良好的睡眠需要有相对安静的环境，不能太强的光线，柔软的床具，相对通风的环境等，右侧卧位为佳，不良的习惯有睡前吃刺激性食物，睡前玩手机，蒙被睡觉，睡前剧烈运动等。还有环境的温度不合适，生气心情不悦，不开心的事情可能也会影响到你的睡眠不良行为。
良好的睡眠需要有相对安静的环境，不能太强的光线，柔软的床具，相对通风的环境等，右侧卧位为佳，不良的习惯有睡前吃刺激性食物，睡前玩手机，蒙被睡觉，睡前剧烈运动等。还有环境的温度不合适，生气心情不悦，不开心的事情可能也会影响到你的睡眠不良行为。
矫正不良习惯的方法如下： 1、如果是咬嘴唇、口呼吸、偏侧咀嚼的习惯，可以通过机功能训练器，就是不良习惯阻断器，去给患者佩戴，然后再辅助一些机功能训练去纠正他这种不良习惯。 2、做一些舌挡，阻挡患者把舌头伸出来，患者的舌头不能伸出来以后，他自然而然就会改掉这些习惯。 3、有些患者是口呼吸的习惯，首先要去耳鼻喉科检查，保证他通气正常，才能去纠正这种恐怖性习惯。
按时睡眠的好处有： 1、能够消除疲劳，恢复体力。睡眠是消除身体疲劳的主要方式，因为在睡眠期间胃肠道功能及有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降、呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得到恢复。 2、保护大脑，恢复精力。大脑在睡眠状态下，耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量的存储，因此睡眠有利于保护大脑，提高脑力。 3、增强免疫力，康复机体。睡眠可以使各组织器官自我康复加快。 4、促进生长发育。睡眠期血浆中产生生长激素，可以连续数小时的维持在较高的水平，保证身体生长发育。 5、延缓衰老，促进长寿。 6、保护人的心理健康。 7、有利于皮肤的美容。在睡眠过程中，皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加快，加快了皮肤的再生。
玻璃体积血手术包括传统的玻璃体切割手术和微创玻璃体切割手术。 玻璃体切除术又被称为玻切手术，是一种通过观察系统、照明玻璃体切除术系统、手术系统于直视下在前房、玻璃体腔、视网膜前、视网膜下等眼内空间进行操作的手术方法，包括玻璃体切除、抗生素灌洗、眼球内或球壁出血的那一团胶冻状物吸出、视网膜前膜或下膜的剪除或剥除，必要时还可联合视网膜光凝、电凝、冷凝，吸出量大的患者玻璃腔内空洞可眼内气体或硅油填充等。 因为微创手术减少了手术所致的创伤，又简化了手术操作，节省了手术时间。而且微创玻璃体切割术若能结合使用非接触式广角显微手术系统，则使手术操作变得更为简单，手术创伤更小，更能节省手术时间，所以目前比较推荐微创玻璃体切割手术。
睡眠障碍的主要症状如下：一、单纯的睡眠障碍，就是晚上睡不着觉。这样的情况也是分为两方面：1、入睡困难，就是躺下翻来覆去，怎么也睡不着。2、维持障碍，就是睡着容易醒，比如半夜两三点醒了以后，再入睡就睡不着了。二、当天晚上如果睡不好，第二天可能会继发的出现一些头晕，甚至一些精力不足，然后甚至是坐卧不安，觉得身上不舒服。
睡眠障碍的病因如下：1、社会和家庭的刺激会引起短暂的急性睡眠障碍。2、和神经内科、神经精神科一些疾病相关。如帕金森病，它是一个运动障碍疾病，患者会震颤、运动缓慢，它周期性的腿动，在晚上睡着后肢体也会抖动，也算为睡眠障碍里面的一种情况。总的来说，就是器质性疾病引起的睡眠障碍，所谓器质性疾病就是神经内科、精神科的一些疾病，非器质性的病因包括工作、生活、社会关系、家庭等有关。
