有点饥饿感的时候，它的胰岛素功能是活跃的，就可以反向的刺激生长激素的释放。所以适度的饥饿感，对促进孩子的生长激素、生长因子的释放，以及整个生长能力的调动，是有一定好处的。但是不能一直让孩子饿着，因为基本的能量都不够，就没有办法生长发育了。
生长激素的分泌受很多因素的影响，如果是疾病生长激素分泌就不正常。如果分泌少了就是生长迟缓，分泌太多就成了巨人症。生长激素也受情绪和饮食的影响，生长激素在什么时间分泌，是在血糖较低的时候分泌比较多，就是在饥饿的时候血糖比较低下的时候，分泌生长激素分泌会更多一些。所以我们让孩子不要因为饮食影响到生长激素的分泌，还有生长激素的分泌的高峰时段，是在晚上11点至凌晨的一点钟之间。分泌是最旺盛的，所以晚餐不要吃得太饱，睡觉之前不要吃东西，如果睡前吃东西过多的话，孩子的胃处于饱足的状态，孩子的胃处于饱足的状态，血糖就处于较高的水平，会影响生长激素的分泌。
有点饥饿感的时候，它的胰岛素功能是活跃的，就可以反向的刺激生长激素的释放。所以适度的饥饿感，对促进孩子的生长激素、生长因子的释放，以及整个生长能力的调动，是有一定好处的。但是不能一直让孩子饿着，因为基本的能量都不够，就没有办法生长发育了。
补钙对孩子身高促进可能有一点点作用，但是补钙不是就能完全促进孩子身高增长。因为孩子身高增长是有很多因素的，补钙只是一小部分作用。孩子补钙从奶获得最好，所以从食物获得钙是最好的来源，特别是奶，还有一些豆制品，一些海产品，可能也会补到一些钙。总的来说，从食物获得钙比从药物获得钙更好一些，孩子身体里面如果有足够的钙，就可以让骨骼正常的生长，对孩子身高的增长是有帮助的，所以补钙是有部分作用，只是要怎么看怎么补。
一般情况下，运动对孩子是有帮助的。1、我们主张在户外运动，因为日光的照射可以使皮肤转换一部分维生素D，增加钙的吸收。2、促进运动是纵向运动，包括打篮球、打排球、打羽毛球、跳绳、纵向跳。3、还有一些拉伸的运动，比如拉伸、踢腿、吊单杠等，这些都对身高有促进作用。
1、首先我们要均衡膳食，蛋白食物不能缺少，包括瘦肉、牛肉、羊肉、鱼肉、豆类。2、多吃绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里有很多的B族维生素，它是参与代谢的。3、我们不主张孩子吃碳酸饮料、保健品、油炸食品、高能量食品。4、一般要多吃胡萝卜、土豆、红薯、虾皮、奶、蛋、鸡肉。
1、乳类制品。乳类是一种营养丰富的食品，也是人体钙质最好的来源，一百克牛奶当中钙含量有一百毫克，建议每天牛奶的摄入量在500毫升左右。2、动物的肉类食品。如牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉、兔肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等等，建议每天的摄入量为50克左右。3、蛋类。包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等等，建议每天的摄入量在50克左右。4、海类产品。包括海带、紫菜、虾皮、海藻、贝类等等。5、各种豆类、菌类、五谷杂粮、以及季节性的新鲜蔬菜和水果。
