备孕期间补充叶酸的原因：孕早期叶酸的缺乏和使用叶酸拮抗剂，均可能会引起死胎、流产或者胎儿的脑和神经系统发育畸形，叶酸是细胞DNA合成过程中的重要辅酶。孕中晚期的血容量和红细胞的生成增加，叶酸的缺乏会导致幼红细胞核中的，DNA的合成减少使细胞核的成熟，分裂延缓停滞，影响血红蛋白的合成导致巨幼红细胞的贫血。叶酸是体内蛋氨酸循环的甲基供体，叶酸缺乏的时候会导致高同型半胱氨酸血症损伤血管内皮细胞，并可能激活血小板的粘附和聚集，诱发妊娠期高血压疾病，孕妇血浆中同型半胱氨酸水平升高，还与习惯性流产、胎盘早剥，胎儿的生长受限包括胎儿的畸形、死胎，早产的发生也密切相关，所以避免发生母儿不良妊娠结局，要从备孕期间开始补充叶酸。
备孕期间要补充叶酸是因为叶酸可以显著的改善胎儿的发育，可以有助于胎儿的早期成长和发育，同时还可以促进胎盘的发育。 饮食中叶酸的量可以有助于防止神经管出现缺陷，比如当脊髓无法完全形成时导致的脊柱裂。叶酸还可以降低流产的几率。此外叶酸可以帮助身体产生血红细胞以及重要的激素，比如血清素、去甲肾上腺素 ，来调控DNA的功能，这对完善宝宝的发育非常重要。 建议备孕的女性每天补充叶酸，尽管很多食物中均富含叶酸 ，但仅通过每天食用这些食物是很难满足日摄入量。因此，每天服用一些叶酸补充剂很有必要，在服用补充剂之前最好吃点其他的东西，因为空腹影响吸收叶酸。有些食物富含叶酸可以增加每天叶酸的摄入量，麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜以及其他的蔬菜，比如甘蓝、土豆、芦笋、西兰花等，在烹饪富含叶酸的蔬菜时，注意不要烹饪太久，以防破坏其中维生素的营养价值。
备孕期间补充叶酸的原因：孕早期叶酸的缺乏和使用叶酸拮抗剂，均可能会引起死胎、流产或者胎儿的脑和神经系统发育畸形，叶酸是细胞DNA合成过程中的重要辅酶。孕中晚期的血容量和红细胞的生成增加，叶酸的缺乏会导致幼红细胞核中的，DNA的合成减少使细胞核的成熟，分裂延缓停滞，影响血红蛋白的合成导致巨幼红细胞的贫血。叶酸是体内蛋氨酸循环的甲基供体，叶酸缺乏的时候会导致高同型半胱氨酸血症损伤血管内皮细胞，并可能激活血小板的粘附和聚集，诱发妊娠期高血压疾病，孕妇血浆中同型半胱氨酸水平升高，还与习惯性流产、胎盘早剥，胎儿的生长受限包括胎儿的畸形、死胎，早产的发生也密切相关，所以避免发生母儿不良妊娠结局，要从备孕期间开始补充叶酸。
备孕需要吃叶酸。叶酸影响很多，叶酸可以防止很多神经管畸形，无脑儿、脊柱裂，这都是严重的致死性畸形，特别是无脑儿、脊柱裂有的可以存活的。这种情况用叶酸可以大幅度降低。同时叶酸还可以降低先天性心脏病、肢体畸形。我国通过免费叶酸的发放以及宣传，现在相关叶酸相关的畸形发病率比美国还低，叶酸很重要，但如果有条件，现在更推荐大家吃含叶酸的复合维生素。
备孕建议吃含叶酸的复合维生素。男方推荐大家去买健字号的药品，复合维生素给男同志买一点就可以了，但给自己一定要含叶酸的复合维生素，除非确实我家里很困难，去领免费的也算，但因为现在这种含叶酸的复合维生素，建议还是买准字号的药品，准字号的药品比那些保健食品效果要确切得多。大家吃一个月也就是六七十、七八十块钱，不要让孩子输在起跑线上，给肚子里的孩子提供一个好的生长环境。
一般孕期的推荐剂量是800毫克每天。通常饮食当中叶酸的摄入量是不太够的，尤其是孕早期，一般建议孕前三个月和孕早期前三个月补充叶酸。 有些患者会说“我怀孕以后没有吃叶酸，怎么办呢”，这个时候就是在孕五周，一般最重要的时候是在孕五周，就是怀孕前五周，这个时候补充叶酸是非常有必要的，因为这个时候是胎儿神经管发育非常重要的时期，这个时候补充叶酸，会有效地预防神经管的缺陷。 只要我们不吃大量的叶酸，通过饮食和目前常用的叶酸剂量很难出现叶酸过量。因为人体有一个机制，摄入不了，就会排泄掉。
备孕期间的性生活，可以安排在排卵日前后，可以明显的增高女性的受孕率。在一次月经周期中，选择排卵期同房，受孕率可达15%~20%。 女性的排卵期，一般在下次月经来潮前的14天，以月经周期28天的女性为例，排卵期是在月经来潮后的14天左右；以月经周期35天的女性为例，排卵期是在月经来潮后的21天左右。在排卵期间隔一天同房一次即可，如果在排卵期同房，最早可以在同房后的10天，通过血液的人绒毛膜促性腺激素检测，判断是否怀孕。一般女性对于一年内受孕率可达90%以上。
