高血压患者科学地降血压应该是一个比较大的话题，因为高血压的治疗来说应该是两个目的，一个目的就是维持血压的长期达标，另一个目的就是保护心脑血管、保护靶器官，不让身体受到血压的伤害。如果想达到这两个目标，治疗的选择就非常重要。
高血压患者科学地降血压应该是一个比较大的话题，因为高血压的治疗来说应该是两个目的，一个目的就是维持血压的长期达标，另一个目的就是保护心脑血管、保护靶器官，不让身体受到血压的伤害。如果想达到这两个目标，治疗的选择就非常重要。
第一，要正确认识肥胖。要制定减肥计划，规划好合理的减肥进程，保持血压达标。第二，目前节食和运动是最可靠的减肥方法。一日三餐热量递减，早餐好午餐饱晚餐少，同时要保证蔬菜的摄入，尤其要严格自律，切勿暴饮暴食。第三，要减少主食的摄入，尤其是面食米饭馒头等碳水化合物。有人提倡高蛋白饮食，高蛋白产生饱腹感，高蛋白进食既可以保存肌肉，又可以减少脂肪，同时增加饱腹感。第四是运动，每天进行一定量的有氧运动跟体力训练。经过一天的运动之后感到疲劳，第二天可以恢复体力，这种运动量是合适的。如果第二天仍觉得疲劳，这种运动是超量的。一般一周内减少一两斤是科学可行的。
按摩方法：以双手食指或食指及中指的指腹，从上而下按摩双耳背的降压沟6分钟，频率为每分钟约90次，以红热为度；捻耳轮部6分钟，频率为每分钟约90次，重点捻耳尖；掌擦耳背部，频率为每分钟约120次。其余穴位用耳压法贴王不留行籽治疗，每次轮替选用3～4个穴位，左右耳交换治疗。如是轻型高血压病患者，贴丸后每天早晚两次按压即可，如是中型或重型患者应适当增加按压次数。还可配足底涌泉穴，掌擦涌泉穴5分钟，频率为每分钟约180次。
老年人的用药一定要减少自我用药。老年人特别爱自己买点药往嘴里放，这是不可取的。所以在老年人自己用药的时候一定要问问大夫，因为医生开药的时候电脑上是有底子的，知道患者用了什么药，而自己用药后，医生不知道，可能会引起药物的叠加，对老年人的身体造成伤害。药物的疗程、组成，根据病情不同都是不同的。
降血压的方法主要是使用降压药物进行控制，一般选择长效的降压药，包括转化酶抑制剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等等。可以先选择其中的一种，从小剂量开始逐渐增加剂量。 如果一种药物剂量达到最大，仍然不能将血压控制好。再选择两种或者两种以上的药物进行联合用药，就可以将血压控制下来。血压正常以后，再逐渐减少药物的剂量。最后选择合适的维持量，长期用药将血压控制在正常范围，从而有效的预防高血压导致的并发症发生。
比如说传统的体操，中医里面有好多传统的体操类叫做导引术，是可以促进人体这种健康，保持你的营养平衡，这些都属于低强度的，但是一定要进行持续性的运动。比如说太极拳，八段锦，五禽戏等等，这些其实动作并不是太复杂，如果稍微用点心的话就可以打得很不错了，那么这个可以达到一种扩张周围血管，心脏还有其他的重要脏器得到一种温和的锻炼。
