男性一般在禁欲3~7天左右，精子质量较好。从年龄上来说，一般20岁-40岁年龄段的男性，精子质量最好，这个时间比较成熟，生殖系统比较旺盛，所以生成的精子活力强、畸形率较低。
男性精子质量的好坏，与禁欲的时间有关。检查精子一般需要禁欲3~7天。另外，如果最近有高热，或服用药物，尤其是激素类药物或者是免疫抑制剂，也会影响精子质量。精子发生的周期一般在3个月左右，所以应根据病情需要，在医生指导下，采取相应的检查和治疗。
男性一般在禁欲3~7天左右，精子质量较好。从年龄上来说，一般20岁-40岁年龄段的男性，精子质量最好，这个时间比较成熟，生殖系统比较旺盛，所以生成的精子活力强、畸形率较低。 男性精子质量的好坏，与禁欲的时间有关。检查精子一般需要禁欲3~7天。另外，如果最近有高热，或服用药物，尤其是激素类药物或者是免疫抑制剂，也会影响精子质量。精子发生的周期一般在3个月左右，所以应根据病情需要，在医生指导下，采取相应的检查和治疗。
男性体魄强健，没有伴随基础疾病，并且没有饮酒、抽烟等不良嗜好，没有有害有毒的环境刺激的情况下，精液质量是最好的。明确精液质量一般不能根据症状及个体的感受来进行判断，需要做精液常规化验检查。为了准确反映精液质量，一般需要禁欲3~7天，平时不要到高温的环境，不要接触射线，根据精液常规检查提示的精子浓度、活力、畸形率等指标，对精液质量进行判断。如果质量低下，需要进行对症治疗。
判断精子质量主要有两个方面： 第一、自我判断。比如最近精液量下降很多，甚至是零点几毫升，这种情况下可能出现了射精管梗阻情况；如果发现精液带血，可能出现血精情况；精液有异味或者其他情况。这一类是患者可以通过自己的观察去发现。 第二、到医院做检查发现精液质量好还是不好。比如精液分析、精浆深化、畸形率 、DNA碎片率等。所以对于精子质量的评价主要是靠化验为主。
影响精子质量的环境以及生活因素较多，为了提高精子的质量，首先要自我注意规律作息时间、避免抽烟、喝酒等不良因素的刺激。尽量不要停留于高温或存在辐射的环境。由于精子对于温度以及射线非常敏感。 个体本身存在泌尿道或附属性腺体感染性疾病的情况下，必须配合医嘱积极治疗。可以日常生活多吃坚果类食物，如核桃、瓜子、松子、开心果，含有锌、硒的食物，如鱼类、牡蛎。
提高精子质量的药物不能一概而论，需要根据患者的病因采取不同的药物治疗。 精液质量不好的患者，针对不同病因会用不同的药物去做治疗，所以药物治疗因人而异，不是所有精子质量比较差的患者都用同一个药物去治疗，一定要分情况而定。遇到问题应该把问题交给医生，让医生来给治疗。
男性精子质量不好，首先需要先化验精液常规，看具体精子各项指标的数值，来综合判断是轻度、中度或重度的异常。 根据精液常规化验标准，将精子质量异常分为少精子症、弱精子症和畸形精子症。对于轻度的精子异常，多可通过日常生活习惯的改善以及饮食调节，必要时可通过药物来辅助治疗。对于重度的精子质量异常，会影响受孕几率，需要寻找引起精子异常的原因后，给予对症治疗。如果治疗效果不佳，还需要考虑辅助生殖来帮助受孕。
