如果存在吸烟、饮酒、大量饮用咖啡、浓茶等不良生活习惯，以及女性过早的绝经，男性有性功能障碍，以父母轻微运动后就出现骨折现象，那么就是骨质疏松的危险人群。当出现上述症状时应积极就诊，确诊是否患有骨质疏松。
骨质疏松和运动量有什么关系？是如果您有上述危险因素，应进行柔和、安全的运动。运动量的大小应根据本人的不同情况来具体决定。如没有上述危险因素可进行放心、大量运动，但如合并有上述危险因素就不建议做中度以上强度的运动。
如果存在吸烟、饮酒、大量饮用咖啡、浓茶等不良生活习惯，以及女性过早的绝经，男性有性功能障碍，以父母轻微运动后就出现骨折现象，那么就是骨质疏松的危险人群。当出现上述症状时应积极就诊，确诊是否患有骨质疏松。 骨质疏松和运动量有什么关系？是如果您有上述危险因素，应进行柔和、安全的运动。运动量的大小应根据本人的不同情况来具体决定。如没有上述危险因素可进行放心、大量运动，但如合并有上述危险因素就不建议做中度以上强度的运动。
随着我国人口的老化，实际上年龄大的人更容易出现骨质疏松，增龄性骨质疏松；女性的骨质疏松有两个高峰，一个是未绝经期，再有一个就是增龄，70岁左右的时候，是男女都会出现的一个高峰；另一个方面继发性骨质疏松，例如爱喝咖啡、喝茶，不爱动，体型偏瘦；还有药物激素长期服用，也是非常容易导致骨质疏松。
哪些人容易得骨质疏松症？ （1）发生骨质疏松的高危人群主要见于老年人； （2）绝经后的妇女，体重小的人，体重低于五十七公斤，就有骨质疏松的风险因素； （3）生活习惯不好，经常熬夜、喝碳酸饮料、饮酒、大量吸烟也容易患骨质疏松； （4）缺乏体育锻炼。经常蜗居于室内不接触阳光的人； （5）骨质疏松还与疾病有关，比如内分泌的疾病，糖尿病，代谢疾病都可能。
易患骨质疏松吗？糖尿病患者一般还是比其他的一般人群出现骨质疏松的机率要大，为什么这么说呢？因为我们知道糖尿病患者这个长期的血糖的增高，它可能会也会影响到这种骨代谢包括对这种骨量丢失，各个方面也会有促进作用，包括这个我们知道糖尿病患者实际上跟那个维生素D，代谢也是相关的我们知道维生素D，是我们这个骨质疏松治疗中很重要的一个药物，我们知道如果说你单纯地进行补钙，而不补充维生素D的话，它可能这个钙会没法吸收，我们维生素D，它是促进钙的那种吸收的。所以而我们糖尿病呢，可能跟这个维生素D代谢方面可能也有关系，而我们在确实在临床的一些观察也好一些前瞻性的研究也好，确实也发现实际上糖尿病患者出现骨质疏松的这种概率要比一般人群要高
现在很多老百姓都认为骨质疏松是老年人的专利，年轻人怎么可能得骨质疏松呢？其实这个想法是错误的，我们首先要了解骨质疏松它分为三个类型，第一是原发性骨质疏松，原发性骨质疏松是由于人的年龄增长导致的骨量下降与强度变弱，这种是最常见的一种骨质疏松，多与老年人有关，一般年轻人不会出现这种情况的骨质疏松；第二种就和年轻人有关了，叫继发性骨质疏松。什么是继发性骨质疏松？就是说当患者患了继发于某种疾病，比如说糖尿病甲状腺功能亢进，他就会继发骨质疏松，而这类骨质疏松往往会被忽略。因为这类病人他可能会长期的服用激素，免疫抑制剂，还有糖皮质激素，比如强的松等，这些可能就会导致比较严重的骨质疏松。往往古代是不够的，需要治疗原发的疾病，还有一些散在的内分泌性疾病，如甲状旁腺功能还有甲状腺甲状旁腺功能，功能异常，还有维生素D缺乏，这些都可能导致骨质疏松。因此年轻人一旦出现腰背酸痛，出现四肢无力，甚至出现腿抽筋的情况，应及时到医院就诊，了解有无骨质疏松以及引起这些骨质疏松的原发疾病。第三就是特发性骨质疏松，特发性骨质疏松， 包括青少年骨质疏松，青壮年成年骨质疏松，还有妊娠妇女哺乳期妇女的骨质疏松。所以这种骨质疏松是常见于年轻人。所以年轻人一旦出现了刚刚说的腰酸背痛腿抽筋的情况，应及时到医院做一个全面的检查。
容易导致骨质疏松的情况有：1、维生素D或者钙摄入不足；2、年龄大了以后，各个组织器官功能都下降，包括骨头也是一样，骨密度下降，骨的强度也下降；3、长期日照少的人群。所以老年人或者绝经后的妇女应该及时的补钙、补维生素D、多晒太阳、多运动，同时防止跌倒。
