高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压与代谢系统有关，应该减轻心脏负担减轻血管负担，不要过劳、不要太紧张、保持好体重、让体内血循环压力稍微小一点生活要清淡一点，血浓度不要太高……
高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压与代谢系统有关，应该减轻心脏负担减轻血管负担，不要过劳、不要太紧张、保持好体重、让体内血循环压力稍微小一点生活要清淡一点，血浓度不要太高……
预防高血压应从生活习惯及饮食习惯上进行改变。 饮食方面应以低盐、低脂饮食为主，每天要控制盐的摄入量，每天的盐不能超过6克，并且每天要养成良好的生活习惯、早睡早起、不要熬夜，要把情绪保持在较稳定的状态，不要过度紧张，也不要过度劳累，每天开心快乐的生活和工作，并且要把体重控制在标准体重内，不要过于肥胖，过于肥胖以后会增加出现高血压的风险。 对于出现高血压以后，需要及时的进行检查以及相应的治疗，需要到医院去排除一些继发性高血压。如果是原发性高血压，积极的给予口服药物进行相应的治疗。
高血压患者预防脑梗塞的措施如下： 1、高血压患者应遵医嘱按时服用降压药，有条件者最好每天测一次血压，把血压调整到稳定阶段。 2、保持情绪稳定，少做或不做引起情绪波动的事，如打牌、搓麻将、看体育节目等，同时饮食宜清淡、戒烟酒，保持大便通畅，适当运动等，都有助于预防脑梗死的发生。 3、做好防治动脉粥样硬化，关键在于调整高血压、高血脂和肥胖，建立健康的饮食生活习惯，多吃新鲜水果、蔬菜，少吃脂肪高的食物，如肥肉、动物内脏等，适当运动减重，增加热量的消耗同时服用降脂药物，如他汀类药物，这样避免血压过度升高波动等，如果出现先兆症状，及时到医院就诊。另外，季节和天气都可能是中风的诱发因素，则应做好预防工作，防止中风的发生。
脑出血一旦出现就容易出现很多并发症，后遗症甚至死亡率非常高，防病胜于治病，现在有一种比较时髦的说法，叫做治病争取不得病是最好的办法，那如何预防脑出血。首先从生活习惯来讲少盐饮食、忌烟限酒，去医院查体如果发现血脂、血糖有升高的情况，血压不稳要控制血脂血糖和血压，过度肥胖也是脑出血、脑血管老化容易出血的，根本原因限制体重尽可能的我们不得病，才能身体是革命的本钱，才能更好的为社会做贡献。
高血压病是心血管内科一种常见病，多发病。 如何预防高血压病，主要是需要控制各种危险因素。因为高血压病都由于一些危险因素控制不佳所导致的，例如糖尿病、高脂血症、过于肥胖、抽烟、饮酒等。需要尽量将血糖、血脂控制在正常范围内，积极地减轻体重，对于预防高血压也有明显的益处。还需要进行适当的体育锻炼，锻炼能够扩张血管，提高心肺功能，对于预防高血压病具有明显的好处。 此外，在生活中还需要控制饮食，尽量以低盐、低脂、低糖的饮食为主，也能较好的预防高血压病的形成。
高血压是指收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱。高血压多见于中老年人、肥胖者、长期饮酒者，通常见于精神紧张、高钠盐、低钾饮食、大量饮酒等人群。 预防高血压需注意低盐、低脂饮食，补充钙和甲盐，减轻并控制体重，适当运动，戒烟、限酒，减轻精神压力，保持心理平衡，定期健康体检，积极控制危险因素。
