腰椎间盘突出症的患者，对于一个睡眠的姿势，我们没有一个固定的要求，我们的建议就是睡一个相对硬的一个床垫上面，同时枕的枕头不要太高，大约与肩齐平，这样一个姿势或者体位，极大可能的缓解腰部，在白天所受的这些疲劳，得到一个充分的休息，对于延缓腰椎间盘突出症的症状，以及病情的进一步加重是有帮助的。
腰椎间盘突出症的患者，对于一个睡眠的姿势，我们没有一个固定的要求，我们的建议就是睡一个相对硬的一个床垫上面，同时枕的枕头不要太高，大约与肩齐平，这样一个姿势或者体位，极大可能的缓解腰部，在白天所受的这些疲劳，得到一个充分的休息，对于延缓腰椎间盘突出症的症状，以及病情的进一步加重是有帮助的。
腰椎间盘突出症患者都可以先保守治疗，经过保守治疗三个月无效或者疼痛加重，一般建议采取手术治疗，游离型的腰椎间盘突出症患者，带有腰椎管狭窄、腰椎滑脱这一类的患者，症状比较明显的，腰椎间盘突出症伴随有明显的马尾神经损伤的患者，建议采取手术治疗，患者手术治疗之后，可以采取中医的保守治疗来防止复发。
腰椎间盘突出症练习瑜珈，就像保守治疗一样，瑜珈一些简单的动作，对腰背肌的加强是很有帮助的，但是瑜珈我记得应该有些动作，拉伸比较强，正常人是不做这些，强烈的拉伸动作的，这些动作我们就不建议了，因为它会进一步加重你，加重你的病情，导致你腰椎间盘突出症的程度，进一步恶化，我们尽量避免这些个，严重拉伸的动作，只做一些简单的就可以了。
腰椎间盘突出症会伴有腰痛，伴有一个臀部的疼痛，如果说伴有臀部的疼痛，可能只是在一个，腰椎间盘突出症的一个早期，我们可以采取一个，你卧床休息3-5天然后同时配合一些热疗，或者是简单服用一些芬必得扶他林这些药物，观察一个礼拜左右，如果缓解了，你就可以进行一个正常的锻炼，进行一个腰背肌的练习，不必要每次，都要去一个专科医院，或者专科医生的一个就诊。
腰椎间盘突出症的晚期，还是一个典型的腰痛，下腰部的一个疼痛，同时伴有一个单侧或者双侧下肢的一个放射痛，这个放射痛就像我们，我描述的就像过电一样，从腰上一直放射到大腿后侧，小腿外侧脚腕部脚底部，这样一个部位，再晚期个别比较重的情况，可能会影响到患者的大小便，甚至一些性功能这是一个晚期的症状。
在理论上我们认为，可能在发病的早期，或者发病的急性期，会有一个神经，会有周围组织一个水肿，在经过卧床，或者一个医生的合理建议下，可以得到的结果是，神经和周围软组织水肿的一个消散，那消散以后的结果，神经受压迫的程度就会减轻，得到的结果就是，你腰痛或者腿痛得到一个缓解，我们传统的水肿，就是一个神经根的水肿，老百姓在肉眼中是看不到的。
