美白皮肤可以选择平时多补充富含维生素C和B3的食物，如大枣、橙子、西红柿、柠檬等。维生素C和维生素B3能有效的抑制黑色素的形成，减少黑色素向角质细胞传递，促进黑色素细胞脱落，促进表皮蛋白质合成，以增强肌肤自身防御能力。
同时多吃鸡蛋也是美白肌肤的有效方法，因为鸡蛋中的蛋白质正是皮肤所需的最佳营养成分，常吃鸡蛋可使肌肤富有弹性，还可防衰老，起到美白的功效，如想美白应尽量少吃刺激性食物，如咖啡、可乐、浓茶、烟酒等，会引起黑色素分子浮在皮肤表面，形成并扩大黑斑。想美白也可以通过激光美白或打美白针，不过这些不建议11~13岁的年龄段去做，这个阶段尽量还是以食补、防晒为主。
美白皮肤可以选择平时多补充富含维生素C和B3的食物，如大枣、橙子、西红柿、柠檬等。维生素C和维生素B3能有效的抑制黑色素的形成，减少黑色素向角质细胞传递，促进黑色素细胞脱落，促进表皮蛋白质合成，以增强肌肤自身防御能力。 同时多吃鸡蛋也是美白肌肤的有效方法，因为鸡蛋中的蛋白质正是皮肤所需的最佳营养成分，常吃鸡蛋可使肌肤富有弹性，还可防衰老，起到美白的功效，如想美白应尽量少吃刺激性食物，如咖啡、可乐、浓茶、烟酒等，会引起黑色素分子浮在皮肤表面，形成并扩大黑斑。想美白也可以通过激光美白或打美白针，不过这些不建议11~13岁的年龄段去做，这个阶段尽量还是以食补、防晒为主。
注射美白主要采用的是注射药品，药品有好几种分类，主要成分是肝脏合成保肝护肝药，其他称为氨甲环酸，主要用来改善皮肤的暗沉，其中氨甲环酸起到主要作用。 注射主要是用静脉滴注的方式，静脉滴注要进行注射，及水光针，也叫做皮下注射有多种物质，如透明质酸钠。水光针里会加入一些局部面部药物，如氨甲环酸、维生素C之类的药物，促进整个皮肤代谢，使皮肤有一定的光泽。
对皮肤的美白的方法有物理的办法，有药物的办法，还有些就是创伤性的办法。比如说光子嫩肤是一个有美白的作用，它对我们皮肤的色层、色暗是有很好的，一些药物比如谷胱甘肽或妥塞敏这一类的药物，通过输液或吃药使代谢加快，让皮肤变得更白。
牙齿美白包括冷光美白、皓齿美白和全瓷贴面。 冷光美白和皓齿美白原理基本相似，在不损伤牙齿的前提下，让美白剂氧化还原，使牙齿变白，这个一般做完效果就会立竿见影，但只能维持2~3年。后期随着时间推移，食物还有牙菌斑的堆积，会导致牙齿再次恢复原来的颜色，而且对氟斑牙和四环素牙效果甚微。 全瓷贴面属于一种微创修复，在不磨牙或少磨牙的前提下，在牙齿的表面贴上一层，可以很好的改变牙齿颜色和形态，效果是永久性的。全瓷贴面治疗大概需要一周，具体可以面诊医生，根据患者口内的情况决定治疗方案。
美白首先要突出美感，然后才能突出白皙。要做到健康的肤质管理，然后加上白皙的皮肤，这样才能达到美白的作用。首先是运动、饮食，然后呢再加上适当的保护，化妆品加上有效的治疗包括光、针、药物结合起来才能达到洁白无瑕的脸。首先呢第一个、有效的运动能够促进机体的新陈代谢，能够使机体的毒素有效的排出。第二个、合理的饮食能够使我们的机体摄入恰当的维生素能够祛除色斑的一些有效的有机物质。第三个、可以借助一些适当的保护以润肤为原则的。另外再加上有效的物品服用，还可以进行一些面部的美容和激光的处理。这些结合起来就可以得到一个白皙无暇的脸。
祛斑美白的方法主要是药物治疗，包括系统性的用药以及外用药物的处理。 出现了色素斑后，外用的药物可以选择氢醌霜。氢醌霜作为一种脱色剂，常用于色斑的治疗，系统性的用药主要是选择维生素C、维生素E、烟酰胺等。一般情况下治疗的时间相对较久，大部分患者需要在三个月以上，所以患者要有一定的耐心和信心。 对于保守治疗效果欠佳的患者，也可选择激光手术的方法来进行治疗。在治疗期间，患者要尽量避免日晒，同时要注意休息，避免过度劳累，饮食方面注意清淡饮食。
