骨质疏松应该补充什么营养素
（一）骨质疏松是由于人体年龄大了骨骼代谢发生一些变化发生一些异常，造成骨钙的流失，造成骨质量的下降，容易造成骨质疏松性的骨折。
（二）骨质疏松需要进行适当的钙的补充的，但是单纯补钙，是治不了骨质疏松的，因为骨质疏松的人，并不是说他饮食上缺多少钙，甚至很多骨质疏松的人，查血钙是正常的，但是这些钙，他不能到骨头上去，或者说骨头上的钙，会流失到血液当中，甚至最终被排出体外。
（三）骨质疏松是需要补钙，同时是需要促进钙吸收和利用，促进钙到骨头上去的这些药物，同时我们在饮食方面，可以多吃一些含钙高的食品。
骨质疏松应该补充什么营养素 （一）骨质疏松是由于人体年龄大了骨骼代谢发生一些变化发生一些异常，造成骨钙的流失，造成骨质量的下降，容易造成骨质疏松性的骨折。 （二）骨质疏松需要进行适当的钙的补充的，但是单纯补钙，是治不了骨质疏松的，因为骨质疏松的人，并不是说他饮食上缺多少钙，甚至很多骨质疏松的人，查血钙是正常的，但是这些钙，他不能到骨头上去，或者说骨头上的钙，会流失到血液当中，甚至最终被排出体外。 （三）骨质疏松是需要补钙，同时是需要促进钙吸收和利用，促进钙到骨头上去的这些药物，同时我们在饮食方面，可以多吃一些含钙高的食品。
骨质疏松患者需要补充充足的钙、维生素D，蛋白质。 有些患者不太注重蛋白质的摄入，其实蛋白质也是骨营养非常重要的物质，它是骨基质形成中的一个重要的营养元素，每天大概摄入就是0.8到1克每公斤体重的蛋白质的含量，大概牛奶在300毫升左右，同时还应适当摄入鸡蛋、肉类。 维生素D如果有充足的日照，其实是不需要额外地去补充，每天大概需要800到1000单位的维生素D，如果我们保证每个星期能有两天晒太阳，每次晒太阳能够在30分钟，其实就能够就保证维生素D的量。
减肥过程中需要补充营养素。因为减重的原理是能量的消耗小于了能量的摄入，也就是我们丢失的会多一些。在这个丢失过程中，丢失了一定的脂肪，当然同时人体也会有其他营养素的丢失，这样就需要额外地来进行营养素补充。如补充一定的维生素和矿物质，并保证优质蛋白食物的摄入。
青春期是我们的体格以及智力突飞猛进的阶段，营养一定要足够全面才可以使我们有这种强健的体魄和智慧的大脑。营养在青春期非常重要，但是蛋白质铁还有钙都是很重要的，蛋白质保证我们正常的生长发育食物的来源非常广泛，像肉，动物内脏都是很好的补铁食物，钙对身体骨骼的发育也是非常重要的。
骨质疏松是我们临床上非常常见的一类骨骼疾病，它主要表现为骨量的减少和骨强度的下降，所导致的骨折风险的一个增高，我们在临床上的话，把骨质疏松分为，原发性的骨质疏松，和继发性的骨质疏松，原发性的骨质疏松主要指的是，我们绝经后妇女激素水平变化，引起来的骨质疏松，那么这种的话，见于老年女性，那么在老年男性雄激素水平下降，也会引起骨密度的下降，骨强度的下降导致骨质疏松，那么继发性骨质疏松的话，主要是继发于其他的，一系列的疾病，所引起来的，那么在我们内分泌疾病当中，常见的有糖尿病，甲亢，甲状旁腺的问题，生长激素的问题，肾上腺皮质的问题，以及脑垂体的问题，这些疾病都有可能会，产生骨质疏松，甚至的话，严重的骨质疏松导致骨折，那么通俗的来讲，什么是骨质疏松呢，举一个通俗的例子，如果我们把骨骼，比喻成一座大厦，修建这座大厦，我们必须要用到，钢筋 水泥 混凝土一类的东西，如果这些东西质量不合格，那么就会导致，整座大厦的质量出现缺陷，如果我们体内的钙摄入不足，骨纤维结构遭到了破坏，那么就会导致我们，骨骼的质量下降，出现骨质疏松，当我们的人体出现了，任何部位的关节的疼痛，或者肌肉的酸痛，以及我们的肌肉的抽搐的时候这时候我们都要想到，会不会是患有骨质疏松必须要医院去进行检查治疗。
除了外伤、肿瘤或者是其他遗传疾病之外，所有的疾病都跟退变有关。随人体的骨量的丢失或下降到一定的数值，就叫骨质疏松。随着人随着年龄的增长，体内代谢的改变，体内给骨骼生长很重要的两个细胞（破骨细胞和成骨细胞）平衡被打破之后，钙质的丢失，就会出现骨质疏松。
