其实睡眠问题有很多种的表现，并不是单纯我们老百姓看到的我躺那儿睡不着觉，还有一种睡眠问题就是我醒的比较早，我们在家中还常看到一些老年他，他自己说我自己一宿没睡，但实际旁边人可能看到他，打了一宿的呼噜这些都是睡眠问题，但是只是睡眠的过程和睡眠的结构出现了问题，我们统称为睡眠障碍但是到底是哪儿，我们可能需要比如说像睡眠监测，然后通过这些客观的检查仪器，它来发现你到底是哪一个阶段，出现问题了我们才能更好地进行治疗。
其实睡眠问题有很多种的表现，并不是单纯我们老百姓看到的我躺那儿睡不着觉，还有一种睡眠问题就是我醒的比较早，我们在家中还常看到一些老年他，他自己说我自己一宿没睡，但实际旁边人可能看到他，打了一宿的呼噜这些都是睡眠问题，但是只是睡眠的过程和睡眠的结构出现了问题，我们统称为睡眠障碍但是到底是哪儿，我们可能需要比如说像睡眠监测，然后通过这些客观的检查仪器，它来发现你到底是哪一个阶段，出现问题了我们才能更好地进行治疗。
识别遗传病： 1、明确的家族史。如果某一些疾病、某一些特征在你这个家族里面有高发，这个时候你就要高度怀疑是一个遗传的问题； 2、如果你症状上面表现非常不典型。如人家的肺炎可能是治疗了以后三五天就好了，但你肺炎就反反复复难以治疗，而且用了很多的抗生素都不能控制的时候，可能有遗传病存在的可能性； 3、它的症状可以是多种系统累积。
人口老龄化很多老年人都在关心，我们怎么来识别帕金森这个病，我就从以下几方面来介绍一下，这个疾病多发于六十岁以后，当然也有更年轻一点的，它核心的症状我们要把握；第核心症状，它是以运动迟缓为主，做动作都很慢；第二方面是震颤，它的震颤是静止性的，非姿势性呈一样的震颤，比较粗大，可能3到5赫兹的频率；第三个它的肌强直，怎么来理解肌强直，就是说，我们的手脚感觉硬邦邦的，没有这么软和，肌强直是关节的活动不灵活；第四个是我们的姿势反射异常，走路时你看见这样的病人，就前倾的步态，脑袋往前，躯干往前倾，然后行走的时候，步伐迈的很小小碎步，医学上称为慌张步态，就像小偷一样鬼鬼祟祟的，前倾反射，比如说正常时你具备，拍你一下你可能不会跌倒，但他这样你拍一下，可能他就不会调节躯干的姿势，可能会跌倒，这是它四个核心的症状，其中最重要的就是动作的迟缓。
现在人口老龄化越来越明显，那急性脑卒中的发病越来越明显了，怎么来第一时间来识别，那我简单地给大家讲一个方法，按医学上来讲叫CT，那我们老百姓来讲就120，一就是看一张脸他的嘴角是不是歪斜了，身子偏不偏；第二就是两只胳膊你让他抬上来，看看是不是抬到一致平行的三就是聆听，聆听语言听他的语言是否表达的清楚或者说他能不能听懂你的语言，就是我们看的是简单的120也是现在，世卫组织在推广的第一时间识别的CT一个标准，当你发现一个病人，有出现上述的几个症状的时候，任何一个症状的时候，你第一时间要呼叫我们的急救系统的120电话出诊，因为脑卒中它的诊治是争分夺秒的所谓的时间就是大脑，时间就是生命真正是争分夺秒。
晚上睡眠不好，会影响第二天的工作或学习状态，需要及时调理，可以通过以下方式来进行调理。第一，养成良好的饮食习惯，早中晚餐的规律，进食，对人健康有益。另外，晚餐不要吃的过晚或过多，睡前尽量少喝水，不要在睡前摄入过多含有咖啡因和尼古丁类的食物。第二，适当锻炼，适量的运动有助于睡眠，而且锻炼有助于身体健康，保持身材。但注意不要在临睡前剧烈运动。第三，睡前放松睡前放松思维，使全身处于松弛状态，能够更好的入睡，还可以在睡前用热水泡脚，也可以改善晚上的睡眠质量。一般在改善生活方式后，晚上睡眠不好的情况，会有一定的缓解。如果发现症状没有任何缓解，则建议及时就医，采取有效的治疗措施，或者在医生指导下，使用具有安神功效的中成药，如健脑丸，它含有当归、，天竺、黄、，肉苁蓉等19种中药成分，具有补肾健脑、，养血安神的功效，可以改善晚上睡眠不好的情况。
有助于睡眠的食物如下： 第一、牛奶，牛奶中含有色氨酸，让大脑生成血清素有助于睡眠； 第二、蜂蜜，蜂蜜中含有非常丰富的葡萄糖，能抑制促食欲素分泌，用温水冲服就可； 第三、杏仁，杏仁中含有色氨酸，还有舒缓肌肉的镁，少量食用有助于心脏健康，也可辅助睡眠； 第四、中药中也有药食同源的食物，如珍珠粉具有安神定惊功效，适用于心虚，有热之心烦不寐，多梦健忘，心神不宁等症。茯苓，神龙本草经中说茯苓久服，安魂养神。
