预防腰突要注意这些：腰椎间盘突出症好发于年轻患者，跟职业、姿势、体型都有关。比如：长期坐着都可能造成椎间盘长期负荷，出现椎间盘的退变乃至突出。所以对于这些患者来说，鼓励经常活动、避免脊柱长期受到轴向负荷，还有就是出现椎间盘突出的原因主要是因为坐的姿势不正常，比如：歪着坐或没有坐满，所谓的坐满就是把臀部完整地坐到凳子上，后背寻找一个支点来减轻脊柱的负荷，并且减轻体重也可以对椎间盘的负荷减轻。、
预防腰突要注意这些：腰椎间盘突出症好发于年轻患者，跟职业、姿势、体型都有关。比如：长期坐着都可能造成椎间盘长期负荷，出现椎间盘的退变乃至突出。所以对于这些患者来说，鼓励经常活动、避免脊柱长期受到轴向负荷，还有就是出现椎间盘突出的原因主要是因为坐的姿势不正常，比如：歪着坐或没有坐满，所谓的坐满就是把臀部完整地坐到凳子上，后背寻找一个支点来减轻脊柱的负荷，并且减轻体重也可以对椎间盘的负荷减轻。、
腰椎间盘突出症的晚期，还是一个典型的腰痛，下腰部的一个疼痛，同时伴有一个单侧或者双侧下肢的一个放射痛，这个放射痛就像我们，我描述的就像过电一样，从腰上一直放射到大腿后侧，小腿外侧脚腕部脚底部，这样一个部位，再晚期个别比较重的情况，可能会影响到患者的大小便，甚至一些性功能这是一个晚期的症状。
椎间盘突出和椎管狭窄，那么它们的最根本的原因。还是椎间盘的退变为主，所以我们在临床上，或者在日常生活当中。除了治疗以外，那么我们平时的姿势和锻炼，那么对椎间盘的，退变的发生发展。还是很有帮助的，一个是注意坐姿，我们平时说的腰板挺直坐，也就是，我们小学老师教给我们的姿势，实际上是最好的姿势。不过我们在临床上也发现，真正地能够保持，挺直的坐姿的人群，应该是很少的。所以对于腰腿痛，这一部分的人群的话，我们平时还是要随时提醒自己，保持一个好的姿势。那么刚才我们也说，不好的坐姿的话，椎间盘的压迫的程度，要比直立的姿势要多得多，所以坐姿，好的坐姿，能够减少椎间盘的压力，减轻椎间盘的退变的程度。还有另外一个方面的话，就是适当地锻炼，也是很有好处，那么我们在临床上头，也是会经常指导病人，做一些适当的腰背肌的锻炼，最常用的还是一个五点支撑，五点支撑的做法的话，平躺，然后屈膝，两个胳膊肘撑在身边，我们说五个点，一个是两个脚是两个点，两个胳膊肘是两个点，然后头是一个点。有一些病人颈椎不好，那么我们可以不用头，就直接用肩部这块，着床就可以，肩部这块是一个点，然后再尽量的向上挺肚子。那么起来以后保持两三秒，然后再慢慢的下来，这样的话一组可以做20个左右，一天做五六组，那么对腰部的锻炼，是一个很好的帮助。对于年轻的身体状况比较好的，我们可以建议做小燕飞，它是爬着，两个胳膊放在两侧，早期的话主要是抬头，同时两个胳膊也起来，就像小燕子飞翔一样，到后边肌肉力量增强了以后，腿伸直了向上抬，也就是成一个弧形的姿势。那么它对腰肌的锻炼，比五点支撑的锻炼效果要好，年轻的病人的话，更适合做小燕飞，那么通过腰背肌的锻炼，肌肉力量增强了。那么去稳定，用肌肉去稳定脊柱，这样的话椎间盘的压力，就会明显地变小，那么出现腰腿疼的机会，也是能够减少。
预防尿道结石的方法如下： 1、我们要注意大量水的摄入，保持每天尿量在两千毫升以上。 2、要注意饮食的调节，就是要避免营养物质的过度摄入，如过度补钙等等。 3、要注意特殊的预防，如果是草酸盐结石，那么我们就要避免摄入含草酸量高的食物，如菠菜、番茄等。 4、一定要评估患者的营养代谢状态，之后再决定特殊食物的调整。
腰椎间盘突出症做物理治疗，物理治疗有很多办法，像中医的一些拔罐针灸按摩，一些我们中频超短波蜡疗，等离子导入这些办法，都是起到一个局部的一个，促进一个血液循环，加速它炎症介质的吸收，加速它局部水肿的一个消退，同时得到的结果就是病人的症状腰部腿部的症状减轻，得到这样一个结果。
腰椎间盘突出症用膏药治疗，是属于保守治疗的一部分。 不管哪一种膏药，它主要的作用就是局部的活血化瘀，促进血液循环，加速炎症，加速水肿的消散的过程。 对于各种膏药，应该它的主要的作用是一致的，所以，没有一种特别的药膏对腰椎间盘突出症是有效的。在临床中所用的膏药，基本上都可以建议大家试一下，只要求一种就可以，不要求联合用药。
