎间盘所受硬力增加,进而使突出的可能性变大。由于动物的腰是平的,所以很少会出现椎间盘突出,而人从动物直立以后,腰椎椎间盘受到力量变大,所以相对容易出现椎间盘突出。当人类直立、提重东西时,腰椎受的力量是均匀的,而弯腰尤其是受重力时,椎间盘受的力量不均匀,其后面后面张开嘴,就可能向后挤压而掉出。拿运动员举重这个姿势为例,蹲下把东西举起,举起来以后再慢慢站起来,这样的动作对腰是有保护的。但是,弯腰提重物的时候,椎间盘受硬力特别大,向后挤压的可能性也变大。这是因为:后结构是前结构的1/3,而椎间盘是偏后的,就容易把后面的纤维环挤破,进而使髓核掉出。所以,弯腰提重东西不是一个好的选项,因而要改变这种方式,在提重东西的时候,要先蹲下把东西拿起来,然后再站起来,这样能来保护腰椎。另外,平常要进行腰部锻炼,包括练倒走,正常情况下可以练燕飞,然后做一个腰背的动作来增强腰肌的力量。