早泄的锻炼方法包括以下几种：
第一、心理方面的调节，早泄如果是由于过度紧张引起的早泄，可以通过心理调整，尤其是在同房的过程中，避免过于紧张或兴奋，保持平和的心态应对。
第二、可以在同房的时候经过反复锻炼，如快要到射精的阈值时，停止动作，当阈值下降以后，再进行同房的动作，这样反复多次也能够降低龟头的敏感度，延长射精时间。
第三、可以做一些提肛运动，或者跑步、游泳等，这类锻炼方法能够提高整体的免疫力，从而对性功能的恢复也有一定的好处。如果常规的锻炼方法效果不满意，建议口服药物进行治疗。
早泄的锻炼方法包括以下几种： 第一、心理方面的调节，早泄如果是由于过度紧张引起的早泄，可以通过心理调整，尤其是在同房的过程中，避免过于紧张或兴奋，保持平和的心态应对。 第二、可以在同房的时候经过反复锻炼，如快要到射精的阈值时，停止动作，当阈值下降以后，再进行同房的动作，这样反复多次也能够降低龟头的敏感度，延长射精时间。 第三、可以做一些提肛运动，或者跑步、游泳等，这类锻炼方法能够提高整体的免疫力，从而对性功能的恢复也有一定的好处。如果常规的锻炼方法效果不满意，建议口服药物进行治疗。
早泄的治疗方法包括精神心理及药物和手术治疗： 1、心理主要是心理医生咨询后给予心理辅导。同时夫妻双方多沟通，增进夫妻感情。 2、药物主要考虑，如果存在严重感染的情况，需要抗生素对症治疗或给予盐酸达泊西汀、盐酸舍曲林药物治疗后，明显改善早泄。 3、手术治疗，如存在阴茎背神经过度敏感情况，可当地正规医院做阴茎背神经选择性切除手术，可明显的改善早泄症状。
对于早泄的治疗方法需要综合治疗。 首先，需要心理医生疏导，消除焦虑不安的异常心理，树立自信心，夫妻双方多沟通，增强夫妻感情。 其次，可进行行为治疗，如性感集中训练的基本治疗法，采取女上位或挤压阴茎、龟头来减轻兴奋。性生活时采取动、停、动的抽动方式训练。还可以口服必利劲或舍曲林来改善早泄症状，局部表面麻醉剂可在同房前外涂龟头，延长射精时间，治疗早泄。
早泄治疗是综合性的方法，包括行为治疗行为治疗是通过一些类似于手淫的方法来锻炼男性阴茎的射精中枢控制射精能力，第二个就是药物治疗，药物治疗目前比较常用的有中药与西药，西药达泊西汀适用于治疗早泄的适应症药物，中药需要中医师进行辨证施治治疗，最后物理方法或者手术方法，手术方法包括阴茎背神经降敏术，手术治疗早泄目前还处于争议的阶段。
治疗早泄的方法有： 1、心理性的治疗，也就是行为心理的治疗。也就是让自己或者性伙伴反复刺激阴茎，快射精的时候，用手挤压阴茎的冠状沟，使阴茎微软，如此反复数次以后，再射精。通过上述的方法，可以提高患者射精的兴奋阈值和对性刺激的耐受性，但这个需要长期的训练。 2、使用安全套。安全套不仅可以避孕，避免性传播疾病的传染，它还可以通过隔断阴茎与阴道壁的直接摩擦所带来的刺激，在一定程度上改善早泄的发生。 3、药物的治疗。目前临床上主要是选择性的5-羟色胺重吸收抑制剂，比如舍曲林、帕罗西丁、氟西丁等，但这类的药物吸收比较慢，并且有一定的副作用。 4、采用手术治疗。主要是阴茎背的神经切断术。 5、中医辨证施治。从根本上来治疗患者的早泄问题。
中医治疗早泄主要有以下几个方法：一、药物治疗，通过望闻问切给予诊断以后，根据实际的病情开药治疗；二、针灸治疗，通过望闻问切诊断以后，根据实际病情选择穴位进行治疗；三、盆底肌肉锻炼法，通过提肛，也就是收束肛门，用力把肛门向内向上收缩来锻炼提肛肌，每天做两三次 ，每次做20次到30次；这几种方法可以单独使用，也可以综合运用，效果更佳，戒掉手淫的习惯对早泄也有好处。
