一般情况下可以通过吃具有补肾壮阳功效的食物或者药物，可以提高性的持久力，比如常见的食物有动物肾脏、韭菜、黑木耳、生蚝等。
药物方面，包括中药、中成药，常见的中药有枸杞子、淫羊藿、杜仲、续断、仙茅，中成药有复方玄驹胶囊、金匮肾气丸、锁阳补肾胶囊。还可以多吃一些富含优质蛋白质的豆类，对提高性能力也有一定的帮助，比如黄豆、大豆、红豆等，因为这些优质蛋白质可以促进睾丸生成性激素，从而增强人的性能力。
一般情况下可以通过吃具有补肾壮阳功效的食物或者药物，可以提高性的持久力，比如常见的食物有动物肾脏、韭菜、黑木耳、生蚝等。 药物方面，包括中药、中成药，常见的中药有枸杞子、淫羊藿、杜仲、续断、仙茅，中成药有复方玄驹胶囊、金匮肾气丸、锁阳补肾胶囊。还可以多吃一些富含优质蛋白质的豆类，对提高性能力也有一定的帮助，比如黄豆、大豆、红豆等，因为这些优质蛋白质可以促进睾丸生成性激素，从而增强人的性能力。
没有特效食物能够达到提高性功能的治疗效果，但适量增加鱼类、奶类、牡蛎以及坚果类，对提高性功能有一定的辅助作用。 同时还要避免生活或工作中的不良因素刺激，生活作息规律，避免过度疲乏、劳累，保持良好心情。适量的体育运动也有利于提高性功能，在性功能低下而影响双方性和谐的情况下，可就诊当地中医科，必要时给予温肾、壮阳等药物改善质量。
男性想要提高性能力，可以多吃点韭菜，也称为壮阳草，具有很好的补肾功能，能够提高男性的性生活的持久度，也可以多吃一些生蚝、牡蛎等海鲜食物，里面含有丰富的锌元素和微量元素，对精子精液的生成，以及性生活的时间都有一定的帮助。 还可以多吃些动物内脏，以及山药、豆制品、黑芝麻、腰果、核桃等，都对性功能有一定的辅助疗效。如果有性功能障碍，需要及时到医院检查，采取个体化的治疗方案，避免自己盲目滥用药物和保健品，以免影响身体健康，影响正常的生理功能。
在日常生活中可以多吃一些含有维生素E和维生素A的食物，提高精子质量和活力。如胡萝卜、西红柿、平菇、橘子、香蕉等。另外，还可以多吃含有锌、硒微量元素的食物，如生蚝、螃蟹、泥鳅。 其次还可以在医师指导下服用左卡尼汀，促进精子正常发育，提高精子活力，还可服用一些具有补肾功效的中成药，如五子衍宗丸等，由于大部分精子质量偏低的人群，可能会患有泌尿生殖系统疾病，所以还需要进一步检查，确定具体的病因后，提高精子质量。
宝宝在日常生活中，可以吃些含钙高、含蛋白高、富含维生素丰富的食物，能提高免疫力，如宝宝可吃些牛羊肉、鱼肉、虾肉、各种蛋类、豆制品类的食物以及新鲜的瓜果和蔬菜，也要多吃杂粮，都能提高免疫力。 除了饮食外，宝宝也要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持身体卫生，多做户外运动，也能提高免疫力，这样可以预防宝宝出现身体疾病，也能够促进宝宝更好的发育。 所以宝宝在日常的生活中，一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯。
想要有效的提高自身的免疫能力，首先需要进行健康的生活方式，保证饮食营养的均衡，避免有出现营养不良等现象。适当的进行体育锻炼，注意劳逸结合，避免过度劳累。适当释放生活压力，这对提高免疫力具有很大的帮助。患者如有疾病感染的情况，要及时到医院进行相应的治疗，避免出现症状加重，进而影响健康的可能。 免疫力主要是指机体抵抗外来入侵的能力，机体如有出现免疫能力偏低的情况，则提示出现细菌感染或者疾病的可能。因此，建议在日常要注意进行一些体育活动，注意休息，养成良好的作息时间，提高自身免疫能力。
