第一个方面就是既病防变。得了便秘病，就要防止它进一步变化，防止便秘进一步加重，中医中药在防止便秘这一块，有很好的优势。
第二个方面就是中医养生，未病先防。病人没有生病，也要及时去预防。在饮食方面，多吃一些粗纤维的食物，经常的去补水。养成一个良好的排便习惯。
第三个方面就是适量的运动。适度的运动可以帮助肠道运动。
第一个方面就是既病防变。得了便秘病，就要防止它进一步变化，防止便秘进一步加重，中医中药在防止便秘这一块，有很好的优势。 第二个方面就是中医养生，未病先防。病人没有生病，也要及时去预防。在饮食方面，多吃一些粗纤维的食物，经常的去补水。养成一个良好的排便习惯。 第三个方面就是适量的运动。适度的运动可以帮助肠道运动。
可以适当地通过调整饮食来改善这些症状。1、可以适当地多喝点水，尽量选择白开水。2、还可以适当地添加辅食。如添加粗食或者粗纤维的东西，比如芹菜、白菜、莴笋、小白菜等蔬菜。3、可以适当的多吃些能帮助通便的水果。如梨汁、芒果汁、火龙果、香蕉等。4、另外每天早上起来可以喝一杯蜂蜜水。
小孩便秘中医怎么调理？ （1）小儿的便秘一般来讲，虚的成分非常的少，基本是很难见到的； （2）而实症当中，一般来说也以气滞和食积为主，其中后者更多见一些； （3）因此在小儿的便秘，使用药物治疗当中更多的是以消食、理气为主； （4）改变不良的饮食习惯；培养排便习惯。
临床当中这种习惯性的便秘，还是以肠胃积热型的、气机淤滞型的和气虚型的这三种经常在临床中遇到。习惯性的便秘我们首先是建议养成一个良好的生活习惯，进食这种富含纤维的食物，还有水果蔬菜这一类的通过饮食进行调节。另外一个就是通过按摩腹部，加强运动来调整，养成一个很好的排便的习惯。
便秘的调理，首先要避免吃过于精细的食物，要多喝水，多吃含粗纤维比较多的食物，要养成定时排便的好习惯。同时也要多运动，要进行适量的运动。 对于有焦虑、抑郁状态的患者，家属也要注意积极的疏导患者的情绪，增强其恢复健康的信心。 同时也可以使用一些药物治疗，如果患者便秘比较严重，可以考虑口服一些乳果糖或者大黄、苏打片等进行通便润肠治疗。也可以使用石蜡油纳肛或者使用肥皂水灌肠，以积极的通便。必要的时候需要进行肠镜检查，协助诊断。
便秘该如何调理，一定要养成定时排便这个习惯，有便意的时候赶紧去大便不要憋着，比方这会有事了或者有别的事情了不去排便，或者正干重要的工作不去排便，要养成定时排便的习惯，有便意赶紧去排便，再一个没有便就定时去排便这是一点，再就是要多吃蔬菜水果多喝水，再一个如果是也可以经常做局部的按摩这些都可以。
