经期的适量运动是预防轻度经期偏头痛有效方法之一。经期偏头痛剧烈则不宜运动。阳光对预防或者消除经期偏头痛有效果，再就是家庭护理，家庭物理治疗是效果比较安全 ，没有副作用的治疗方法。再是注意生活规律，避免劳累和精神紧张。再是自我按摩，用双手中指按压太阳穴转圈，按摩头痛可以减轻。喝甜饮料，可以预防经期头痛。第四是户外散步。再是推拿，不断用尖头梳子梳理头皮。
经期的适量运动是预防轻度经期偏头痛有效方法之一。经期偏头痛剧烈则不宜运动。阳光对预防或者消除经期偏头痛有效果，再就是家庭护理，家庭物理治疗是效果比较安全 ，没有副作用的治疗方法。再是注意生活规律，避免劳累和精神紧张。再是自我按摩，用双手中指按压太阳穴转圈，按摩头痛可以减轻。喝甜饮料，可以预防经期头痛。第四是户外散步。再是推拿，不断用尖头梳子梳理头皮。
在重度抑郁患者来讲，还是建议尽早地治疗，往往在治疗的过程中，病人的抑郁情绪，得到了一定的舒缓之后，这时候在家人陪伴下散散步，或者是做一些简单的器械的活动，在沙滩上做一些活动，或者是晒晒太阳等等，包括适当的平缓运动都是适合的。
在护理当中，月经紊乱期间，应多吃有营养的、性质平和的食物，使正常的营养可以达到充足的摄入，使身体维持一个很好的状态。保持外阴部的清洁和卫生，防止细菌和病毒进入体内，使疾病发生错综复杂的变化，或者使他恶化。在期间，做好这几项工作，就可以了。
乳腺癌术后的护理包括身体护理和心理护理，对于乳腺癌身体的护理一般情况下要区分患者的情况，那些有基础疾病的乳腺癌患者，术前就有合并有糖尿病心脏病 ，高血压的患者要关注他们基础疾病的治疗，有些患者认为手术已经做了，我的危险就不存在了，这种理解是错误的，乳腺它的风险是手术的风险，不仅存在于术前，术中还有一个术后的康复期，都是要引起关注，对于高血压病人建议他长期剖腹降压药物维持血压稳定，对于糖尿病病人术后虽然要增加营养也要关注血糖的波动变化，维持血糖一个稳定的水平，对于心脏病的患者术后也是要进行相应的相关疾病的药物的治疗，对于那些没有合并症的乳腺癌的患通常也是有要求的对于所有的乳腺癌患者术后都需要进行康复的治疗，包括的康复操恢复上肢的肌力和它的功能，逐渐进入到正常的生活当中，乳腺癌的术后治疗还包括心理治疗，要关注患者的心理变化，给予相关的疏导。
运动可以治疗癌症。中医指导下的运动有很多种，比如八段锦、太极拳、六字诀、五禽戏等。通过多年的临床实践发现，凡是通过中医理论指导下功法治疗的患者，通过运动疗法的患者都能获得比较好的生活质量。运动让人的经脉更加的通畅，让人气血更加流通，同时也让人的免疫功能得到增强。通过运动提高患者的免疫功能，从而达到治疗癌症的效果。但是，当患者的癌已经转移到骨上，就不适合用运动进行疗法，这时只能通过气功的运气来达到运动的目的。
仅通过运动无法达到祛斑效果。 运动可以有利于人体的新陈代谢，可以促使人体的一些代谢废物随之排出。而面部色斑的治疗主要与黑素细胞有关，可通过抑制黑素细胞活性，减少黑素合成及转运，促进黑素降解破坏，以达到祛斑的目的。外用药物可以选择2~5%氢醌乳膏、15~20%壬二酸乳膏等，其他外用成分还包括氨甲环酸间苯二酚、烟酰胺等。 物理治疗，可选择调Q激光、微针疗法、射频技术、皮秒激光等。
