腰肌劳损保守治疗就足够了，其实这个腰肌劳损治疗，主要是以锻炼为主，不同程度的腰肌劳损，这个锻炼方法也有挺多，但是国内外骨科医生所公认的就是这个小燕飞的锻炼，实用简单而且有效，如果你有腰肌劳损的这个疾病或者腰间盘的疾病，如果你每天按照这个去锻炼，锻炼三个月以上，那三个月之后的腰跟现在的腰，它应该是完全不一样的。
腰肌劳损保守治疗就足够了，其实这个腰肌劳损治疗，主要是以锻炼为主，不同程度的腰肌劳损，这个锻炼方法也有挺多，但是国内外骨科医生所公认的就是这个小燕飞的锻炼，实用简单而且有效，如果你有腰肌劳损的这个疾病或者腰间盘的疾病，如果你每天按照这个去锻炼，锻炼三个月以上，那三个月之后的腰跟现在的腰，它应该是完全不一样的。
腰肌劳损治疗方法如下： 腰肌劳损的治疗，主要以保守治疗为主。腰肌劳损的患者，在平时要注意生活方式的调整，可以通过运动改善症状，比如游泳、小燕飞等运动，都可以减缓肌肉的损伤，起到一定的治疗效果。 另外，在生活当中，要用正确地姿势搬运东西，要注意保暖，不要久坐，不要让腰椎过度负荷，不要搬重物，而且，疼痛症状严重时，可以适当使用药物缓解症状，比如口服非甾体类的抗炎药、中药制剂、外用膏药等。 除此之外，对于保守治疗无效，或者保守治疗有效，但疼痛症状缓解不明显的患者，就要考虑手术治疗。
对于肌肉劳损来说，如果我们判断这个患者就是比较单纯的肌肉问题，肌肉劳损的问题那我们可以通过局部的物理治疗，比如说我们的光疗、电疗、热疗或者是结合一些手法治疗，比如说中医的按摩针灸的手法或者通过我们西医的，康复里面的很多肌肉的手法治疗，都可以得到一个很好的缓解，另外我们也可以局部去配合，一些外用的药物治疗，像我们的扶他林，像我们外用的一些膏药，像我们的一些康复里面的，我们常用的软组织的贴扎也都可以，很好的去改善肌肉的功能。
中医治疗腰肌劳损有很好的治疗效果，比方说我们的针灸、推拿，都是一种很好的改善局部的血液循环、促进经络的疏通。很多患者通过针刺治疗以后，当时就可以明显地减轻腰背部的疼痛。同时我们中医的优势还有内服中药来治疗腰肌劳损，中医认为腰痛和我们的肾虚密切相关。特别是老年人发生这种腰肌劳损的机率更加多，所以我们在治疗的过程中运用了一些补益肝肾的药物，补益肝肾、扶正固本，同时兼有活血化瘀的药物，那么可以改善局部血液循环起到标本兼治的作用。我们对于腰肌劳损的治疗，首先我选择局部的痛点进行针灸治疗。中医说通则不痛、痛则不通。那么往往我们疼痛的部位，就是我们经络阻滞、气血不通的地方。所以我们在治疗的过程中我们往往会选择痛点进行治疗，同时，根据我们的中医辨证，我们会选择远端取穴。我们中医有句话叫做腰背委中求，我们在治疗腰肌劳损的时候，我们会选择委中穴这样一个特定的穴位来治疗腰肌劳损，也可以提高我们的临床疗效。
中医治疗腰肌劳损有很好的治疗效果 ，比方我们的针灸 推拿，都是一种很好的改善局部的血液循环 促进经络的疏通，很多患者通过针刺治疗以后，当时就可以明显地减轻腰背部的疼痛，同时我们中医的优势还有内服中药来治疗腰肌劳损，中医认为腰痛和我们的肾虚密切相关 ，特别是老年人发生这种腰肌劳损的机率更加多 ，所以我们在治疗的过程中运用了一些补益肝肾的药物 ，补益肝肾 扶正固本 ，同时兼有活血化瘀的药物，可以改善局部血液循环起到标本兼治的作用，我们对于腰肌劳损的治疗。首先我选择局部的痛点进行针灸治疗 ，中医通则不痛痛则不通，往往我们疼痛的部位，就是我们经络阻滞、气血不通的地方，所以我们在治疗的过程中我们往往会选择痛点进行治疗，同时 根据我们的中医辨证，我们会选择远端取穴，我们中医有句话叫做腰背委中求，我们在治疗腰肌劳损的时候，我们会选择委中穴这样一个特定的穴位来治疗腰肌劳损 ，也可以提高我们的临床疗效。
腰肌劳损的治疗方法有以下几种： 1、避免过劳、矫正不良体位与姿势，比如久站、久坐； 2、适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调； 3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法，对症状的缓解也有一定的效果； 4、药物治疗，口服药物主要为非甾体类抗炎镇痛药，但长期服用副作用大，一些外用的药物对于腰肌劳损的治疗也有不错的效果，比如乐然堂辣椒风湿凝胶。该药是由辣椒素、月桂氮䓬酮、冰片、薄荷脑等十几种成分组成的纯天然植物药。具有温经散寒、祛风除湿、舒筋通络、消肿止痛的功效。在医生指导下合理使用乐然堂辣椒风湿凝胶可以改善局部血管微循环，缓解腰肌劳损患者疼痛的症状。与其它药物相比，乐然堂辣椒风湿凝胶还具有以下优势：首先凝胶剂型具有缓控释作用，药效持久；其次，月桂氮䓬酮强效透皮，更有利于药物的吸收；最后，该药舒适度高，涂上以后不影响活动，透气好，不过敏，使用非常方便，容易水洗。所以乐然堂风湿凝胶可以很好地改善腰肌劳损患者疼痛的症状，正确使用，安全有效。
