心理治疗对焦虑症的帮助：1初期疗效，主要为症状减轻，如紧张、恐惧、疼痛、心悸、胸闷、失眠等，心理或生理症状的缓解；2中期疗效，主要为行为表现的改善，如回避等不良行为的减少和自控，人际关系的改善等；3后期疗效，主要为性格表现上的改变，人格变得比较成熟，能够比较有效地应用，合适的方法，去处理和应对挫折和困难，如改变了待人的处事态度，对人生的基本看法，以及对自我的认识和了解。
心理治疗对焦虑症的帮助：1初期疗效，主要为症状减轻，如紧张、恐惧、疼痛、心悸、胸闷、失眠等，心理或生理症状的缓解；2中期疗效，主要为行为表现的改善，如回避等不良行为的减少和自控，人际关系的改善等；3后期疗效，主要为性格表现上的改变，人格变得比较成熟，能够比较有效地应用，合适的方法，去处理和应对挫折和困难，如改变了待人的处事态度，对人生的基本看法，以及对自我的认识和了解。
在生活中有大量的食物对焦虑症是有帮助的，比如各种各样的蔬菜、水果，还有主食系列的五谷杂粮以及燕麦、牛奶，都是对焦虑症有帮助的。要根据我们的实际情况食用，还有一系列的中成药里面，实际上含有一些可食成分，比如乌灵胶囊里面的乌灵菌是食药两用的，也可以采用。
在临床上，常常可以食用一些蘑菇、菊花、一些起到安神的作用香草。还有一些泡菜，并不是烟熏的东西，一些地中海的包括韩国泡菜这些食材，包括一些西红柿、番茄汁这些东西都可以来帮助缓解焦虑，因为这些植物中间含有很多微量元素，这些微量元素包括微量矿物质和微量的维生素，在神经递质的合成中，尤其是焦虑的递质五羟色胺合成的过程中，我们需要一些维生素作为催化剂，需要一些矿物质作为一些辅酶的基团来帮助我们在充足的潜体就是五羟色胺的潜体三氨酸丰富的条件下，能够加速五羟色胺合成的速度，使得脑内的五羟色胺的递质，能够在短期内能够快速的合成，来帮助缓解焦虑。 同样的吃一些其他的类似的食物，都是这个道理，还要注意运动。因此食物，大家要选择有助于通过增加改善焦虑递质的原料，也就是食物从中间要增加丰富的原料，还有通过递质合成中间所需要酶的量的增加，而这些增加都可以通过日常的一些食物，饮食，乃至一些营养补充品来补充这些东西，能够帮助我们合成与焦虑有关的神经递质通过生物的合成途径，来帮助我们缓解焦虑。
焦虑障碍的心理治疗，心理的咨询都是有益的，前提是对于轻度或者是缓解期的患者，我们给予这些非药物治疗手段包括心理治疗、心理咨询是非常好的。但是在急性期的时候，比如说中度重度焦虑障碍的时候，这个患者非常的焦虑，在这个条件下我们是没有办法给于患者有效的心理治疗的，因此我们在这种重度的条件下重度的疾病状态下，我们应该快速地采用药物来加以帮助恢复，当控制住症状以后我们完完全全可以用心理治疗心理咨询的方法来帮助患者，在美国的指南中间治疗轻度焦虑障碍的患者的指南，它首选的方法就是心理治疗CBD的治疗，就是认知行为治疗所以对轻度交流障碍的首选治疗方法，而不是药物。但是我们国家不一样，我们国家通常来门诊就医的这些焦虑症患者，通常已经发展到中度重度以上中度以上的这些患者，因此我们需要给他药物快速的帮助消除他的痛苦控制症状在基础上，我们给他选择任何一种的心理咨询、心理治疗对焦虑症患者都是有益的。
焦虑障碍的病因不同，表现也不同，一小部分焦虑症可以通过心理治疗恢复正常，但还有一部分焦虑障碍需要用药物治疗，药物治疗可以加速焦虑症治愈的速度。到底患者配不配合药物，还是单纯用心理治疗，取决于焦虑症的类型、特征以及患焦虑症这个个体的个性特征、人格特征，甚至他所处的氛围，比如家庭、社会的支持，理解的程度。
急性焦虑症，各种心理治疗方法均有效。常用的主要有以下几种，第1个是暴露疗法，让患者面对惧怕的事物，帮助其减轻恐惧和有恐惧回避所导致的并发症。比如让人害怕晕厥的患者坐在椅子上旋转，或让他过度的通气，使他感到眩晕。由此可以知道在经历这些症状时，不会晕厥。第二、认知行为治疗，包括指导患者认识和控制，他们的认知曲解和错误的信念，并矫正行为，使之更适应。比如对那些在特定的情境中心跳加快、呼吸急促、担心心脏病发作的患者，可告诉他们，1、不要回避这些事情。2、知道自己的担心，没有必要。3、通过放慢呼吸或其他的放松的方式，可以得到缓解。心理治疗是急性焦虑症重要的治疗方法之一，结合规范的药物治疗，可以有效的缓解急性焦虑患者的症状，使患者的病情得到有效的控制。
