枕头的高低对颈椎这个生理曲度，它的恢复，保健都非常重要，一般我们建议还是一些木棉，枕芯里边用木棉材质，或者是荞麦皮材质比较好，随着你仰卧位姿势或者侧卧姿势，你随时调整你那个枕头的高低，使你的颈椎的曲度呢，始终保持在一个生理曲度，这样有助于颈椎病症状的一些减轻，颈椎病我们不建议枕很高的枕头，也不建议有些人，拿一卷卫生纸垫到颈部下边，这样好像是有些人认为那样，有助于颈椎病的一个恢复，这种观点还是错误的，一般还是仰卧位在5到10公分，侧位，肩膀与头这个距离，高度合适为主，看你喜欢哪个姿势睡觉了，侧位你枕头高一点，仰位枕稍微低一点，随时调整比较好。
枕头的高低对颈椎这个生理曲度，它的恢复，保健都非常重要，一般我们建议还是一些木棉，枕芯里边用木棉材质，或者是荞麦皮材质比较好，随着你仰卧位姿势或者侧卧姿势，你随时调整你那个枕头的高低，使你的颈椎的曲度呢，始终保持在一个生理曲度，这样有助于颈椎病症状的一些减轻，颈椎病我们不建议枕很高的枕头，也不建议有些人，拿一卷卫生纸垫到颈部下边，这样好像是有些人认为那样，有助于颈椎病的一个恢复，这种观点还是错误的，一般还是仰卧位在5到10公分，侧位，肩膀与头这个距离，高度合适为主，看你喜欢哪个姿势睡觉了，侧位你枕头高一点，仰位枕稍微低一点，随时调整比较好。
在选择枕头的时候，有一定的承托力度，因为有一定的力度才能拖住颈部。其次，选择枕头的时候，一定要选择对生理曲度有保护作用，保持头适当的后仰，不要枕得太高。 另外，枕头的软硬度要适中，因为过硬，和皮肤的接触面积会比较小，如果长时间不换姿势，局部血液循环会不好，有的时候可能会造成皮肤的坏死，甚至其它的损伤。如果太软，又没有承托力度，起不到支撑作用。 所以选择枕头的时候注意几点： 不要太高，有一定的承托力度，不要太软。中国人讲高枕无忧，但是太高的枕头不利于维持颈椎正常的生理弧度。所以选枕头不要太高，符合颈椎生理曲度的枕头，可以试一试像荞麦皮之类的可以塑形的枕头，有的时候也是有一定的作用的。
临床上颈椎病一般采用高约10cm的枕头较好，且枕头要软硬适中。 软硬适中，其高10cm左右的枕头，比较符合颈椎的生理曲度，可以避免增加颈椎的过度劳损，避免使颈部长期处于同一种姿势，而使颈部肌肉紧张，加重颈椎病的症状等。 另外，颈椎病除使用枕头外，还需要进行其他的一些治疗，如颈部保健操,功能锻炼、局部的理疗，同时配合非甾体的镇痛药物以及营养神经的药物应用等进行治疗。还可行颈椎的牵引等治疗，必要时需要行手术治疗。
作为颈椎病的患者，自然而然对枕头的要求是非常高的，经常晚上休息不好，选择一款适合自己的枕头非常重要，颈椎病的枕头总体上要符合这么几个要求，第一是形状、高度要合适。当枕高了，对颈椎就有伤害，高度一般就是你的肩宽减去你的颈宽，再除二实际上就是高度，把它制成一个元宝状的，两头高中间低，这样躺上以后头就放进去了，并且不管是侧卧还是仰卧，我们颈部肌肉没有悬空的地方。如果说弄一个硬的，没有凹凸出来的东西，悬空的时候，肯定这一块肌肉就牵拉。另外就是材质，要通气，有的是绿豆皮，过去的时候就是说薯糠，现在还有一些中药成分的，根据个人喜好去选择，可能我们用的比较多的就是买的那种叫记忆棉，这种残绒柔软舒适，是对颈椎枕头的一个基本要求。总体来说一个是材质，一个是样式，再一个就是它的高度，这几条都注意好，总体上讲就能达到日常的要求了。
颈椎病在选择枕头的时候，有一定的承托的力度，因为它有一定的力度才能拖住颈部。另外选择枕头的时候，一定要选择对生理曲度有保护作用，保持头适当的后仰，不要枕得太高。另外枕头的软硬度要适中，因为过硬和皮肤的接触面积比较小。这个时候如果长时间的不换姿势，局部的血液循环不好，有的时候可能会造成皮肤的坏死，甚至其他的损伤。如果太软又没有承托力度，所以说起不到支撑作用。 所以选择枕头的时候注意几点，第一不要太高，另外有一定的承托力度，不要太软，中国人讲高枕无忧，但太高的枕头不利于维持颈椎正常的生理弧度。选择符合颈椎生理曲度的枕头，都可以试一试，尤其是像荞麦皮之类的可以塑形的枕头，有的时候也有一定的作用。
颈椎病患者应该选择高低合适的枕头。 如果枕头过高或者过低，头颈部会处于非正常的生理曲度，使生理前凸加大，使颈椎前方的肌群和前方韧带张力过大，出现疲劳，容易形成对的颈髓压迫。 在日常生活中，要注意避免高枕睡眠的不良习惯，高枕可以使颈部肌肉持续处于紧张状态，会增加椎间盘的压力，还会加速颈椎的退行性改变。不用枕头也不好，这样使头颈部处于仰伸状态，从而使后方的黄韧带容易陷入椎管内，并压迫和刺激脊髓神经。 因此，建议选择枕头应该选择高低合适的枕头，注意枕头要质地柔软，透气性好，高低适宜，一般高度在10~13厘米，枕头不宜放在头顶部，放置在枕颈部的后方最为适宜，这样可以维持头颈部的生理曲度，枕头的合适高度是侧睡时枕头与肩同高，仰睡时颈下方要充满枕头。
