失眠的界定范围是睡眠时间短和睡眠质量不好。
睡眠时间短具体可以包括早醒，即很晚才睡着，但是凌晨的1-2点就醒了，有这种情况是睡眠时间短的失眠表现。
睡眠质量不好是指入睡困难，晚上十一点躺在床上还睡不着以及无法进入深度睡眠，晚上容易惊醒，醒了不容易睡着，也属于睡眠质量不好的失眠。
失眠的界定范围是睡眠时间短和睡眠质量不好。 睡眠时间短具体可以包括早醒，即很晚才睡着，但是凌晨的1-2点就醒了，有这种情况是睡眠时间短的失眠表现。 睡眠质量不好是指入睡困难，晚上十一点躺在床上还睡不着以及无法进入深度睡眠，晚上容易惊醒，醒了不容易睡着，也属于睡眠质量不好的失眠。
我们一般是以外周血的血象和输血周期，这些表示患者生存质量的，这些指标来衡量患者的病情控制情况，如果患者能够把长期的白细胞控制在2.5到3乘以10的九次方每升以上，出血周期比以前延长两到三倍，血小板可以控制在30，乘以10的九次方每升以上，我们就可以认为，这个患者能够正常生活，在正常生活的情况下，不会有生命危险，我们就认为属于控制的不错的情况。
慢性的这些失眠，最常见的，对睡眠的过度地恐惧担心，我们说对睡眠的一种焦虑，病人也说我越想睡就越睡不着觉，这就是对睡眠的一个焦虑。睡眠是先睡心后睡身，如果心里边老是紧张、焦虑、担心的话，那这个睡眠很难就是入睡，保持一个好的心情，对睡眠也不能过度关注，老怕睡不着觉，它就反倒是引起失眠，睡前要保持一个平静的心情，有时候在临床看病的时候。
符合以下条件者，可诊断为失眠。第一，失眠的主诉，包括入睡困难，就是30分钟不能入睡，易醒，比如超过两次，多梦、早醒或醒后入睡困难，那么醒后30分钟不能再入睡。第二，就社会功能受损，白天头昏、乏力、疲劳、嗜睡、注意涣散、工作能力下降。第三，上述症状每周出现三次以上，持续至少一个月。第四，多导睡眠图提示有睡眠潜伏期大于30分钟，夜间觉醒时间超过30分钟，睡眠总时间少于每晚6个小时。依据失眠症持续的时间，失眠又可以分为急性的失眠和慢性的失眠。
如何预防失眠？主要有以下几个方面，第一就是改善生活方式，不熬夜，按时就寝、起床、不睡懒觉。中午可以小歇一下，养成良好的一个睡眠习惯，增加体育锻炼，可做有氧运动，如走路、跑步、游泳、身体轻度的疲劳，它可以增加睡眠的一个深度。第二就是注意饮食，不吃刺激性的一个食物，午后减少浓茶、咖啡的一个摄入，不酗酒，改善饮食生活条件，能有效的预防失眠的发生。第三就是调整心态，要克服恐惧，放松心态，避免焦虑、抑郁等情绪，提高应对各种刺激的能力，使自己处在良好的心态的情况下，这样的话，对失眠能够起到一定的预防作用。
失眠的治疗方法主要有非药物治疗和药物治疗两个方面。非药物治疗主要适用于轻度失眠的患者，其治疗方法主要是对失眠心理卫生的一个调整，包括睡眠环境的调整，睡眠习惯的调整、睡眠认知态度的调整，在非药物治疗没有效果的情况下，可以尝试一些药物的治疗。主要用于中度和重度的一个失眠的患者，其治疗的药物主要有苯二氮卓类和非苯二氮卓类、镇静、催眠的药物，还有一些抗抑郁剂和 抗精神病药、退黑素的药物，也在临床上有广泛的使用。总之，根据患者的病情程度和不同，以及他的一个病情的原因不同，我们采取不同的个性化的一个治疗措施。
