减肥平台期是当体重下降到一定程度的时候人体细胞启动自我保护程序来控制脂肪不再燃烧和代谢不再排出。平台期实际上是一种正常生理现象，不用太焦虑，因为平台期是机体要维持基础代谢而避免能量完全被消耗时机体的自我保护措施。减肥平台期是每一个减肥患者都必须要经历的过程，每个人在减肥过程中都会出现平台期只是时间长短不一而已，几周或几个月，但必须相信、肯定的是只要减肥坚持到底，突破平台期体重肯定会下降的。所以减肥平台期还是一定要注意个体化循序渐进的原则，在饮食方面要积极补充矿物质、维生素及膳食纤维，还有注意一些三大营养素：糖类、脂肪、蛋白质这种平衡的搭配。
减肥平台期是当体重下降到一定程度的时候人体细胞启动自我保护程序来控制脂肪不再燃烧和代谢不再排出。平台期实际上是一种正常生理现象，不用太焦虑，因为平台期是机体要维持基础代谢而避免能量完全被消耗时机体的自我保护措施。减肥平台期是每一个减肥患者都必须要经历的过程，每个人在减肥过程中都会出现平台期只是时间长短不一而已，几周或几个月，但必须相信、肯定的是只要减肥坚持到底，突破平台期体重肯定会下降的。所以减肥平台期还是一定要注意个体化循序渐进的原则，在饮食方面要积极补充矿物质、维生素及膳食纤维，还有注意一些三大营养素：糖类、脂肪、蛋白质这种平衡的搭配。
卵泡期就是女性的月经的整个周期，一般分月经期、卵泡期、排卵期和黄体期这四个期，卵泡期就是从月经干净到排卵前的时间就是卵泡期，在这个时间段也就是卵泡一直在卵巢内生长故称为卵泡期，一般卵泡期在月经的14天之内这个时间段，这个时间段卵泡由小变大，一直到优势卵泡，一直到成熟，最后排卵时间是在月经规律的前提下，月经不正常或者不规律的情况下，卵泡期可长可短，有的卵泡期可以延长到20天，有的卵泡期可以在十天或者八天这个时间段内，那么卵泡期就是在根据每个人的月经周期的时间长短而不定的。
女性黄体期是指从排卵后到来月经这段时间，这个时期较固定，一般是14天，前后是不会相差2天。 如果黄体期超过16天，绝大多数是由于怀孕引起，怀孕后黄体就不会萎缩了，就会形成妊娠黄体，继续分泌雌激素和孕激素，促进子宫内膜的发育，有利于受精卵的着床和胎儿的发育。 如果患者没有怀孕，在排卵后的第14天，黄体就会萎缩，雌孕激素就会下降，就会出现子宫内膜脱落，就会来月经了。 所以，只要有排卵，就有黄体期，但并不是每一个月经周期中都有黄体期，因为有的人卵泡发育起来后，也可能没有正常排卵，就会形成卵巢囊肿，就可能出现月经不正常。
分泌期子宫内膜是说明子宫可能正处于分泌期。 因为子宫内膜每个月会有周期性变化，主要分为增生期和分泌期，它们也受体内激素影响。一般在子宫内膜受雌激素影响后，呈增生期改变。在排卵后，子宫内膜受孕激素影响呈分泌期的表现，这个情况一般都是正常的周期改变，不需要特别的担心。 在月经刚干净时，子宫内膜会处于增殖状态，到月经的后半期，就开始处于分泌期状态，只要患者没有不舒服，就不要太担心。
黄体期是指排卵之后到月经来潮前一天的时间。 排卵后卵巢的黄体会形成，黄体形成就会分泌孕激素，就会维持子宫内膜的厚度，可以抑制子宫收缩。如果在备孕，在这个情况下就有利于受精卵着床，一旦受精卵着床成功以后，卵巢会继续的分泌雌激素和孕激素，这种情况下更有利于受精卵的正常发育。 如果没有成功的着床，没有怀孕成功，这时候子宫内膜就会在孕激素的影响下脱落，这样就正常的来月经。来了月经以后，体内的雌激素和孕激素都会逐渐的下降到整个周期最低的水平。 然后再随着卵泡的生长，再开始分泌雌激素，让内膜逐渐增生。然后在排卵之后又形成黄体，在卵巢周期性分泌激素的影响下，女性就不断地形成一个新的月经周期。
当体重下降到一定程度的时候，体重就会在一段时间内维持一个相对的稳定不再下降，其实平台期要理性的看待，出现平台期其实是身体自我保护的一个表现，因为任何一种减重方式都是脂肪蛋白质水分同时的下降，想的就是减去脂肪是最好的，但是随着蛋白质和水分的丢失身体会出现一些不适的反应。
