腰肌劳损的高发人群主要包括在办公室工作的白领、需要用电脑久坐的这部分人群，因为在坐位的时候，腰椎间盘的负荷是躺下的时候负荷的两倍多，人体腰椎间盘负荷在躺下的时候最小，在站立行走时也刚好合适，但是当弯腰或坐位的时候，腰椎间盘的负荷其实是比较大的，这样长时间的久坐造成腰椎间盘负荷的增加、造成劳损，加快病变发生的速度。
腰肌劳损的高发人群主要包括在办公室工作的白领、需要用电脑久坐的这部分人群，因为在坐位的时候，腰椎间盘的负荷是躺下的时候负荷的两倍多，人体腰椎间盘负荷在躺下的时候最小，在站立行走时也刚好合适，但是当弯腰或坐位的时候，腰椎间盘的负荷其实是比较大的，这样长时间的久坐造成腰椎间盘负荷的增加、造成劳损，加快病变发生的速度。
同样的受累甭管是慢性损伤，急性损伤体质好的身体强壮的，先天遗传比较好的发育特别好的，可能他就不会发生损伤不会发生这疲劳，不会发生这慢性损伤他就不会得腰肌劳损，但是遗传体质差得肌肉力量差，可能稍微扭一下累一点，甚至整天坐一坐在沙发上坐的就得腰肌劳损了，再其次就是一些慢性的损伤，一些工种比如司机整天弯腰搬重物的，整天举重物的整天扭伤的，久而久之慢性损伤一般就发展成腰肌劳损了或者局部受寒，受寒以后毛细血管收缩血运的变差，就会出现腰肌肌肉表面覆盖的筋膜，筋膜就会发炎就无菌性炎症，久而久之也叫腰肌劳损。腰肌劳损它的表现相对的症状少，但是它的特点首先是腰疼、腰肌劳损的疼痛不是锐痛就不是那个刀割样、烧灼样、针刺样疼痛，它表现的是钝痛，特点休息后就会减轻劳累以后姿势时间一长就会加重，这是它疼痛的特点其次一疼，腰肌它本身发生病变了，人会报复性反射腰肌就会处于紧张状态，往往摸上肌肉容易变硬肌肉一紧张，就会限制一些腰部的活动，当然因为它不是骨科的问题，也不是关节的问题。所以它活动受限不会那么明显，但是往往大范围的活动，也会出现这个腰肌劳损腰疼的加重。
腰肌劳损的高发人群如下：1、需要长期久坐的人员，比如司机、程序员等，他们腰背部肌肉长期处于固定状态，所以容易患腰肌劳损。2、钟表工或打字员也是高发人群。他们的工作强度并不大，但姿势是固定的，所以容易患腰肌劳损。 3、需要长期弯腰工作的人，尤其是弯腰还要搬重物的人，如搬运工、建筑工人，这些人腰肌容易劳损，而且易受到外伤，可能平时在不注意，再加上工作强度比较大，也容易患腰肌劳损。4、体重过胖的人易患。由于需要支撑的体重比较大，那么腰背部肌肉需要的力量比较大，它就容易产生疲劳。5、过瘦的人也易患。瘦的人由于肌肉力量相对不足，他虽然体重小，但是他肌肉的力量也比较小。5、脊柱畸形患者易患。先天性的脊柱畸形由于肌肉两侧肌肉不对称，那么在工作当中或生活当中不注意时，也容易患腰肌劳损。
腰肌劳损的高发人群主要表现为：学生、机关的办公室人员、司机，还有部分就是重体力劳动者。这些因素都会加重腰椎骶肌的劳损，而导致了肌肉的痉挛会出现疼痛，这几种职业的人群是腰肌劳损的高发人群，所以要想缓解腰肌劳损就从它导致的原因里头以避免这些原因的初心，避免肌肉痉挛。
腰肌劳损它的易患人群大概分为以下两类： 第一种我们称它为“三坐人群”，所谓“三坐”，就是学生上学放学或者下班之后，在家里长时间的以坐姿来看电视或者上网，这是以上所讲的“三坐人群”，这种人群他的腰部长期处于一种弯曲的负荷状态，会加重我们腰部的负荷，很容易引起腰肌劳损。 第二种人群则是以腰部工作，主要是以腰部弯腰为主的姿态，来工作的人群，包括一些体力工作劳动者，这部分工作人员，他的腰部肌肉会长期处于紧张状态，由于工作强度大得不到放松，往往也会出现腰肌劳损的症状。
长时间保持一个固定姿势，有可能导致腰部肌肉高度紧张，负荷过重。 长时间下去极有可能腰肌劳损。有许多年轻人不注意对腰的保护，认为腰肌劳损只发生在中老年人身上，其实腰肌劳损可以发生在任何年龄段。 调查表明，百分之八十以上的人在其一生中会受到不同程度腰痛的困扰，病因五花八门。
