产后的康复方面是一个盆底的产后康复，还有一个就是形体方面 。
形体方面一定要注意饮食，要吃低脂高蛋白、富含纤维的饮食。
还有恢复面部的色素沉着，瘢痕愈合过程当中，可能会发痒，不舒服，妊娠纹在怀孕期间是发红的，等生完宝宝以后是发白，总而言之感觉不好看。
面部因为怀孕期间色素的沉着，可能会也有点色素痣等等，都可以通过现有的手段全方位帮助我产后恢复。
产后的康复方面是一个盆底的产后康复，还有一个就是形体方面 。 形体方面一定要注意饮食，要吃低脂高蛋白、富含纤维的饮食。 还有恢复面部的色素沉着，瘢痕愈合过程当中，可能会发痒，不舒服，妊娠纹在怀孕期间是发红的，等生完宝宝以后是发白，总而言之感觉不好看。 面部因为怀孕期间色素的沉着，可能会也有点色素痣等等，都可以通过现有的手段全方位帮助我产后恢复。
产后42天检查，一般在产后42~56天的时候进行。 产后检查有6大检查： 第一，乳房检查。对于新妈妈充满乳汁的乳房较为娇嫩，一旦乳房健康出现问题，不但影响乳汁分泌，也会影响到宝宝的健康。 第二，子宫检查。生完宝宝后，新妈妈要恢复到孕前状态，大概需要6周的时间，所以产后检查主要是想了解子宫修复情况。 第三，盆底检查。分娩时造成盆底肌肉神经损伤，不仅会带来生活上的不便，更麻烦的是造成阴道松弛，甚至出现阴道壁脱垂，膀胱脱垂，子宫脱垂等严重情况。 第四，血压血糖的检查。很多新妈妈由于生活习惯变化，昼夜哺乳休息不好，大量红糖摄入等原因，造成高血糖缺血和摄氧量的降低，更加危及全身各器官组织。 第五，伤口检查。无论剖宫产还是顺产，进行侧切，女性总要有刀口，尤其是剖宫产的妈妈，伤口会对腹腔内消化系统、泌尿生殖系统带来非正常的挤压，复位会更加困难。所以要检查术后伤口的恢复情况。 第六，骨密度测定。妊娠妇女经过10月怀胎和产后哺乳，体内钙质会大量流失，产后进行骨密度检查，能及时发现骨质缺钙情况，以免发生骨质疏松影响以后的生活质量，也可以避免因乳汁缺钙造成宝宝缺钙的现象。
随着这个现代文化的提升，很多妈妈为了生完宝宝之后，快速地回到原来生产之前的辣妈状态，很多人会问到产后有没有康复可以做，可以帮助我快速的恢复身体机能是有的，在产后康复我们院也开展非常规范的产后康复，对你的身体状况进行评估有没有腹直肌的分离，有没有臂肌肌肉力量的训练。因为很多人存在韧带的松弛或者腹直肌的分离等等，这样的状态会让你觉得，就是很难恢复，我怎么样肚子上都是多了一个膨一样的一堆的脂肪在那，其实有的时候往往不是你的皮下脂肪，你的内脏脂肪分布还有内脏的一些脏器的机能问题，都要得到一个很好的进行评估，评估之后然后进行一些相关的康复治疗，比方说胖臂肌的训练胖臂肌的磁刺激等，综合的手段训练可以帮助你快速的恢复你的机能，而且可以帮您找到一个正确的科学的行之有效的康复方法，可以让你快速地回到生产前的辣妈状态。
产后康复的项目主要是通过适当的产后康复，将女性的各器官功能以及体型等恢复到非孕期的状态，最为主要的是盆底的康复。 由于妊娠及分娩过程中对盆底肌肉的损伤，除盆底以外，腹直肌分离也可以通过锻炼或者理疗甚至手术的方式进行恢复。其余的例如乳腺的疏通、对于体重的控制、降低体脂率等也需要同步的进行。 但产后运动量不宜过大，饮食控制要兼顾哺乳的需求，在产后半年是进行产后恢复最佳的时间段，要积极地抓住黄金恢复期，如果错失黄金恢复期，其远期恢复的效果和时间都会有所欠缺。
产后康复治疗效果是非常好的。我们通过产后咱自然恢复的时间人体有强大的自愈能力。但是这种完全靠我们自愈的话也很难恢复到一个完全正常的状态。那么在这个时期，我们介入盆底康复技术使我们的盆底肌得到及早的锻炼。能够促进我们这些产后受到损伤的神经肌肉的功能的恢复，我们盆底功能就能够维持正常。那么它所起的三大功能就支持、括约和性功能够维持正常，完成它日常的这种使命。我们把这个盆底肌的锻炼作为一个终身的训练动作，随着我们年龄的增长，我们盆底功能会下降得缓慢或不下降。这样我们就将来能够预防到我们这些老年再得尿失禁脱垂这些问题。
产后的恢复需要根据每个产妇自己的实际情况，制定合理的恢复计划，才能更有效的帮助产后身体恢复。 在产后，从母体以及婴儿方面来考虑，首先要提倡纯母乳喂养，母乳是儿童健康和发育的基础，它含有婴儿所需要的全部营养，也有利于产后内分泌系统、雌激素、孕激素恢复到孕前的状态。此外，应该保持周围修养环境的安静以及卫生，注重个人卫生，多吃高热量、高蛋白、营养丰富的食物和汤汁，这样才有利于身体恢复和乳汁的分泌。要保持愉悦的精神、情绪，合理安排好作息时间。在产后可以练一些保健操，比如空中登自行车或者是提肛运动，这样能够改善，帮助子宫的收缩。
