首先要尽早寻求专业人员的帮助，积极的治疗疾病，在专业人员帮助下评估病情，选择合适的治疗方式。患者要注意培养自己豁达开朗的性格乐观积极的生活态度，多与家人、朋友沟通表达自己的心情疑虑、担心和想法，寻求丈夫、家人和朋友的帮助来降低自己的焦虑抑郁和担心。患者要注意调整自己对负性事件的这种思维模式，采用积极的认知方式。患者要保证自己充足的睡眠养成良好的健康习惯，适度的锻炼身体，走出户外散散步呼吸新鲜空气感受温暖的阳光接触绿色的植物，还有就是做一些能使自己开心愉快的事情转移注意力。
首先要尽早寻求专业人员的帮助，积极的治疗疾病，在专业人员帮助下评估病情，选择合适的治疗方式。患者要注意培养自己豁达开朗的性格乐观积极的生活态度，多与家人、朋友沟通表达自己的心情疑虑、担心和想法，寻求丈夫、家人和朋友的帮助来降低自己的焦虑抑郁和担心。患者要注意调整自己对负性事件的这种思维模式，采用积极的认知方式。患者要保证自己充足的睡眠养成良好的健康习惯，适度的锻炼身体，走出户外散散步呼吸新鲜空气感受温暖的阳光接触绿色的植物，还有就是做一些能使自己开心愉快的事情转移注意力。
首先配偶和家人要帮助产妇照料家务、照料孩子减轻产妇的压力，为产妇创造一个良好的环境，帮助产妇适度地锻炼出门散散步呼吸新鲜的空气，感受温暖的阳光，多与产妇沟通，理解产妇的情绪。对于抑郁、担心要及时的劝解和疏导，对于悲观的想法要让产妇看到希望，对于担心紧张的事情要给予保证对于疑惑不解的事情帮助认识解决。注意发现悲观的想法及时处理避免不良的后果发生，一旦发现病情的波动病情的发生要尽早到正规的专业机构治疗避免病情加重。
首先患者的自我调整可以通过保持规律的和比较有节律的生活，然后有充足的休息是非常重要的，除了充足的休息以外，还需要做一些适当的运动，因为在运动中可以改善心情然后睡眠也会更好。在生活中要学会适当的调整自己的心理状态，因为产后会面临许多问题，比如孩子的问题或者家庭关系的问题，这时可以跟周边的朋友倾诉来缓解自己的紧张情绪。如果这种状态两周还在持续，那么就建议还是要到医院进行专业的治疗，比如说心理治疗、物理治疗或者药物治疗。
缓解产后抑郁有三大治疗法宝，第一个是心理治疗，第二个是药物治疗，第三个是物理治疗。 如果是轻度和中度的产后抑郁，这时产妇可以正常哺乳，那可以考虑心理治疗，其中包括支持性的、人际关系、音乐疗法、行为疗法和倾诉法。此时爸爸的作用非常重要，一定要做到微笑闭嘴行动。 如果爸爸这时不知道如何去安慰产妇，千万不要说大道理，一定要管住自己的嘴，然后真正的做到倾听，且帮助产妇分担照顾孩子以及家务的事情。 如果是重度的产后抑郁，这时就要考虑药物治疗和物理治疗，物理的治疗有经颅的电刺激及电休克等治疗。 诉说和分享的过程也是治疗的过程，一定要说出来然后写下来，跟最亲密的人包括医生一起讨论，然后寻求帮助。
产后抑郁，我们一般治疗上包括心理治疗，还有药物治疗，最重要的治疗手段是心理的治疗。心理的治疗包括我们可以到专门的医院里边有心理咨询门诊，挂个心理咨询门诊，通过心理咨询来解除导致产后抑郁的心理因素。比如说因为婚姻两口子关系紧张，或者说是想生男孩，结果生了个女娃，或者是有的孕妇，她既往是有精神障碍的病史等等，我们要从病因上下手。 另外作为家庭上来讲，要对病人进行情感的支持，包括周围的人社会的支持。另外我们要指导产妇要从心情情绪上还有生活上要进行自我的调节，尽量要调整好家庭的关系，还要养成良好的睡眠的习惯。 药物治疗适用于中重度抑郁症，还有心理治疗没有效果的患者需要用药，但是最好要在专科医生的指导下用药。另外根据以往他有用没用过这个药，根据他以往的疗效，还有我们病人特点，个性化的选择药物。药物我们首选，比如说它是首选的是五羟色胺再吸收抑制剂，包括盐酸帕罗西汀、盐酸舍曲林，这些都是口服的，尽量选用不进入乳汁的抗抑郁药，还有其它类型的，比如说是三环类的抗抑郁药，像阿米替林都是可以的。
产后抑郁事实上早就存在，以前没往抑郁方面考虑，总以为是月子病。产后抑郁的原因：产后激素的变化大，激素跟情绪是密切相关的，在医学上面有一个下丘脑垂体性腺轴，下丘脑是情绪的控制中心，通过脑垂体腺髓体到乳腺，到卵巢，这个过程出现巨大的波动，就会产生产后的抑郁。
