哺乳期可以适当吃洋姜。
洋姜含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素以及微量元素。对于补充哺乳期产妇身体所需要的营养有一定的帮助，洋姜还可以清热、凉血、利水除湿、和中异味，对于调节肠道的功能，降低血脂等也有一定的帮助。
由于洋姜在新鲜时口感较强，大多腌制后再进行食用，但腌制的洋姜中含有较多的调料，所以哺乳期的产妇食用洋姜不宜食用过多，以免导致因食用辛辣、刺激性食物而导致胃肠功能受到一定的影响。所以哺乳期可以吃洋姜，但要注意洋姜的烹饪方式。
哺乳期可以适当吃洋姜。 洋姜含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素以及微量元素。对于补充哺乳期产妇身体所需要的营养有一定的帮助，洋姜还可以清热、凉血、利水除湿、和中异味，对于调节肠道的功能，降低血脂等也有一定的帮助。 由于洋姜在新鲜时口感较强，大多腌制后再进行食用，但腌制的洋姜中含有较多的调料，所以哺乳期的产妇食用洋姜不宜食用过多，以免导致因食用辛辣、刺激性食物而导致胃肠功能受到一定的影响。所以哺乳期可以吃洋姜，但要注意洋姜的烹饪方式。
哺乳期是可以吃菜花的。 菜花这种蔬菜营养价值比较丰富，含有丰富的纤维素和、矿物质以及维生素。在哺乳期吃菜花，对于乳汁的分泌是有好处的。 此外，在哺乳期一定要多样化的饮食，要注意饮食的平衡，多吃水果和蔬菜，少吃油腻的食物。同时吃的食物当中一定要含有优质的蛋白，比如鱼、瘦肉类、奶类、蛋类。这些食物当中的营养是非常丰富的，有利于婴儿的生长和发育。
哺乳期能吃橄榄果。 橄榄果含有丰富的营养，并且能够润肠、通便，含有大量的维生素，以及微量元素。在哺乳期吃橄榄果，对于乳汁的分泌有好处，可以提高乳汁的质量，有利于婴儿的生长。但是吃橄榄果也不能吃得太多，因为橄榄果有润肠、通便的作用。如果平常体质较虚弱，并且容易腹泻的人，尽量的少吃。少量的吃橄榄果对身体有一定的好处。 另外 在哺乳期要多吃些含有蛋白质和维生素类的食物，这样有利于乳汁的分泌和营养。
哺乳期可以吃枸杞叶。 枸杞叶是一种中药，主要用于治疗肝肾阴虚的患者，对于产后产妇出现倦怠乏力、腰膝酸软、食欲不振，伴有夜间多汗等情况时，食用枸杞叶有一定的改善作用。 枸杞叶还有滋阴养血的作用，对于产后出血较多的，可以通过服用枸杞叶缓解因贫血导致的相关症状，促进贫血的纠正。 以现代医学研究证明，枸杞叶中的很多活性物质对于预防动脉硬化也有一定的帮助。在哺乳期食用枸杞叶并不会对新生儿的哺乳造成明显的影响，可以放心的食用。
在哺乳期是可以吃梨糖膏的。 梨糖膏中含有葛根萝卜，具有去痰生津的作用，是可以起到很好的清热化痰功效的药膳，对呼吸道感染的症状也有一定的缓解作用。对于咽喉肿痛、润肺止咳等有一定的帮助。在冬天服用尤为合适。 梨糖膏中的成分不会对乳汁分泌造成明显的影响，在哺乳期产妇可以放心的使用。在哺乳期正常的饮食，有利于补充营养，促进乳汁中成分的丰富，并且还要注意适当的休息，保持愉悦的心情，有利于乳汁的分泌。 如果在哺乳期患病，需要服用药物，需要请专科医生进行指导，了解药物对乳汁分泌和新生儿的影响。
宝妈在哺乳期是可以吃鲍鱼的。 鲍鱼营养价值比较丰富，含有优质蛋白和矿物质，并且口感比较好。所以哺乳期的妇女每天都可以吃一个鲍鱼，但是这种食物也不要吃得太多，以免造成浪费。鲍鱼这种海产品价格比较昂贵，并且吃多了也没有好处。 在哺乳期一定要多样化的饮食，并且以高蛋白饮食为主，因为吃的食物营养价值比较高，乳汁的质量就比较好，有利于婴儿的生长和发育。
