哺乳期是可以吃南瓜的，南瓜里面的含水量比较少，但是淀粉和糖的比例很好，尤其是有很多的微量元素A和C，所以产后吃南瓜是不会影响到乳汁的质量，相反还可以预防便秘的出现，让肠道变得更加健康。南瓜中还含有丰富的钙，铁，锌，磷等矿物质类营养素，这些营养素能提高宝宝的免疫力，促进体格发育。月子里面的产妇是可以吃蒸南瓜的。
月子里可以吃水果吗
吃水果一定要做到科学的吃水果，不是水果拿过来就可以吃的，比如最好是水果在室温下或者是在吃之前把水果切成片，用稍微热一点的水烫一下，这样保证水果的温度不至于太凉，而进入到胃肠当中引起不良的刺激造成腹泻或者是胃痛的情况。女性在月子期间，在饮食上注意多吃易消化、有营养的食物，可以适当的吃小米粥、鸡蛋羹以及鲫鱼汤等有利于产后身体的恢复，同时能够帮助乳汁的分泌，提高乳汁的质量。无论是在顺产还是在剖腹产以后，老年人传统的观念认为水果为寒性、生冷的食物，所以一般是禁止产后女性吃水果的，其实这是没有所谓的科学依据的。
坐月子可以洗头吹头吗
坐月子期间饮食要清淡，不要吃大鱼大肉，高脂肪太油腻的食物对消化不好，多吃流食，以防便秘。在洗头发之前也可以适当的吃些东西，避免在洗头发时出现头晕，乏力等状况。坐月子可以洗头吗：首先，在月子期间是可以洗头的。