长期严重失眠调理，首先可以使用中医进行调理，比如说长期失眠有音乐疗法可以帮助身心尽快地放松下来。中医音乐疗法往往是五行音乐疗法，中医五脏跟五行是相对应的肝、心、脾、肺、肾，分别对应到是木、火、土、金、水跟我们五音就是音乐的五音相对应的，分别是角、徵、宫、商、羽，根据体质的不同，有的人是由于肝郁气滞导致的失眠，有的人是由于心火偏旺导致的失眠，还有的人是由于肾阴不足、阴虚阳亢导致的失眠，也有的人由于脾胃虚弱、气血衰少、心神失养导致的这种失眠。根据不同的失眠人群，可以对应地选择不同的音乐来进行舒缓心情、放松心情，进行非常有效的调理，会起到好的缓解失眠的作用。
长期严重失眠调理，首先可以使用中医进行调理，比如说长期失眠有音乐疗法可以帮助身心尽快地放松下来。中医音乐疗法往往是五行音乐疗法，中医五脏跟五行是相对应的肝、心、脾、肺、肾，分别对应到是木、火、土、金、水跟我们五音就是音乐的五音相对应的，分别是角、徵、宫、商、羽，根据体质的不同，有的人是由于肝郁气滞导致的失眠，有的人是由于心火偏旺导致的失眠，还有的人是由于肾阴不足、阴虚阳亢导致的失眠，也有的人由于脾胃虚弱、气血衰少、心神失养导致的这种失眠。根据不同的失眠人群，可以对应地选择不同的音乐来进行舒缓心情、放松心情，进行非常有效的调理，会起到好的缓解失眠的作用。
失眠是一种病，不是通过调理就可以改善，在临床中可以见到病人拿养生堂的方子，或者是拿不知道从哪来的小方子，就说是什么病，要抄一个什么样的东西，或者什么的这种东西；事实上是非常不科学的，中医是一种治疗医学，它不是一个调理医学。
中医调理失眠头痛患者的方法：中医认为除了精神因素以外，还有肾虚、肾阴虚会引起失眠。肾水不能上滋心火，心火旺了，就应该进行滋补肾阴治疗，如以六味地黄丸为基础进行加减。另外还有肝郁气滞引起失眠，如女性到更年期的情况下，要用疏肝理气的丹栀逍遥丸、逍遥丸这些药加减。
若长时间的疲劳，睡眠缺乏，会增加慢性疾病，如高血压、心脏病、脑血管疾病等的发生率，而心脑血管疾病是发生猝死的最主要病因。 所以，足够的休息及睡眠是对人至关重要，若长时间缺乏睡眠及休息对身体有很大影响，但足够的睡眠时间及休息也因人而异，并不是每个人夜间睡眠都是一样的，有些人需要10个小时的睡眠，而有些人只需要6个小时的睡眠。 所以，要客观的认识自己的睡眠，合理的对待，不要让睡眠成为负担。
严重失眠吃什么药最好，要根据患者的情况而定，只有针对性治疗，才能取得较好的治疗效果，具体用药，要在医生的指导下进行，不可盲目自行用药，以免延误病情，或者引起严重的不良反应，目前临床上，用于治疗失眠的药物，主要包括苯二氮卓类受体激动剂，褪黑素受体激动剂，和具有催眠效果的抗抑郁药物，常用的苯二氮卓类药物，有地西泮 三唑仑等，褪黑素受体激动剂常用有，阿戈美拉汀，具有催眠效果的抗抑郁药物，有阿米替林 曲唑酮等，有些西药患者服用后，会产生依赖性，因此 要在医生指导下服用，除了西药，一些中成药也是不错的选择，中成药不易产生依赖性，且毒副作用小，目前常用的治疗失眠的中成药，有健脑丸，它是由当归 龙齿 山药，等19味中药组成，具有补肾健脑 养血安神的效果，对于失眠有较好的治疗效果。
失眠中医认为是属于阴阳不相交，心肾不交引起的。针刺能够调节内脏功能，能改善胃气运行，祛除风邪，安神定志。 临床很多病人通过针刺后，都能明显的改善睡眠状况，使不能够入睡的患者能够及早的入睡，使睡觉容易醒的患者能够改善醒的次数，多梦的患者也可通过针刺缓解，所以针刺对于改善失眠，疗效是比较明显的。 中医认为穴位是内通脏腑，外络肢节，通过针刺体表和特定的穴位能够改善失眠状况和睡眠的质量，另外针刺也能改善患者因为失眠引起的心情焦虑，抑郁，心烦等症状。
