如果是按压神阙穴，可以把手放在神阙穴的附近，然后按照结肠的顺序进行按揉，右边是升结肠横结肠，左边是降结肠乙状结肠。所以揉的时候肯定要从右下腹进行按摩每天100下，不要揉反了不要逆着揉，而是顺着肠道的功能与走向去进行按摩。另外可以按压脐中，脐中旁开两寸的穴位叫它天枢穴，这个穴位是降结肠位置，所以可以用针来刺激它，也可以用按压的方法，当然如果是特别胖的病人力量是需要再增加的，它能对肠管有一定刺激而且有助于缓解便秘，网友在家的时候可以经常这样训练，当然也可以来到医院有更多的的方法来解决便秘的问题。
如果是按压神阙穴，可以把手放在神阙穴的附近，然后按照结肠的顺序进行按揉，右边是升结肠横结肠，左边是降结肠乙状结肠。所以揉的时候肯定要从右下腹进行按摩每天100下，不要揉反了不要逆着揉，而是顺着肠道的功能与走向去进行按摩。另外可以按压脐中，脐中旁开两寸的穴位叫它天枢穴，这个穴位是降结肠位置，所以可以用针来刺激它，也可以用按压的方法，当然如果是特别胖的病人力量是需要再增加的，它能对肠管有一定刺激而且有助于缓解便秘，网友在家的时候可以经常这样训练，当然也可以来到医院有更多的的方法来解决便秘的问题。
介绍几个常用的穴位，来进行便秘的保健治疗，一大敦穴，首先介绍一下取穴和操作方法，大敦穴位于大拇指，也就是在大拇指靠第二指的一侧，在甲根的边缘0.1寸，也就是约两毫米处，患者可以屈膝端坐，他俯身用自己的指尖，双手的拇指尖来按压大敦穴，按压的时候穴位会有酸胀感，而感到肠蠕动亢进，产生变异，极为显效，指压大敦穴时要注意，按摩手法要得当，由慢到快，由强到弱，那么大敦穴，它属于足厥阴肝经，指压按摩可以起到疏肝解郁，畅达气血的作用，从而使肠蠕动增强，恢复排便功能，第二个我们介绍一下支沟穴，支沟穴的取穴，和操作方法如下，支沟穴位于前臂的背侧，就是阳池穴与肘间的连线上，腕背横纹上三寸，尺骨与挠骨之间，那么患者的前臂，我们总计为12寸，那么1/4即为三寸，从腕背横纹的中点上梁三寸，两个骨头缝之间即为支沟穴，在按压的时候，按摩手法要得到要掌握，由慢到快 由弱到强的手法，取穴要准确，因为支沟穴属于三焦穴，它有开郁行气通肠腑的作用。
便秘是非常常见的疾病。在日常生活中，便秘有习惯性便秘，也有器质性便秘。从医学角度上来说，便秘大概分三种方面，一种方面就是属于慢传输型便秘；一种方面是出口梗阻型便秘；一种方案就是两者结合的混合性便秘。按摩穴位对便秘有相对的好处，用手拍击头顶的百会穴、刺激的合谷穴等可以促进胃肠道的蠕动增加粪便的排出。
可以有效缓解便秘的穴位：常用的穴位是在肚脐两旁的天枢穴，还有在小腿前外侧，距胫骨前缘一横指的足三里、在第4腰椎棘突下，旁开1.5寸的大肠腧、支沟等这些都可以治疗便秘。且通过切肤、针灸、按摩、埋线在这些穴位上，也都可以有效缓解便秘。
小儿推拿治疗便秘是推拿医生在中医基础理论指导下，通过手法作用于孩子体表特定的穴位和部位来治疗便秘。首选穴位是补脾经，脾经在大拇指的桡侧缘，从指间推向指根200到300次；第二是清大肠，大肠经在食指的桡侧缘，从指根推向指间200到300次；第三是退六腑，六腑穴在前臂的尺侧缘，从肘横纹推向腕横纹大约30到50次；第四是运水入土、揉腹、推下七节骨。
食物是人体获得能量的主要来源，不同的食物对肠道起到不同的刺激作用。适当的食物来摄入对胃肠道蠕动功能会有一定的促进作用。一般最常见的食物：蔬菜、水果或者一些粗纤维的食物。但是食物是摄入能量的主要来源，不能把食物当做药物来吃。仅仅靠食物来起到药物的作用是达不到的。
