如何预防痛风的发作呢，首先，如果您患有高尿酸血症，平时尿酸就比较高，那么我们在日常的生活起居中，要严格控制你的饮食，减少高嘌呤食物的进食，另外多饮水，一天要2500到3000左右的水，同时可以口服一些，碳酸氢钠碱片，这样碱化尿液，也有利于我们的嘌呤排出体外。
如何预防痛风的发作呢，首先，如果您患有高尿酸血症，平时尿酸就比较高，那么我们在日常的生活起居中，要严格控制你的饮食，减少高嘌呤食物的进食，另外多饮水，一天要2500到3000左右的水，同时可以口服一些，碳酸氢钠碱片，这样碱化尿液，也有利于我们的嘌呤排出体外。
预防痛风反复发作应注意： 第一、防治痛风时，要多饮水，它能促进嘌呤的排泄。 第二、要限制高脂肪，还有多吃蔬菜类的，如黄瓜、西红柿、绿叶蔬菜。就是使体内的嘌呤生成减少的蔬菜都是很有帮助的，同时蛋白以植物蛋白为主，比如牛奶、鸡蛋。红肉类的东西尽量少吃。 第三、运动对痛风也是有一定的影响，适当运动是有必要的，但过量的运动也会使体内产生大量的乳酸，还有些代谢废物的堆积，这些代谢的废物影响到体内的嘌呤排泄，所以会引起体内的嘌呤含量升高，加重痛风或痛风发作。 第四、避免过度紧张、不要熬夜。 第五、注意的定期检查尿酸的含量。
痛风的反复发作和血尿酸水平长期升高有关，食物中含有的嘌呤是合成尿酸的主要来源，因此预防痛风要控制饮食中的嘌呤含量，例如动物内脏、海鲜、浓肉汤含嘌呤比较多的，海参、海蜇皮、猪血、鸭蛋、乳制品、牛奶含有小于25毫克的嘌呤，其次我们还要多喝开水，每天喝水要达到3000毫升以上，多吃碱性食物，补充钾、钠、氯离子保持酸碱平衡。
如果得过一次痛风或者是高尿酸血症，饮食一定是一个非常严格的一个过程，如果这种低嘌呤饮食控制不了再加上有酒类的摄入和海鲜的摄入，显著会增加痛风的发作几率。一定是把自己的血尿酸水平降低在一个合理的范围之累，而且这种低嘌呤饮食包括你合理规范的这种活动，其实是非常关键的。
从几个方面预防：一是多喝水稀，促进尿酸排泄；二是少吃动物内脏，高嘌呤食物少吃，如海鲜、啤酒和烧烤，多运动，多出汗，促进尿酸从汗里排泄，可以基本预防痛风的发作。三是少喝肉汤，少喝豆浆。肉汤的高嘌呤都在水里边，浓度高，所以尽量避免这些高嘌呤的摄入。
预防痛风要根据痛风的发病机制来。首先要控制饮食，痛风是因为体内嘌呤代谢异常引起的，所以说容易使嘌呤升高的，或者是高嘌呤饮食就要限制，比如动物内脏、鱼籽、凤尾鱼、金枪鱼，还有豆制品，尤其是黄豆类的东西，还有那些火锅底料、高汤、牛羊肉，可能都会引起嘌呤产生的过多，所以这些饮食要限制。还有酒类的，酒对痛风的影响还是比较大的，除了酒本身对嘌呤的生成代谢是有影响之外，伴随酒的这些饮食，喝酒的时候吃肉，吃贝类的食物，伴随着这些食物，就容易引起痛风。
