亚健康人群会出现各种各样不舒服的症状，包括疲劳、睡眠障碍。这种疲劳影响到日常生活质量，头晕腰酸腿沉等等，是需要中医调理的。中医调理有很多的优势，包括饮食养生、运动养生、情志养生、中药调理、针灸按摩等等。所以中医调理亚健康状态还是有它的优势。
亚健康人群会出现各种各样不舒服的症状，包括疲劳、睡眠障碍。这种疲劳影响到日常生活质量，头晕腰酸腿沉等等，是需要中医调理的。中医调理有很多的优势，包括饮食养生、运动养生、情志养生、中药调理、针灸按摩等等。所以中医调理亚健康状态还是有它的优势。
亚健康的人补不补充维生素要看缺不缺乏维生素。 其实之前我们做过一个检测发现大部分人的维生素和微量元素都是缺乏的，很重要的原因是因为生活节奏快，很多人咀嚼也特别快，就是没有办法细嚼慢咽。如果能够充分的咀嚼的话它会促进人体胃酸的分泌，会把我们吃进去的食物消磨的更细，能够让我们身体摄入更多的营养，那我们人体的维生素和微量元素也能够通过消化道更好的吸收。但狼吞虎咽会造成人体的很多维生素和微量元素的缺乏，所以很多人都是需要补充维生素。
肺气不降或者大肠的气不降，建议萝卜籽泡水喝。血脂有轻微升高，建议吃黑木耳打成的粉，一天一勺。中医治疗亚健康需根据每个人的具体情况，给出个性化的处方，建议先去医院就诊。
亚健康调理主要是饮食方面和运动方面的建议。饮食方面要合理膳食，不可以过饱、过饥或者过冷、过热而且搭配的营养要均衡，多吃含有维生素、蛋白质和脂肪酸、亚油酸的食物对我们的身体会有很好的保健作用。另外在运动方面不建议过多的去消耗自己的能量，老年人多用些中国传统的运动，比如：站桩、打坐、八段锦、太极拳。对于年轻人更多的是建议快走、慢跑、游泳等。
很多人对亚健康的认识都认为是身体上的不舒服，其实亚健康定义中的其中非常小的一部分属于躯体亚健康那，亚健康除了世界卫生组织的规定之中还包括了心理亚健康、人际交往方面、社会道德方面亚健康。现在很多人常出现焦虑、抑郁、低落、急躁甚至自杀倾向等。人际交往的亚健康状态就是，比如人际关系差等。道德亚健康就是，比如：三观出现偏颇等。
其实避免亚健康跟现在很多的养生大同小异。其实就是饮食方面、心情保持愉悦还有就是要适当运动、注意劳逸结合。大部分人的身体健康都跟过食寒凉食物有关。现在出现了很多的空调病、冰箱病。而且很多人大量的吃寒凉的食物：比如：寒凉水果它会消耗人体的阳气，时间久了还会淤堵经络，那阳气减少、经络瘀堵各种亚健康状态就会出现。所以禁止患者饮食寒凉的食品。
