要规律地作息，熬夜不管是对女性的排卵来讲，对于男性精子的正常生成来讲，都是有极大的损伤的。所以形成一个规律的生物钟对于生育是非常重要的。饮食方面，尽量正常的去饮食。不要随意的进补，因为有些补品是比较强大的，不一定适合每个人。
要规律地作息，熬夜不管是对女性的排卵来讲，对于男性精子的正常生成来讲，都是有极大的损伤的。所以形成一个规律的生物钟对于生育是非常重要的。饮食方面，尽量正常的去饮食。不要随意的进补，因为有些补品是比较强大的，不一定适合每个人。
备孕时检查的项目较多，如果平常身体非常健康，月经也是非常规律的，做常规的查体即可，此时可以做血液分析、尿常规、凝血检查，还有心电图检查，肝功、肾功传染病的检查，也可以做宫颈的一些筛查，同时要做一下妇科B超、阴道分泌物检查。 如果这些检查都是正常的，就可以常规的避孕了。在避孕前三个月一定要戒烟、戒酒，并且有口服叶酸，可以减少胎儿神经管畸形的发病率，每一个妇女在备孕前三个月，就要开始吃叶酸。
备孕期间注意事项：1.改变不良的生活习惯，如戒烟、戒酒都可能影响到卵子质量；2.要注意防辐射，辐射是很容易导致胎儿畸形的原因之一；3.避免与宠物密切接触，尤其是一些长毛动物，身上可能有大量的细菌和弓形虫，弓形虫的感染可能会导致胎儿的畸形，所以孕前都要避免。4.备孕期间，一定要注意提前服用一定量的叶酸，叶酸的缺乏可能会导致胚胎的发育异常；5.均衡饮食，补充足量的营养素，但是要注意均衡的营养，不仅要注重营养素的补充，还要注意她的膳食结构的均衡性；6.适当的运动，保持合适的体重，运动以不累为主。
备孕期间要注意一下方面： 1、在备孕期间要注意放松焦虑的心情，精神过度紧张容易导致内分泌紊乱，引起排卵障碍。 2、要注意健康均衡的饮食，尽量吃一些天然的食物，不要吃加工的食品，有可能会因为含有大量的添加剂而影响备孕期间的身体健康。 3、要注意补充叶酸，叶酸对于宝宝神经系统发育非常重要，叶酸的缺乏会导致胎儿出现神经管发育畸形，而且容易出现先天性的心脏病，甚至是唇腭裂。所以在怀孕前三个月一直到怀孕之后三个月都要持续性的补充适量的叶酸。 4、要注意配合适当的运动，坚持运动，可以控制体重，而控制体重有利于提高身体的素质，也有利于顺利的度过孕期。
希望做好备孕，要从生活上以及医学上进行适当的准备。 生活上要保持良好的心态，适宜的工作强度，良好的家庭氛围，保持心理的健康，选择适当的方式进行运动，避免在工作生活中接触有毒、有害的物质。 备孕前3个月要开始补充叶酸，预防神经管缺陷胎儿的出生。要合理的饮食，作息规律。要进行必要的相关检查，例如血常规、血型、肝功能、肾功能、空腹血糖、乙肝、梅毒、艾滋病等检测。对于既往的病史，要进行适当的复查，这样才能够尽可能的提高受孕率，减少妊娠期合并症和并发症的发生率。
在备孕的过程中，男女双方都要有一些注意事项。 首先在备孕前三个月，男性要安排好自己的工作，不能够工作压力特别大，而且男女双方心态要比较平和，情绪要稳定，不能有剧烈的情绪波动，也不能够出现一些烦躁抑郁的情绪，这些都会影响备孕成功几率。 另外要有规律的性生活，在排卵期最好隔一天同房一次，为了提高精子和卵子的质量，饮食方面多吃一些优质蛋白，搭配新鲜的蔬菜和水果。要注意补充维生素、矿物质，要注意营养均衡，不要吃一些烧烤、煎炸的食物。平时也要注意多吃像山药、板栗这样的营养价值比较高的食物。同时在备孕期间不能够接触一些有毒、有害的物质，而且不能够进行放射线的检查。
