备孕期间的饮食主要是要注意营养均衡、科学合理的搭配，每天的食物种类不少于15种，每周不少于25种。
平时要避免不良的饮食习惯，例如烧烤、油炸、火锅、麻辣烫，不要吃腌制品、乳制品等，有可能含有有害物质的食物，可以多吃优质蛋白，新鲜的蔬菜水果等来达到营养均衡的目的。
同时要注意预防疾病，尽量避免吃药，有可能对怀孕以及早期妊娠组织的生长发育造成影响。尽量在女性的排卵期同房，这样可以提高受孕率。在受孕后以及受孕前三个月需要进行叶酸的补充，以预防神经管畸形和因叶酸缺乏而导致的贫血。
备孕期间的饮食主要是要注意营养均衡、科学合理的搭配，每天的食物种类不少于15种，每周不少于25种。 平时要避免不良的饮食习惯，例如烧烤、油炸、火锅、麻辣烫，不要吃腌制品、乳制品等，有可能含有有害物质的食物，可以多吃优质蛋白，新鲜的蔬菜水果等来达到营养均衡的目的。 同时要注意预防疾病，尽量避免吃药，有可能对怀孕以及早期妊娠组织的生长发育造成影响。尽量在女性的排卵期同房，这样可以提高受孕率。在受孕后以及受孕前三个月需要进行叶酸的补充，以预防神经管畸形和因叶酸缺乏而导致的贫血。
备孕期间的性生活，可以安排在排卵日前后，可以明显的增高女性的受孕率。在一次月经周期中，选择排卵期同房，受孕率可达15%~20%。 女性的排卵期，一般在下次月经来潮前的14天，以月经周期28天的女性为例，排卵期是在月经来潮后的14天左右；以月经周期35天的女性为例，排卵期是在月经来潮后的21天左右。在排卵期间隔一天同房一次即可，如果在排卵期同房，最早可以在同房后的10天，通过血液的人绒毛膜促性腺激素检测，判断是否怀孕。一般女性对于一年内受孕率可达90%以上。
第一 、孕前3个月要开始补充叶酸，每天补充叶酸在0.4克，禁烟酒保持健康的生活方式。第二、吃含铁丰富的食物，一日三餐中应该有瘦肉50-100g，同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果，可以提高膳食铁的吸收和利用率。此外，备孕期间可服用药食同源组方的复方红衣补血 第二 要加强孕期的营养指导，改变不良饮食习惯多食新鲜的蔬菜、水果、蛋类、豆类 、肉类 、坚果等食物除常吃含叶酸丰富的食物外还应补充叶璇每天400微克保证每天的摄入量足量的碳水化合物。此外，可服用中成药复方红衣补血口服液，因为复方红衣补血口服液中的大枣富含丰富的铁起到补铁作用并且有养血补肝作用。作为一种纯天然绿色的食品，服用比较方便，容易吸收，无不良反应，值得临床推广应用。
备孕期间注意事项：1.改变不良的生活习惯，如戒烟、戒酒都可能影响到卵子质量；2.要注意防辐射，辐射是很容易导致胎儿畸形的原因之一；3.避免与宠物密切接触，尤其是一些长毛动物，身上可能有大量的细菌和弓形虫，弓形虫的感染可能会导致胎儿的畸形，所以孕前都要避免。4.备孕期间，一定要注意提前服用一定量的叶酸，叶酸的缺乏可能会导致胚胎的发育异常；5.均衡饮食，补充足量的营养素，但是要注意均衡的营养，不仅要注重营养素的补充，还要注意她的膳食结构的均衡性；6.适当的运动，保持合适的体重，运动以不累为主。
在备孕期间出现肚子疼，要考虑是出现了妇科疾病，或者是其他内外科疾病的情况。 备孕期间出现腹痛，可依据腹痛的部位进行相关检查，常见的有卵巢囊肿蒂扭转、宫外孕、黄体囊肿破裂引起的妇科及腹痛，内外科的腹痛多见于胃肠炎、阑尾炎等引起的腹痛，可以结合症状和体征，通过B超、血液检查等方式，了解腹痛的具体原因，然后进行针对性的治疗。 女性生理性腹痛多见于痛经，所以在备孕期间出现肚子疼的情况，应及时予以处理，在排除了妊娠外，进行相关检查，及时的通过手术和药物治疗进行。
女性在备孕期间对于食材的种类没有特殊的要求，尽可能的保证食材的多样性，以满足营养的全面性。 主要是注意食材结构的搭配，不要额外的增加摄入量，避免不健康的烹饪方式，例如不要吃烧烤、卤制品、腌制品，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，烹饪方式尽量以清淡为主。 可以进行额外的叶酸的补充，一般需要提前三个月，这样可以使体内的叶酸浓度达到预防胎儿神经管畸形的程度。同时要注意生活方式的健康，适当的体育运动，对于提高受孕有一定的帮助。对于个别女性，如果有饮食过敏的情况，对于某些食材的摄入也要额外的注意。
