女性想要延迟更年期，应通过适当锻炼、规律作息以及健康饮食，还可适当使用药物来达到效果。
正常女性的绝经年龄一般在45~55岁之间，如果在此期间出现了更年期，不建议通过药物的方式进行延长。女性更年期的时间主要受遗传因素、医源性因素等影响，例如患者的母亲是在较早的时间绝经了，则患者较早绝经的可能性就较大。医源性因素，如进行试管婴儿中多次进行了促排卵治疗，则对卵巢功能就会造成影响，易出现更年期提前的现象。
如果40岁以前出现绝经现象，则考虑出现了卵巢功能早衰，可适当的通过药物治疗的方式进行改善，药物治疗主要以激素类药物的补充为主。
女性想要延迟更年期，应通过适当锻炼、规律作息以及健康饮食，还可适当使用药物来达到效果。 正常女性的绝经年龄一般在45~55岁之间，如果在此期间出现了更年期，不建议通过药物的方式进行延长。女性更年期的时间主要受遗传因素、医源性因素等影响，例如患者的母亲是在较早的时间绝经了，则患者较早绝经的可能性就较大。医源性因素，如进行试管婴儿中多次进行了促排卵治疗，则对卵巢功能就会造成影响，易出现更年期提前的现象。 如果40岁以前出现绝经现象，则考虑出现了卵巢功能早衰，可适当的通过药物治疗的方式进行改善，药物治疗主要以激素类药物的补充为主。
40岁更年期我们就说这叫卵巢早衰吧，正常我们说在45岁左右可能属于正常，这个时间我们要根据检查的情况，比方说查她的雌激素水平。 还有一个根据她的月经情况给她进行调整，给她除了生活的指导。 另外还有一个必要的时候还要有中西医结合针对性的治疗。
更年期补充雌激素，必须要在医生的指导下才能够应用的。 在补充雌激素以前需要做一下全面的查体，如果排除用药禁忌症，就可以行雌激素补充了。雌激素补充，有单纯的雌激素补充，还有雌孕激素的联合补充。如果是做了全子宫的切除术，单纯的补充雌激素就可以了。但如果有子宫、有子宫内膜，必须要雌孕激素联合补充，因为单纯的应用雌激素有可能会造成子宫内膜的增生。严重的，有可能会造成子宫内膜的癌前病变或者是子宫内膜癌。所以用雌孕激素联合运用，就可以保护子宫内膜，防止病变。
既然更年期对我们人体有那么多看得见的症状，和远期那么多看不见的危害，甚至危及到我们的生命，还是建议给大家两个建议，顺利度过更年期，第一要有健康的生活方式，与每一位更年期的女性息息相关，每天都要在健康中度过，第一个肯定是不提倡吸烟有些老年女性，有些人会抽烟的现象不建议。第二个可以适度饮一点酒、红酒但是不要过度。第三个一定要采取合理的饮食，这个饮食一定是低热量的低脂肪去饮食。第四个一定是适度的运动，这个运动平时习惯游泳，游泳方式非常好对关节四肢的保护特别好，你愿意做散步，我觉得也非常好，但有一点不建议去爬山，因为从保护膝盖的角度来说，因为女性这时候一般都是有膝盖的问题，还有骨质疏松的问题，还有一个怕摔倒的问题，所以就不建议去爬山，做一些过度负重的运动不建议。所以这个时期的女性一定要从生活角度去保养，还有就是平时要防止摔倒，这个时候摔倒很容易导致骨折。
想延迟更年期的到来，在日常饮食方面可以选择含雌激素多的食物。 从根源上来说，更年期它主要导致雌激素水平明显的下降，最后导致一系列更年期的临床表现，所以我们在食物的选择上，就更要注重一些，比如说要含雌激素的一些食物，日常见到最多的大豆类的食品，大豆类食品进食以后会改善更年期的症状，延缓更年期的发生，另外还要多吃蔬菜水果之类的食物，因为蔬菜水果类的食物含有大量的维生素，特别是维生素C之类的食物。维生素C它是类似于抗氧化剂的食物，它可以延缓女性的衰老。
月经延迟7天以内，都是属于正常的。 引起月经推迟的原因比较多，最常见的就是内分泌失调。有的时候经常熬夜、生活不规律、环境改变、精神紧张，这些都可以推迟月经。但是有性生活的情况下，没有严格的避孕，怀孕以后也会出现月经推迟。 所以，当出现月经推迟以后，首先就需要改变生活方式，这些很快就可以改善。如果是怀孕引起，就需要及时的进行尿的早孕或者B超的检查。如果月经推迟在7天以上，就需要及时就诊，有的时候甚至需要通过药物来调理月经，这样效果才比较好。
