腹式呼吸可以随时随地地做。
比如说您现在正在办公室上班，建议您放下手头的工作，然后坐在这里边做上5到10个腹式呼吸。睡觉之前在床上放松地做15次的腹式呼吸，有助于您放松心情，然后安然地入眠，所以腹式呼吸是一个随时随地都可以做的。做腹式呼吸的关键是在于放松，人一定要站立得横平竖直，而且肩部是放松的，胸腹部也是放松，从鼻部深深地把空气吸进胸腹部，然后再从口中慢慢地把空气吐出来，注意的要点就在于吸气的时候是鼓肚子，我们在呼气的时候肚子是憋进去。
腹式呼吸可以随时随地地做。 比如说您现在正在办公室上班，建议您放下手头的工作，然后坐在这里边做上5到10个腹式呼吸。睡觉之前在床上放松地做15次的腹式呼吸，有助于您放松心情，然后安然地入眠，所以腹式呼吸是一个随时随地都可以做的。做腹式呼吸的关键是在于放松，人一定要站立得横平竖直，而且肩部是放松的，胸腹部也是放松，从鼻部深深地把空气吸进胸腹部，然后再从口中慢慢地把空气吐出来，注意的要点就在于吸气的时候是鼓肚子，我们在呼气的时候肚子是憋进去。
做腹式呼吸的时候：首先可以选择一个坐姿,躺着也可以,双手放在身体的两侧或者放在下腹部丹田处,然后闭上眼睛、嘴巴,用鼻子呼吸,吸气的时候频率需要放慢,以秒针的速度从一数到六。一次腹式呼吸,可以进行3~5分钟,具体可以根据每个人情况,量力而行，数数的时候,可以从1数到6,也可以从1数到5,或者数到7都可以,目的就是吸气,达到吸到不能再吸，呼气达到不能再呼为止,通过腹式呼吸可以达到放松身心的作用。 腹式呼吸可以在紧张焦虑的时候或者是在睡前,入睡困难的时候进行,大家可以进行一下,这样的一个练习来缓解我们的紧张的身心,疲惫的状态,做完之后就可以慢慢地睁开眼睛,张开嘴巴自然地呼吸,并舒展一下自己的身体,活动一下肢体,站起来走一走都可以,会感到我们的身心非常的放松,非常的舒服 ,经常练习腹式呼吸，有助于缓解紧张焦虑的情绪,放松身心。
如何做腹式呼吸，腹式呼吸又叫调息心率,是一种有意识的,叫呼吸频率降低的活动。 正常情况下每分钟的呼吸频率大概是16~20次左右，通过腹式呼吸可以把呼吸频率降到,每分钟5次左右，如果呼吸频率降下来之后,人的心率血压都会相应的随着而下降,这个时候人就会处于一种放松的状态,进行腹式呼吸有助于缓解焦虑紧张等不良情绪，有助于睡眠。
正畸其实应该说大部分正畸都是在替牙期之后，恒牙早期开始这个时候是可以的。但是有两种情况，第一就是反颌，反颌就是俗称地包天，反颌的这种情况有可能会，影响到咱们上下颌骨的发育，所以我们说如果发现孩子是反颌，应该一旦发现尽早治疗，我们治疗最早的小孩，可能是两三岁那个时候可能牙齿，乳牙还没有出齐。如果发现他是反颌那时候，我们就已经开始做矫正，乳牙期的反颌，换牙期的反颌，我们是一旦发现尽早治疗。还有一种情况就是一些有不良习惯，口腔的一些不良习惯，肌功能的问题，以及我们说的骨性的错颌畸形，这些可能都需要早期矫正，用一些肌功能的矫治器，用一些功能性的矫治器，早期的给它一些干预和阻断。
羊水穿刺的最佳时机可以在羊水多时，一般在16周后羊水较多，我们可以预约，但是超过24周就不太适宜了。因为这时候胎宝宝比较大了，他比较大了你在穿刺的时候，这个针头容易伤及胎儿，所以一般是在16周到24周之间预约或做这个操作，太大不太适宜，太小羊水不够，不够的情况下我也抽不出那么多羊水来，所以太小也不做，太大也不做了，所以要把握住这个时间段，如果有需求的人，你上医院了要跟医生说清楚了这个时间段，羊水穿刺是这样的，也不是每一个医院，都可以实行羊水穿刺的，所以羊水穿刺一定是有资质的医院去做这个检查。
孕妇补钙最佳的时间应该是在孕中期和孕晚期。因为孕中期，孩子越来越大，需求量高了，骨骼也在发育了，这时需要的钙元素就多了。所以从孕中期一般开始补钙一直到孕晚期，那么在一天中，我们什么时候补钙呢，这个说法不同，营养学家的观点也不同，一天中不是一天就吃一次钙片，我们有的钙片是一天要吃三次的，有的钙是一天就吃一次的，有的钙是一天吃两次的，所以看这个钙剂的药物说明去服用钙片，药物说明一天三次就按三次吃，一天一次就按一天一次吃，所以时间是可以控制的，所以，除了吃钙片，大家还要去晒太阳，我们一直在强调吃钙、吃D、晒太阳，不晒太阳你的钙是不能吸收的。
