上楼梯的时候一般主张健侧的下肢先上，第一、重心移动到患侧下肢，就是患侧下肢充分负重时让病人健侧上肢迈到上一台阶，然后健侧下肢发力，让身体往上移动，这时候患侧下肢，不要过分的屈曲，要自然地踏到上一侧就可以了。下楼梯的时候一般主张患侧的下肢先下，重心往健侧移动，健侧的下肢充分负重，然后把患侧下肢向前摆动，移动到下一个台阶，这时候身体的重心迅速的往患侧往前移，由患侧下肢进行负重，这样进行下楼梯的训练。
上楼梯的时候一般主张健侧的下肢先上，第一、重心移动到患侧下肢，就是患侧下肢充分负重时让病人健侧上肢迈到上一台阶，然后健侧下肢发力，让身体往上移动，这时候患侧下肢，不要过分的屈曲，要自然地踏到上一侧就可以了。下楼梯的时候一般主张患侧的下肢先下，重心往健侧移动，健侧的下肢充分负重，然后把患侧下肢向前摆动，移动到下一个台阶，这时候身体的重心迅速的往患侧往前移，由患侧下肢进行负重，这样进行下楼梯的训练。
应该说嗓音训练，是治疗嗓音疾病的非常重要的方面因为很多嗓音疾病的患者都是因为他发声不当或者说不会用声，然后出现造成了嗓音疾病。所以对于嗓音疾病的患者来讲，大部分是需要进行一种，嗓音训练的给大家举例子，前几天有，痉挛性发音障碍的患者。主要以丹田气为主，来帮助你进行发音的时候，那你就成功了，还有就是练声练声，有各种方面的因素，包括吐字，咬字，包括共鸣腔的练习等这些方面都要加在一起。所以嗓音训练是非常复杂的过程，建议是在专科医生的指导下进行，大家需要知道的是我的嗓音疾病，我可以通过练声的方式，得到很好的改善，甚至是很好的治疗就OK了，建议大家一定要到专业的地方去进行嗓音的训练。
大家好，我们在门诊上经常碰到患者来说，“我的膝关节走平路不疼，上下楼梯时疼，蹲起时费力”，多见于40岁以后的患者，偶尔也有40岁以前的患者，这是什么原因?要解释这个原因，首先要了解膝关节是怎么构成的，膝关节分三个间室，有内侧间室、外侧间室还有髌股之间间室，也就是我们说的，上下楼梯疼，发生在髌股关节间室，平常作为登山运动员或者经常做蹲起动作的人来说，就要用到髌股关节。医学名词叫做，髌股软化症，也叫髌股关节炎，长期的磨损，可以使髌股关节的软骨退变、磨损，出现了上下楼梯疼痛，一般情况下，通过休息、通过理疗，可以好转，如果疼痛比较持久，时间比较长，可以吃氨基葡萄糖，也可以注射玻璃酸钠，疼痛往往发展非常缓慢，只要病人加强自己，膝关节周围肌肉的训练，逐渐疼痛会有所减轻，作为膝盖上下楼梯疼，是早期骨关节炎的一种表现，大家不用紧张。
压力性尿失禁的患者，进行膀胱训练的意义不是特别的大。压力性尿失禁的患者，应该进行盆底肌的训练，包括通过凯格尔运动进行盆底肌的训练，来达到治疗和预防压力性尿失禁的效果。而盆底肌的训练还可以采取电刺激、磁刺激等这些治疗手段。而膀胱训练主要的目的是，使膀胱肌行定期的收缩跟扩张，来保证膀胱正常的功能状态。
立位平衡也包括三个水平面的平衡，包括静态的立位平衡、自我动态立位平衡、他人动态立位平衡，静态的立位平衡就是病人能够保持自然站立，身体不往左或右倾斜，保持这个姿势的时候尽可能让病人保持相对好的生物力学对线，从头到颈椎到胸椎到腰椎要结合能成一条直线，重心落在左右两脚之间，脚心前后脚掌之间。另外自我动态平衡就是当病人保持站立之后可以把身体的重心往前、往后、往左、往右，分别做缓慢地移动，然后把身体回到中立位称之为自我的动态平衡。他人动态平衡可以使用外物使病人能够同时保持平衡。
呼吸是非常普遍 普通的，我们每天每个人都要去做的功能的运动，但是现在这个社会，因为工作压力紧张因为坐姿等，还有一些老年人因为心肺功能的减退，呼吸往往是不能够达标的，那呼吸怎么算是不能够达标呢，因为他们现在更多地采用的，是短促的呼吸，短促的呼吸没有完全地呼吸，这样的肺的肺活量，肺的进的氧气量就相对的就减少，我们现在一般都主张患者，尤其是中老年人，进行自我的腹式呼吸的训练，为什么要进行腹式呼吸训练，主要有两个大方面，第一个可以对膈肌进行训练，每当膈肌下降一公分的时候，肺的集气量可以提升250到300毫升，这样子就可以促进他的呼吸循环，对于中老年人来讲，可以预防肺气的一些疾病，比如肺气肿 比如老慢支等，通过呼吸训练，不但可以提升自身的免疫力，还可以预防一些疾病的发生对心血管患者，也可以促进他的血液流量，缓解他的一些症状，我们平时腹式呼吸呢，主要就是要吸气的时候，吸气的时候腹部要隆起，让膈肌尽量的下移，这样子能够氧气可以充气进入，进入到肺下小叶，这样子我们肌肉氧气量更多，就可以更好地促进血液的循环，在一个膈肌的下移以后我们腹式呼吸，也可以促进消化道的蠕动，改善老年人消化系统的症状问题
