更年期出汗可从以下四个方面进行调理：
第一、饮食调理，嘱患者要多吃些新鲜的蔬菜水果，多吃些豆类、牛奶、蜂蜜等，并且适当的补充钙剂。
第二、运动调理，加强体育锻炼，注意劳逸结合，才能缓解患者潮热、出汗的症状。
第三、生活起居调理，要调理起居环境，要经常换洗衣被、保持卫生、经常洗澡，减少汗液对皮肤的刺激、早睡早起、避免熬夜。
第四、可找中医进行中药调理。
更年期出汗可从以下四个方面进行调理： 第一、饮食调理，嘱患者要多吃些新鲜的蔬菜水果，多吃些豆类、牛奶、蜂蜜等，并且适当的补充钙剂。 第二、运动调理，加强体育锻炼，注意劳逸结合，才能缓解患者潮热、出汗的症状。 第三、生活起居调理，要调理起居环境，要经常换洗衣被、保持卫生、经常洗澡，减少汗液对皮肤的刺激、早睡早起、避免熬夜。 第四、可找中医进行中药调理。
更年期的护理调理或者护理这一块，实际上应该考虑到的是有针对性的东西，首先要从心理上能够认识清楚，人是一个必然的变化，要接受年老年纪大的到来，接受自己绝经了月经没有了，接受自己有衰老了，心理上有对它的认识。另外就是注意这个情志的调控，可以把自己的兴趣爱好搞得广泛一点，避免出现更年期抑郁的情况。另外的话就是适当地补充这个维生素、钙剂或者是这个维生素D这一类型的东西，它可以减缓骨密度的减低，骨密度减低的情况，得到减缓以后他的整个身体机能可能会更好一点。另外如果要是通过这些常规的心理的调整，还有饮食的调整，一般的这个维生素或者是相对的矿物质的补充，情况还是改善得不很好的时候，我们可以适当地进行一些比如说像比较柔缓的瑜伽、太极或者是找医生给你一些针对性的建议，包括身体、心理、饮食、运动甚至有一些代茶饮或者是中药的汤剂都有可能。
更年期要保持乐观的心态，健康的生活方式，坚持锻炼，健康饮食，增加日晒时间，吃足够的蛋白质、含钙的食物，预防骨质疏松。 如果睡眠差，必要时可以口服镇静药物催眠，与家人积极沟通。如果症状比较重，也可以应用激素替代治疗更年期的症状，在医生的指导下服用药物。预防高血压、糖尿病、心脏病等，预防盆腔器官过早的脱垂，减少心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣、潮热等症状。
在这个时期我们可能会出现一些身体和心理的变化。那么从几个方面我们要去关注，首先就是心理方面我们要保持一个愉悦的心情，要多参加一些集体性的活动减缓自己的压力。第二方面，多参加一些户外活动积极参加体育锻炼，增强体质、预防骨质疏松，对我们免疫力的提高都有帮助。第三个方面，我们就是根据症状，如果症状比较严重的可，能需要做一些激素替代治疗，来缓解我们的潮热、出汗，改善我们的生活也会起到很大的作用。
额头出汗多是由于气虚或者是阳虚引起的，则这种情况可以配合医生服用玉屏风散或者是服用黄芪颗粒来进行治疗。 患者在用药的时候尽量不要吃辛辣油腻的食物，多吃些清淡有营养，易消化的食物，也可以适当的吃些干果、水果类食物。但是像辣椒、胡椒、芥末、冰凉的食物等最好不要吃。同时患者还应该注意增强体质，提高自身抵抗力，适当的进行户外活动，锻炼身体。
中医认为，更年期综合症也要分“虚、实”，属“虚”的人容易表现出肾气不足、冲任未充，或者是肝肾功能亏欠，以及经血不调；而实证的女性则有气滞血瘀、闭经等情况出现。对于还没到更年期就闭经的女性：中医认为可以选用滋补肾阴的药材来补身体。对于更年期容易出现失眠、心神不宁的女性：可适当服用交泰丸。对于心肺两虚喜怒无常的女性：多喝一点甘麦大枣汤是非常有效果的。对于经常出现头晕目眩、肝肾阴虚的女性：用枸杞、菊花、钩藤、夏枯草跟杜仲、桑寄生和仙鹤草煎服也有一定的调理作用。对于更年期出现水肿的女性：济生肾气丸可以起到消除水肿的功效，同时它也可以达到温肾化气的作用。
