一要保持冷静不要乱动，眼睛尽量保持撑开的状态，屏住气去除重物；二本身水有浮力，上浮的时候双背张开，顺势向下划水；三采取头向后仰头，口鼻露出水面，呼气要浅吸气要深；四不要因为害怕下沉，而乱动挣扎；五如果在水深两到三米的池子，用脚用力地蹬地，加速上浮；六如因小腿抽筋导致的溺水者，将下肢的拇趾持续用力的向前上方；七如果是被水草缠住，用双手帮助解脱缠绕。
一要保持冷静不要乱动，眼睛尽量保持撑开的状态，屏住气去除重物；二本身水有浮力，上浮的时候双背张开，顺势向下划水；三采取头向后仰头，口鼻露出水面，呼气要浅吸气要深；四不要因为害怕下沉，而乱动挣扎；五如果在水深两到三米的池子，用脚用力地蹬地，加速上浮；六如因小腿抽筋导致的溺水者，将下肢的拇趾持续用力的向前上方；七如果是被水草缠住，用双手帮助解脱缠绕。
要接受专业指导，熟练掌握游泳技术；长期从事水上作业的人要定期体检，癫痫的慢性疾病患者，不宜从事水上的工作，同时要掌握心肺复苏技能，下水前做好充分准备；游泳时不饮酒、不服用易导致瞌睡药物；同时当自身能力不足，不尝试施救；不要在情况不明的水域游泳。
冠心病发作时怎样自救？首先这个病人要有自救的能力，发病之后要马上冷静下来，坐在沙发上或者躺在床上，如果身边有救心丸或硝酸甘油这类的药物要马上服用，如果十分钟到一刻钟都不缓解的话要马上打120让救护车来，另外需要特别注意的是，如果出现心绞痛千万不要紧张，一定要镇静，越紧张心肌就会越缺血
在淹溺发生时首先要求救在水中活动过程中，如遇到意外或者危险时，要迅速及时地发出求救信号，然后再进行必要的自救处理，其次一定要争取时间，如不可能进行自救要尽量放松身体，尽量采取仰卧姿势，使身体漂浮于水面，这样有利于继续呼救，能够争取更多时间等待救援，在有能力的情况下努力向岸边靠拢，边靠边呼救，而且我们知道离岸越近获救机率就越高，自救方法比如说立泳，踩水和规律呼吸，这个都是最基本最实用的自救方法，在水中溺水之后，第一反应就应该是踩水，从而得到休息使自己镇静下来，应尽可能地保持仰卧位使头部后仰，只要我们不胡乱挣扎，人体在水中一般不会失去平衡，这样你的口鼻将最先浮出水面，我们可以进行呼吸和呼救，在呼吸的时候，尽量用嘴吸气，然后用鼻子呼气，做到吸气摒气吐气三个动作动作协调而缓慢以防止呛水，千万不要试图将整个头部都伸出水面，这将是一个致命的错误，同时可以制作一些水中的浮具或者利用一些漂浮物求生，当穿着衣物掉入水中的时候，又离岸很远，我们应该把衣服脱掉以便游泳，这个顺序一般是，先解开鞋带脱去鞋子，然后再脱去长裤，最后脱上衣，我们可以把衣服捆扎结实做成浮具，长裤在水中浸湿，扎紧裤管充气后再扎紧裤腰，能起到浮具的作用，当然在游泳时如果发生抽筋，一定要保持镇静 不要惊慌，在浅水区或者离岸比较近的时候，应该立即上岸，擦干身体注意保暖，在深水区或者离岸较远时候，应该一面呼救一面采取解痉措施自救。
心房纤颤发作时的自救办法： 1、如果发作的时候，心率非常快，甚至造成一个血压下降，马上躺下休息，如果备用有使心率减慢的药物，如倍他洛克或者心得安，可以立即服下； 2、如果房颤在200次左右时，可能有隐匿有心房旁道，要及时和医生沟通； 3、拨打120到医院抢救，积极进行房颤根治手术去除病因。
房颤发作常见的症状是心慌、心悸、乏力、头晕，发作时首先不要紧张，要保持情绪平稳，避免因为情绪激动加重症状，要对自己的症状进行初步判断，采取相应的措施，对于阵发性房颤的患者，如果发作时间持续不长、发作频率少，而且 自己没有明显感觉不适，可以不需要采取特殊的对策，休息一下再观察有没有不适症状，如房颤的持续时间长，是个持续性房颤且发作频率大，且患者有明显的自我感觉不适，就应该立即联系医院，到有资质的医院进行就诊，以免延误病情。
