大部分女性在45岁后，卵巢功能会逐渐减退，也就是中医所说的肾气渐衰、天癸将绝，这种情况就可通过饮食、情绪、运动来调节，必要时可采用中药。首先要在食物中添加适量的大豆，豆制品即蜂皇浆、蜂蜜等食物，要多吃些猕猴桃、西兰花、苹果、核桃、花生、红枣、奶制品等，吃些芝麻、有不开心的事情时要及时调整自己的情绪，出去散步，适当运动、饮食要清淡，少食油腻食品，早睡早起，避免熬夜，这样才可以有效的延缓更年期的到来。
大部分女性在45岁后，卵巢功能会逐渐减退，也就是中医所说的肾气渐衰、天癸将绝，这种情况就可通过饮食、情绪、运动来调节，必要时可采用中药。首先要在食物中添加适量的大豆，豆制品即蜂皇浆、蜂蜜等食物，要多吃些猕猴桃、西兰花、苹果、核桃、花生、红枣、奶制品等，吃些芝麻、有不开心的事情时要及时调整自己的情绪，出去散步，适当运动、饮食要清淡，少食油腻食品，早睡早起，避免熬夜，这样才可以有效的延缓更年期的到来。
35岁以后的妇女，就要开始进入关于中年期这方面保健的认识，晚上11点左右就要睡觉，饮食上以高蛋白、低脂肪、低碳水化合物为主，适当的多吃豆制品。没有子宫肌瘤和卵巢囊肿的病人，可以多吃含胶原蛋白较多的食物，例如猪蹄、鸡脚爪、肉皮等。
更年期出汗可从以下四个方面进行调理： 第一、饮食调理，嘱患者要多吃些新鲜的蔬菜水果，多吃些豆类、牛奶、蜂蜜等，并且适当的补充钙剂。 第二、运动调理，加强体育锻炼，注意劳逸结合，才能缓解患者潮热、出汗的症状。 第三、生活起居调理，要调理起居环境，要经常换洗衣被、保持卫生、经常洗澡，减少汗液对皮肤的刺激、早睡早起、避免熬夜。 第四、可找中医进行中药调理。
延缓近视进一步发展的方法如下： 1、对于有近视的人，我们一定要建议他每天有足够的户外活动时间，而且有足够接触阳光的时间。 2、要避免长时间用眼，如果在用电子产品、写作业、看书的过程中发现双眼干涩困倦，我们都要及时的进行休息，不要过度疲劳的长时间用眼，长时间的在暗环境中工作，长期不接受阳光等，这些因素都会导致近视的发生和发展。
老年性耳聋是衰老的一方面表现，也是机体功能下降的自然过程，这是一个必然的过程。不过，如果是平时生活方面的注意或饮食调整，也可能会对延缓听力下降会有帮助。一般建议平时应该注意饮食卫生，少吃高脂、高油、含脂量高的食物，同时应尽量戒除烟酒，防止心血管的疾病。 另外，需要避免长期的接触噪声，噪声也是引起听力下降的重要因素。还有就是避免应用某些耳毒性药物，就是说我们治疗疾病的过程中会有一些对耳朵有损伤的药，要尽量避免应用这些药物。另外需要劳逸适度，需要保持良好的心情、适当的体育锻炼。这些都可能会延缓听力的过早衰退。
延缓老年性耳聋的方法有：1、平时注意养成好的用耳习惯。在耳朵还好的时候要注意保护，不要觉着听力很好，无节制的去使用耳朵。2、服用一些保健品、药物，可能会对预防耳朵过早的老化有帮助。3、做一下日常的让耳部放松的这些动作，如做一些耳周的按摩，就可以促进耳部放松和增加它的血供。
