生活中预防脱发主要有以下措施：
第一、避免精神紧张，工作压力不要太大，不要太熬夜。
第二、注意饮食均衡，适当地多摄入维生素蔬菜，尽量少吃刺激性食物。
第三、尽量避免使用尼龙或塑料制作的梳子，因为这些梳子梳头会产生静电，对头发会产生伤害，可以用木梳子或牛角梳，不仅可以整理头发，还可以促进头皮循环。此外，尽量避免使用染发剂或经常烫发对毛发造成损害，还应勤洗头，一个礼拜洗2~3次头，这样可以去除油脂，且在洗头时可以边洗头边按摩，促进毛发的血液循环。
生活中预防脱发主要有以下措施： 第一、避免精神紧张，工作压力不要太大，不要太熬夜。 第二、注意饮食均衡，适当地多摄入维生素蔬菜，尽量少吃刺激性食物。 第三、尽量避免使用尼龙或塑料制作的梳子，因为这些梳子梳头会产生静电，对头发会产生伤害，可以用木梳子或牛角梳，不仅可以整理头发，还可以促进头皮循环。此外，尽量避免使用染发剂或经常烫发对毛发造成损害，还应勤洗头，一个礼拜洗2~3次头，这样可以去除油脂，且在洗头时可以边洗头边按摩，促进毛发的血液循环。
脱发患者生活中的注意事项包括饮食、睡眠、运动以及心情方面。 1.注意合理饮食。可以适当多吃一些富含优质蛋白、维生素、铁质的食物，保证头发能够吸收足够的营养。保证营养充足，但注意少吃或尽量不吃辛辣刺激、肥甘厚味的食物。这些食物可能会刺激毛囊分泌过多油脂，且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多。 2.保证睡眠充足，避免熬夜。充足的睡眠是保证人体正常生理活动的重要因素，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。而长期熬夜，大脑处在持续兴奋的状态下，会使自律神经长时间处在紧张的状态，导致自律神经失调，可间接导致脱发和毛发稀疏。 3.适当运动。坚持运动，可以提高身体素质，加强身体代谢。同时保持心情舒畅，不给自己太大的精神和心理压力。 在改善生活方式的基础上，如果脱发严重，还可服用一些药物，比如益肾乌发口服液来改善脱发问题。
生活中的改善睡眠的措施有： 一.睡眠卫生： （1）避免或消除周围环境的不安全、不安静因素。晚上睡眠时，周围的人动作、活动要轻柔，避免声响，别大声说话； （2）养成按时入睡、早睡早起的良好习惯，睡眠时间有规律； （3）避免睡前兴奋，比如不看刺激性紧张的电视、惊险的小说、停止晚上无休止的闲聊等； （4）减少白天睡眠的时间，白天如果实在困了，可以睡20-30分钟的午觉，别超过1个小时； （5）不宜卧床时间过长，不睡觉时不要在床上躺着，要进行适当的、有规律的体育锻炼，但不能在睡前过度活动、过度体育锻炼。 二．进食方面： （1）午后不宜喝浓茶、咖啡； （2）晚饭不宜饥饿或吃得过饱，尿频的人也别喝太多水。 三．其他方面： （1）消除躯体的各种不适，保持床、卧室、温度的舒适； （2）做有助于睡眠的措施，比如洗脚、用温水泡脚、睡前喝杯牛奶等。
根据自身的体重、年龄、健康状况等身体条件选择合适的体育锻炼项目。如果体重较重，建议避免激烈运动，多做些有氧运动如游泳、快走、慢跑、骑自行车等。体育运动前要做好热身准备活动，如关节、韧带、肌肉的预热和拉伸。在运动前做好充分的准备活动，以便将身体的兴奋点调节到最适宜的状态，使肌体各部的机能活动加强。运动中需要注意加强保护和自我保护：踝关节处事用护套;增加运动量必须是个循序渐进的过程。如果运动中出现疲劳或疼痛时，则要休息几天。激烈运动后，第二天应休息，以求适度舒缓。正确掌握技术动作要领也是十分重要。要在完全掌握技术动作要领后再开始练习。长时间不运动，可以导致身体协调性，灵活性下降不好，跟腱组织中的血管开放数目减少，供血不足，组织变异，跟腱的抗拉强度降低，一旦冒然做剧烈运动，易致损伤。所以体育锻炼要循序渐进。进行激烈的有竞争性的运动时一定量力而行，不要勉强不要争输赢。宁可输，也要注意保护自己的跟腱。
在生活中要注意这些问题： 首先要控制好体重，不要使自己的肥胖加重腹腔的压力，第二点我们要注意不要穿高跟鞋，使腿下肢的压力更大，第三点要穿宽松的衣服，同时要保证我们足部的卫生干燥，经常变换姿势，医学知识告诉我们变换姿势，适当的走路都有利于静脉血液的回流，当然我们也不主张长时间剧烈的运动，当然尤其是已经患上了静脉曲张的病人，我们建议这类人，不要长时间用高温或者是中药来泡脚，来治疗这个静脉曲张，这是会越治越坏的，临床上经常我们也看到一些病人，采取一些比较奇葩的方法，什么耙子抓 钉子钉 什么风疗，这对这类疾病来说只会有坏处不会有好处。
生活中应注意改善生活方式、积极控制高危因素等问题来预防脑卒中。具体如下： 一、日常生活中的生活习惯和生活规律都与脑卒中紧密相关。因为脑卒中是慢性非传染性疾病，简称慢病，也叫生活方式病。与生活方式密切息息相关，如高糖、高胆固醇、高热量、高脂、高钠的那个不健康饮食与脑卒中密切相关。 二、为了尽量减少脑卒中发生，先要针对高危因素，如高血压患者强调要规范的长期的口服降压药，把血压稳定的控制在合理的水平；糖尿病患者由于糖尿病对脑血管有很重要的影响，所以糖尿病患者要把空腹和餐后的血糖都稳定的控制在达标水平，可以延缓动脉硬化、脑卒中的发生；房颤和冠心病患者要积极的纠正房颤控制、改善心肌的供血，冠心病的药物要按时服用。总之，要把危险因素去除,减少动脉硬化发生,减少脑卒中发生。
