湿热体质如何养生
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湿热体质人的养生：1、注意清热祛湿，饮食必须以清淡为主，辛温助热的食物也要少吃；2、注意尽量避免在潮湿炎热的环境下工作和生活；3、衣着要尽量保持以宽松为好；4、要减少熬夜的次数，保证睡眠质量；5、养成良好的卫生习惯。
湿热体质人的养生：1、注意清热祛湿，饮食必须以清淡为主，辛温助热的食物也要少吃；2、注意尽量避免在潮湿炎热的环境下工作和生活；3、衣着要尽量保持以宽松为好；4、要减少熬夜的次数，保证睡眠质量；5、养成良好的卫生习惯。
湿热体质人的养生：1、注意清热祛湿，饮食必须以清淡为主，辛温助热的食物也要少吃；2、注意尽量避免在潮湿炎热的环境下工作和生活；3、衣着要尽量保持以宽松为好；4、要减少熬夜的次数，保证睡眠质量；5、养成良好的卫生习惯。
气虚体质人的养生之道：1、饮食调养，可选用具偏温性，有益气作用的食物；2、起居要有规律，保持充足的睡眠，平时要注意保暖，避免在劳动或激烈运动时出汗受风，还要注意不要过度劳作，以免损伤正气；3、体育锻炼，可以做一些柔缓的运动；4、情志调摄，注意培养和保持稳定乐观的心态。
阴虚体质人的养生：1、饮食调养，适合食用甘凉滋润的食物；2、药物治疗。肺阴虚的人可以喝百合固金汤，心阴虚的人可以吃补心丸，肾阴虚的可以吃六味地黄丸等；3、精神调养，在生活中 要培养自己的耐性，尽量减少与别人争执，调整情绪；4、创造适宜的环境，注意避暑，不要让自己处于温度过高的环境当中；5、可以做一些中小强度的运动项目，控制出汗量，及时地补充水分。
湿热体质是一种既有痰湿又有热的体质，湿热体质的人容易出汗，体内水分的流动性差，并且湿热体质的皮肤容易感染发炎。 这种病人可以表现为闷热，身上的油脂比较厚，感觉身上出的汗粘乎的像胶水一样，皮肤油沥沥的容易感染。正常人体内的水分像清水一样，流动性好，湿热在里面去了以后，黏糊糊的，流动性不好，所以导致这个人体内或者皮肤等容易感染。 湿热体质这种人怕闷热天气，因为热天气难受的不得了，比方说夏天热得不得了的时候，突然一下下雨，在下雨的一瞬间，水蒸气特别多，同时气温还没降下来，这个人皮肤黏糊糊，感觉里面的热冒不出来，表面上刷了一层胶水一样，这就是湿热体质。
湿热体质饮食需要清淡，不能吃刺激和辣的食物，并且不能熬夜。痰湿体质可以食用薏米、赤小豆等食物。 湿热体质是在痰湿体质的基础上，又有痰湿又有热，所以这种病人，可以表现为闷热，身上的油脂比较厚，感觉身上出的汗粘乎的像胶水一样，皮肤容易感染，饮食要清淡，不能吃温性的，刺激的，辣的食物。 所有的偏态体质都不主张熬夜，熬夜都可以加重偏态体质，这种病人容易加重偏态体质。有些药可以用治疗痰湿体质，比方说像薏米、赤小豆。但是薏米、赤小豆，毕竟还是偏寒，所以湿热体质可以熬薏米赤小豆粥喝。
湿热体质也属于个人体质的一种，湿热体质的调理可通过外治和内治来进行调理。 外治可通过足浴、针灸或推拿等一些排除湿热的手法进行调理。 内治一般就是口服中药，口服中药需要结合患者的的舌苔和脉象进行综合调理，一旦确定是湿热体质，及时的调理很有必要，平时也要结合自己的饮食习惯，并且适当的运动，这样可有效地促进湿热体质的调理，并且心理上的一些原因也占一大部分。
