怎么缓解看牙恐惧：很多患者朋友在那个看牙的过程当中，可能以前还小的时候经历不太好，所以她对这个事情都特别的抗拒，所以我们在看牙齿尽量舒展一下心情缓解一下心情，第二个我们在治疗过程当中有些患者，听到我们这个牙转这样的一些声音它所产生的恐惧，那这个时候你可以带一副耳机然后听点舒缓的音乐，还有一些患者就是我们这个白大褂会出现这种血压升高的情况，可以吃一些缓解的药物。
怎么缓解看牙恐惧：很多患者朋友在那个看牙的过程当中，可能以前还小的时候经历不太好，所以她对这个事情都特别的抗拒，所以我们在看牙齿尽量舒展一下心情缓解一下心情，第二个我们在治疗过程当中有些患者，听到我们这个牙转这样的一些声音它所产生的恐惧，那这个时候你可以带一副耳机然后听点舒缓的音乐，还有一些患者就是我们这个白大褂会出现这种血压升高的情况，可以吃一些缓解的药物。
中医说中傍人事养五脏，就是家人的关爱，亲朋好友包括邻里之间的互相的关心和爱护，都会减少人的恐惧感，恐惧还是阳气不足，小孩的恐惧，太阳一出来他就没那么害怕了，阴天的时候，天黑的时候特别害怕，我们上大学，晚上要路过这个解剖楼的时候，特别阴森的时候，就油然地会生一种恐惧。中医讲这个脾气可以克除这种恐惧，就是人的脾的功能，可以克除人的恐惧的状态，所以我们恐惧的时候常会哼着小曲走路，中医讲脾在声为歌，当你哼小曲是振动的脾气，脾气升起来以后，把气机固摄住，人的精气不往下堕，肾气就得到这个管理和控制，所以中医讲就是思胜恐、思虑歌曲，都可以战胜恐惧的状态。
长期的精神紧张、恐惧可能会引起机体的一系列变化，最常见的是产生睡眠障碍，睡眠障碍是因为过度的兴奋焦虑，精神紧张，而使患者出现了入睡困难，睡眠质量下降，以及有效的睡眠时间减少，因为出现了睡眠不理想，所以进而会导致患者记忆力和注意力下降，学习效率下降等等症状。 还有可能会使我们的消化系统受到影响，临床上这类患者很多会出现不明原因的经常性腹泻，每次排便量非常少，而且会有排不干净的感觉。长期的紧张也会导致我们的自主神经系统失衡，会导致血管收缩、舒张不规律，出现高血压，还有可能会出现高血糖。 如果患者过度焦虑，出现了极度自责，他的理想化设置屡屡不能实现，他会出现情绪低落，思维迟缓，动作减少等等抑郁症状。
缓解颈椎病的方法如下： 第一、保守治疗，主要包括生活方式的改变、药物治疗以及中医理疗等治疗方式。生活方式方面建议患者改变不良生活习惯，比如久坐、久站、伏案工作等。药物治疗可口服一些消炎、镇痛药物，症状较重的也可用脱水药、激素，甚至神经营养药等来改善它的症状。 如效果仍然不好，也可以求助中医治疗、康复理疗等方式来帮助我们缓解症状。一般情况下，大部分的轻症患者经过保守治疗都能得到较满意的缓解， 第二、手术治疗，少部分病人通过正规的保守治疗方式后可能缓解效果并不明显，这种情况下还要考虑手术的治疗方式。手术治疗对于部分病人，如有明显的神经根损伤、脊髓损伤或保守治疗效果不好的病人，能得到较满意的恢复效果。
恐惧症的治疗，中药就是第一是对症，患者如果是惊悸不安，我们有安神定悸一个是调心、安神定悸。第二是调脾，中医讲叫有恃无恐，脾是主思虑，当我们过度地思虑的时候，就可以把气固摄住，气就不会往下坐，这时候恐惧也能得到改善。第三个就直接调补肾气，恐惧伤肾，我们直接用一些，补肾、益脑、填精、补髓来缓解患者的恐惧状态。
恐惧焦虑到睡不着、做噩梦日常做好这5点可改善睡眠。 第一、放松身体，让身体渐进性放松，从身体某一肌肉开始，按照顺序把身体的大部分的肌肉放松下来。 第二、腹式呼吸，通过腹部肌肉的缓慢的收缩和舒张，将呼吸频率降下来。 第三、运动，多运动使身体产生疲劳。 第四、多用脑，白天多学习、多思考、多用脑。 第五、噪音置换法，听一些有讲解性的内容，将注意力转移。
