颈椎病是一种慢性的退行性病变，也有它的预防措施，主要是靠平时养成良好的生活习惯，合理适当的锻炼，比如坐在电脑前的时候或者长时间一个姿势，低头四十到五十分钟进行合理的休息，做一下后仰的动作，这样既可以使我们颈部的肌肉得到放松， 又可以得到锻炼，在出现一些颈肩部不适的症状或者即使诊断为轻型的颈椎病的时候，适当的锻炼 像进行游泳游泳，可以使脊柱保持放松的状态，再就是老年人可以进行放放风筝， 使颈椎得到一定的休息，颈椎病的预防 ，当休息的时候，比如躺下的时候不是枕的枕头越高越好，应该是适合自己让颈部有轻度后仰的姿势，这样可以使休息的时候颈部有充分的休息。
颈椎病是一种慢性的退行性病变，也有它的预防措施，主要是靠平时养成良好的生活习惯，合理适当的锻炼，比如坐在电脑前的时候或者长时间一个姿势，低头四十到五十分钟进行合理的休息，做一下后仰的动作，这样既可以使我们颈部的肌肉得到放松， 又可以得到锻炼，在出现一些颈肩部不适的症状或者即使诊断为轻型的颈椎病的时候，适当的锻炼 像进行游泳游泳，可以使脊柱保持放松的状态，再就是老年人可以进行放放风筝， 使颈椎得到一定的休息，颈椎病的预防 ，当休息的时候，比如躺下的时候不是枕的枕头越高越好，应该是适合自己让颈部有轻度后仰的姿势，这样可以使休息的时候颈部有充分的休息。
黄褐斑的预防措施如下： 1、黄褐斑跟体内雌激素变化有关系，也就是和内分泌的失调有关系，青春期、妊娠期、哺乳期、更年期都是它发生重大关口的时间，我们在这几个时期的时候，要保证气血的调畅，让身体状态保持良好，这些都是可以起到预防作用的。 2、早睡就是一个很好的预防手段。 3、还要少吃或不吃垃圾食品，因为这些毒素最终都会通过面部反映出来。 4、肠道便秘病人黄褐斑的概率是很高的，所以要保持大便的通畅，可通过一些通便的食物，比如酸奶、益生菌来增强肠道的蠕动，减少便秘的发生。 5、女性一定要保持心情的舒畅，心态平和。
如果病人出现了颈椎病的情况，引发的症状主要是看病人是什么类型的颈椎病。 如病人是椎动脉型颈椎病，就会引发头痛、头晕、恶心、呕吐，严重后还会引发猝倒。而如果是神经根型颈椎病，就会导致一侧或双侧上肢麻木、疼痛情况。而在发生颈型颈椎病后，主要是引发颈、肩、背部有疼痛症状。 如是脊髓型颈椎病，早期主要是出现足底部麻木，病人在走路时会出现踏雪或踩棉花的感觉。后期随着脊髓受压加重，病人就容易出现堵路不稳，甚至四肢迟发性瘫痪，大小便功能障碍的情况。而在病人出现食管型颈椎病以后，就会导致颈前部有明显疼痛，伴有吞咽时有阻隔感，会影响病人正常的进食。
颈椎病是由于椎间盘退变增生，就是骨质增生，刺激临近的组织结构所产生的一系列的临床的综合症。这些综合症表现在几个方面：头痛、头晕、视力模糊、耳鸣、失眠、心慌、胸闷、气短以及双上肢的无力，或者是感觉异常，严重的就是下肢有走棉花的感觉，更严重一点的大小便失禁。所以说这些症状的出现，具体的体现了这是一个颈椎病的一个综合的症状。
颈椎病的有什么症状？ 第一，颈型，主要就是后方的颈项部的软组织，比如说我们的后脑勺，枕部，颈项部疼痛、酸胀、麻木各种不适感，这种感觉就是颈项部的软组织型； 第二，椎动脉型，主要影响大脑供血，会影响头面部的症状，比如说出现头晕、失眠、耳鸣头痛以及出现记忆力下降； 第三，神经根型，压迫神经就引起上肢的疼痛和麻木，如果压迫了脊髓，还可以出现脊髓型症状，引起下肢的运动障碍； 第四，交感神经型，出现心慌胸闷、恶心呕吐等；
颈型的颈椎病引起颈肩痛，神经根型的引起上肢麻木，还有头痛头昏，还有的人会表现为前胸部的不舒服，还有的人会表现出心绞痛的症状，经过检查，可能血管心脏的血管都没有问题，有可能就是跟你的颈椎病有关系，最严重的一型就是下肢的走路不稳，有的人会问，我的颈椎在上面，我们人体的脊髓有传导素，下肢的感觉要传上去，颈椎，颈髓里面。后面表层的，还是我们下肢的神经，所以它最早会表现为下肢的症状，脊髓型颈椎病压迫了脊髓，脊髓变性了以后，会引起我们下肢的走路不稳，踩棉花的感觉，我们人体神经的传导，由上到下都是要经过颈椎的，下面的神经也要通过颈椎，才能传到中脑，丘脑，大脑，大脑皮层。
